Samara Nabuco, psicóloga Serviço de Atendimento Psicológico (SAP)
do Curso Anglo dá dicas para os estudantes cuidarem da própria saúde mental em
meio aos estudos
Em ano de vestibular, os estudantes vivenciam
uma pressão distinta da que estavam habituados. A prova em questão engloba
conteúdos de todo o Ensino Médio e, além disso, eles precisam enfrentar a
competitividade em relação às vagas e cobranças internas e externas. Nesse
momento desafiador, é crucial que os jovens e os educadores estejam com um
olhar atento para a saúde mental e para o bem-estar no cotidiano.
O Setembro Amarelo é uma campanha de
conscientização para a prevenção do suicídio, compartilhando informações que
auxiliam a preservar a saúde mental, como a identificação de situações de
riscos para si e para os demais, além de fomentar reflexões sobre formas
disponíveis de cuidados.
Essa prevenção deve acontecer durante o ano
inteiro, mas aproveitando o mês da divulgação e a aproximação dos vestibulares,
os jovens devem tirar um momento da agenda para avaliar, com mais ênfase, como
estão se cuidando. Caso contrário, o momento de extrema pressão nos estudos
pode despertar ou intensificar questões de saúde mental pré-existentes.
Sinais
de alerta
Os sinais de que um indivíduo está precisando
de cuidados com a saúde mental podem se apresentar de diferentes maneiras. É
importante que o estudante observe o próprio comportamento e o dos colegas,
estando a postos para ajudar, caso necessário.
“Podemos ficar atentos a: intensidade,
frequência, duração e mudança de comportamento - aparentemente justificados ou
não. Principalmente ter atenção se esses fatores aparecem juntos. Alguns
exemplos: mudanças no sono, na concentração ou no humor que são intensas e
duradouras e podem comprometer a saúde se perdurarem. Existe diferença em
oscilações que ocorrem em situações pontuais, claro”, diz Samara Nabuco,
psicóloga do Serviço de Atendimento Psicológico (SAP) do Curso Anglo.
Como
as instituições de ensino podem abordar a saúde mental dos estudantes?
Sobretudo no contexto dos vestibulares, a
instituição de ensino deve compreender que a promoção da saúde mental impacta
positivamente os estudos e, naturalmente, os resultados e aprovações. Algumas
ações práticas que as instituições podem adotar, segundo a psicóloga do Curso Anglo:
- promoção
de informações e incentivo ao cuidado com a saúde mental, inserindo-se na
própria programação de ensino;
- oferta
de espaços de escuta e cuidados;
- potencialização
de trocas e descompressão dos estudantes com seus pares, visto que a pressão e
a competitividade são bem altas nesse período.
No geral, essa rede de apoio desempenha um
papel crucial no período de vestibulares. “Esses suportes podem constituir-se
de diferentes âmbitos: profissionais da área da educação e da saúde como um
todo, além de familiares e pares – cada um englobando funções distintas e
complementares. É importante identificar se a instituição que você estuda
oferece algum serviço de apoio especializado em saúde mental”, afirma Samara.
Mas, caso necessário, o estudante pode buscar ajuda de profissionais da saúde
em uma Unidade Básica de Saúde (UBS) ou um Centro de Atendimento Psicossocial
(CAPS), por exemplo.
www.cursoanglo.com.br
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