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Durante esse período, o risco de doença cardíaca, o AVC e a osteoporose aumenta
O consumo de álcool com moderação é o segredo para
a boa saúde, especialmente para as mulheres que estão tentando minimizar os
sintomas da menopausa,
de acordo com a especialista em saúde da mulher da Mayo Clinic. O consumo de
álcool durante a menopausa pode piorar os sintomas e aumentar o risco de doenças
graves, como doença cardíaca e osteoporose, afirma a Dra.
Juliana Kling, diretora assistente do Centro de Saúde da Mulher da Mayo
Clinic no Arizona.
Uma das maiores reclamações das mulheres durante a
menopausa são os sintomas vasomotores, mais comumente conhecidos como ondas de
calor e transpiração noturna. Cerca de 80 por cento das mulheres têm ondas de
calor e transpiração noturna, e para 30 por cento delas, os sintomas serão
severos. As ondas de calor ocorrem devido a uma alteração da zona
termorreguladora do corpo. A Dra. Kling afirma que o álcool pode intensificar
os sintomas.
“Muitas mulheres descreverão as ondas de calor como
se fossem uma ardência que percorre o corpo e que parece ter sido gerada no
peito”, explica a Dra. Kling. “Elas estão associadas com o suor e podem ser
extremamente incômodas durante o dia, mas também à noite durante o sono.”Os
problemas do sono estão comumente associados com a menopausa. O álcool pode
dificultar uma boa noite de sono para algumas pessoas, diz a Dra. Kling.
“Ainda que muitas pessoas pensem que uma taça de
vinho possa ser boa para provocar o sono, isso apenas atrapalha a qualidade do
sono”, diz a Dra. Kling. “É preciso ficar atento com isso e talvez reduzir ou
mesmo eliminar o consumo de álcool antes de ir dormir.”
Durante os anos da menopausa, o risco de certas
doenças graves aumenta. Entre elas podemos citar a doença cardíaca, o AVC e a
osteoporose. O álcool pode tornar mais difícil manter um peso saudável, o que
pode aumentar o risco de certas condições de saúde.
“Muitos de nós não reconhecemos as associações
entre o álcool e os resultados prejudiciais para a saúde, como o risco de
câncer de mama, bem como a associação entre o álcool e o risco mais elevado de
câncer de mama”, explica a Dra. Kling. “Além disso, existem condições como o
aumento de câncer colorretal. Diante disso, as pessoas poderão considerar
minimizar ou evitar o consumo de álcool.”
As taxas de consumo de álcool entre as mulheres
variam ao redor do mundo, de acordo com os dados da Organização
Mundial da Saúde.
A Dra. Kling recomenda para as mulheres em
menopausa limitar o consumo de álcool a uma dose por dia. Também é preciso
levar em conta que diferentes tipos de cervejas, vinhos ou licores podem ter
teor alcóolico significativamente variados. A Dra. Kling recomenda observar
esse detalhe para garantir o consumo da dose adequada.
Além de limitar ou eliminar o consumo de álcool, a
Dra. Kling também recomenda a prática regular de exercícios físicos, manter um
peso saudável, ingerir uma dieta balanceada repleta de frutas e vegetais e não
fumar.
“Esses hábitos de estilo de vida saudável
representam o que há de melhor em termos de ajuda durante a transição da
menopausa”, explica a Dra. Kling.
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