Hoje 15 de agosto é celebrado o Dia da Gestante, data importante não só para parabenizar as mamães, mas também para orientá-las e conscientizá-las dos cuidados necessários para uma gestação saudável tanto para elas, quanto para os bebês. Pensando nisso, a Dra. Daniela Miyake, médica ginecologista e obstetra, listou abaixo quatro coisas que toda gestante precisa saber e fazer durante a gravidez. Confira:
- Se
possível, programe a gestação: Sabemos que muitas mulheres acabam
engravidando sem esperar ou planejar, mas quando a gestação é programada,
permite a introdução do Metilfolato, uma vitamina que precisa ser
administrada de 30 a 90 dias antes da concepção da gravidez e evita em 85%
das vezes, que o bebê desenvolva acrania (má formação cerebral) e defeitos
de coluna;
- Realizar
o Pré-Natal corretamente e sob orientação médica: No acompanhamento
Pré-Natal adequado, além de contar com todas as orientações e cuidados do
médico ginecologista, também é possível identificar, tratar e/ou prevenir
doenças como diabetes gestacional e pré-eclâmpsia, garantindo o bem estar
da mãe e do bebê durante a gestação.
- Praticar
atividade física regular: A prática de atividade física na gestação é
bastante recomendada, pois além de manter a funcionalidade corporal da
mãe, previne dores nas costas, quadril e pernas, ajuda na hora do parto,
melhora a qualidade respiratória e diminui os riscos de doenças como
diabetes gestacional, pré-eclâmpsia e trombose. Lembre-se de consultar seu
médico para saber se você está apta à prática de exercícios, pois cada
paciente precisa ser avaliada individualmente, cada caso é um caso e uma
gestação é diferente da outra.
- Busque
acompanhamento nutricional – Se possível, conte com o auxílio de um
nutricionista para te orientar quanto à alimentação durante a gravidez. É
comum que algumas gestantes necessitem fazer ajustes ou controlar o ganho
de peso com mais atenção. O ginecologista e o nutricionista conseguirão
definir juntos, a melhor dieta e a melhor estratégia para manter a saúde e
o bem estar da mãe e do bebê durante os nove meses de gestação e até após,
durante o puerpério e período de amamentação.
Daniela Miyake - médica
Ginecologista e Obstetra, chefe do Centro Obstétrico da Santa Casa de São Paulo
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