Terapeuta integrativa inicia projeto de respiração consciente com crianças

A terapeuta integrativa Regina Pocay, conhecida por seu trabalho com respiração consciente, acaba de começar um novo projeto voltado para o público infantil. A iniciativa, desenvolvida em parceria com uma escola infantil, tem como objetivo aplicar técnicas de respiração consciente junto aos professores, que atuarão como multiplicadores, ensinando essas práticas aos pequenos alunos.

Regina é uma defensora dos benefícios da respiração consciente na vida das pessoas e acredita que aprender essas técnicas desde a infância é um passo fundamental para o desenvolvimento de habilidades como autocontrole, concentração e autonomia emocional. “Quando ensinamos uma criança a respirar conscientemente, estamos dando a ela uma ferramenta poderosa para lidar com emoções, desafios e, acima de tudo, para crescer em harmonia com ela mesma e com o mundo ao seu redor”, explica a especialista.

A iniciativa da especialista encontra eco em projetos internacionais, como o da Prefeitura de Nova York, que em 2024 introduziu aulas de respiração consciente em todas as escolas públicas da cidade - desde o jardim da infância até o último ano do ensino médio - com o objetivo de melhorar o bem-estar e o desempenho emocional dos alunos.

A terapeuta vê a iniciativa como uma semente para um futuro mais saudável e equilibrado, começando com as crianças de hoje, que poderão crescer como adultos mais conscientes e resilientes.

Benefícios da respiração consciente

A respiração consciente é muito mais do que um exercício físico: trata-se de uma prática que impacta diretamente o funcionamento do corpo e da mente. Estudos mostram que a prática regular de respiração consciente pode:

• Reduzir a ansiedade e o estresse;

• Melhorar o foco e a concentração;

• Fortalecer o sistema imunológico;

• Promover a regulação emocional;

• Aumentar a sensação de bem-estar geral.

Em crianças, esses benefícios são ainda mais significativos, pois ajudam a moldar comportamentos e atitudes que levarão para a vida adulta. “O objetivo é que essas crianças cresçam com maior autocontrole, aprendendo desde cedo a responder de forma mais tranquila e racional aos desafios do dia a dia”, reforça Regina.

Multiplicadores de bem-estar

O projeto começa com os professores, que recebem treinamento para aplicar as técnicas de respiração em sala de aula. Além de beneficiar os alunos, os professores também se tornam agentes de transformação. “As crianças aprendem a técnica e levam para casa, propagando os ensinamentos para seus pais e familiares. O impacto se multiplica”, comenta Regina.

 

Respiração consciente além das escolas

O trabalho de Regina Pocay não se limita ao público infantil. Com o objetivo de democratizar o acesso à respiração consciente, ela também desenvolve projetos em empresas e grupos, ensinando técnicas que promovem um ambiente mais tranquilo, produtivo e colaborativo. “Seja em uma sala de aula ou em uma grande corporação, a respiração consciente tem o mesmo poder: criar espaços de calma em meio ao caos”, destaca.

Com iniciativas como esta, Regina Pocay reforça sua posição como uma referência em respiração consciente, mostrando que esta prática pode transformar vidas em qualquer idade. Ao incluir as crianças nesse processo, ela está plantando as bases para uma geração mais equilibrada, consciente e capaz de enfrentar os desafios da vida com serenidade.

 

Regina Pocay - educadora, terapeuta integrativa, pós graduanda em Neurociências e Comportamento, e especialista em Respiração Consciente. É idealizadora do método Realize - processo de desenvolvimento pessoal e equilíbrio emocional - e há mais de 20 anos trabalha com pessoas, através de atendimentos individuais e em grupo.