No mês de conscientização e prevenção às doenças cardíacas, a principal causa de mortes no Brasil, Gabriela Machado Prado, cardiologista do Centro de Excelência em Medicina de São Paulo, recomenda prevenção ativa
No mês de setembro, o Setembro Vermelho
convida a refletir sobre uma realidade brasileira: as doenças cardíacas
continuam a ser a principal causa de mortes no país. Em meio ao ritmo acelerado
da vida moderna, é fácil ignorar os sinais silenciosos que nosso corpo nos
envia, mas eles podem ser fatais. De acordo com o Ministério da Saúde, essas
doenças são responsáveis por 30% dos óbitos no país, o que representa cerca de
400 mil vidas perdidas a cada ano.
Gabriela Machado Prado, cardiologista do Centro de
Excelência em Medicina de São Paulo, lança um alerta: "Estamos lidando com
uma epidemia silenciosa. Medidas simples, mas efetivas, como uma alimentação
balanceada e a prática regular de atividades físicas, podem fazer toda a diferença
na prevenção das doenças do coração".
Os números preocupam. Segundo a Sociedade de
Cardiologia do Estado de São Paulo (SOCESP), 32,3% dos brasileiros são
hipertensos - a hipertensão é um dos principais fatores de risco para doenças
cardiovasculares - e, após os 60 anos, esse percentual sobe para 65%. Além
disso, 40% da população adulta tem níveis elevados de colesterol, e metade dos
diabéticos desconhece sua própria condição. Esses dados revelam um cenário onde
muitos caminham em direção a problemas graves, muitas vezes sem saber.
"Prevenção é a palavra-chave", reforça a
cardiologista. Ela destaca que a obesidade e o excesso de peso, diretamente
ligados às doenças cardíacas, podem ser combatidos com exercícios aeróbicos
como caminhada, corrida, ciclismo ou natação. “O ideal é praticar essas
atividades por pelo menos 30 minutos, de cinco a sete dias por semana. E,
claro, a redução do consumo de sódio também é essencial - quanto menos sal,
mais saudável será seu coração".
Mas a prevenção vai além de hábitos alimentares e
exercício. A cardiologista enfatiza a importância de combater os oito
principais fatores de risco para doenças cardíacas:
- A
pressão constante do dia a dia pode ser invisível, mas os efeitos do
estresse no coração são reais e perigosos.
- Não
mover o corpo é como não alimentar o coração. O sedentarismo é um dos
maiores vilões para a saúde cardiovascular.
- Fumar
é uma das maiores causas evitáveis de morte no mundo. O tabagismo aumenta
drasticamente o risco de infarto, AVC e outras doenças graves, incluindo
câncer.
- A
obesidade é um problema complexo e multifacetado, mas suas consequências
são claras: ela contribui significativamente para o desenvolvimento de
doenças cardíacas.
- O
colesterol, embora necessário em pequenas quantidades, pode se tornar um
inimigo quando elevado, acumulando-se nas artérias e aumentando o risco de
infarto e AVC.
- Não
controlada, a diabetes pode levar a complicações graves, incluindo
problemas cardíacos e vasculares.
- A
pressão alta é conhecida como o "assassino silencioso" por um
motivo: ela é a principal causa de doenças cardíacas, renais e AVCs.
- Dormir
bem não é um luxo, é uma necessidade. O sono de qualidade é fundamental
para manter o coração saudável.
A prevenção das doenças cardíacas é uma batalha que
deve ser travada diariamente. E, apesar de muitas pessoas não estarem cientes
dos riscos, Gabriela lembra que a mudança de hábitos pode salvar vidas.
"Estamos falando de escolhas que podem determinar o futuro da sua saúde.
Setembro Vermelho é mais do que uma campanha - é um chamado para a
ação".
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