Janeiro Branco: alternativas para evitar situações críticas e interferências no bem-estar físico

Livros que tratam do tema e indicações de fontes especializadas 

 

Fontes especializadas podem informar sobre as condições que envolvem equilíbrio hormonal, relaxamento, traumas, além de outros fatores, ou orientar na identificação dos sintomas de instabilidades emocionais que refletem em males ainda piores e na saúde física.

As obras publicadas pelo Grupo Summus e seus autores, ligados às mais importantes instituições hospitalares no Brasil e de outros países, são indicados para contribuir em pautas relativas ao Janeiro Branco. Envio a seguir algumas sinopses e biografias nos links dos especialistas:

O DESPERTAR DO TIGRE – EDIÇÃO REVISTA - Curando o trauma - Autor(es): Ann Frederick, Peter A. Levine

Best-seller no Brasil e no exterior, o livro oferece uma visão revolucionária a respeito do trauma. Para Peter A. Levine, somos seres únicos, dotados de grande instinto. Porém, ao utilizarmos apenas nosso cérebro racional, deixamos de lado a capacidade curativa inerente ao nosso organismo. O autor parte da seguinte premissa: por que, embora sejam constantemente ameaçados na natureza, os animais não ficam traumatizados? Se compreendermos a dinâmica que torna esses animais imunes ao trauma, teremos pistas para compreender os mistérios do trauma humano. Nestas páginas, o leitor encontrará explicações biológicas, psicológicas e corporais sobre a consolidação do trauma na mente e no corpo. Então, por meio da Experiência Somática® — abordagem criada pelo autor — e de exercícios de conscientização, aprenderá a identificar os sinais do trauma, acolhê-los e transformá-los. Nessa viagem de autoconhecimento, ficará claro que nosso organismo tem uma sabedoria inata que precisa ser reconhecida e aplicada.

EQUILÍBRIO HORMONAL E QUALIDADE DE VIDA - Estresse, bem-estar, alimentação e envelhecimento saudável - Autor: Sergio Klepacz

Psiquiatra e autor de Uma questão de equilíbrio, ele mostra no livro como a relação entre balanceamento hormonal, combate ao estresse e alimentação pode levar a uma vida saudável e até mesmo deter o processo de envelhecimento. Ele discute as polêmicas questões da reposição hormonal e dos hormônios bioidênticos e relata casos reais de pacientes que procuraram respostas na medicina ortomolecular.

TRANSTORNOS DE ANSIEDADE, ESTRESSE E DEPRESSÕES - Conhecer e tratar - Autor: Breno Serson

Insônia, falta ou excesso de apetite, falta de ar, tonturas, medos, aperto no peito, pensamentos angustiantes. Esses e outros sintomas físicos e mentais podem indicar um transtorno de ansiedade ou depressão, que atinge cada vez mais nossa sociedade contemporânea. Este livro objetiva partilhar conhecimento, em linguagem simples, sobre os transtornos ansiosos e depressivos e os tipos de tratamento disponíveis, refletindo sobretudo sobre a integração de tratamentos convencionais e de medidas gerais benéficas.

MEDICINA INTEGRATIVA - A cura pelo equilíbrio - Autor: Paulo de Tarso Lima

Praticada em grandes hospitais e universidades do mundo todo, a medicina integrativa vê o paciente como um todo, inter-relacionando sintomas, qualidade de vida e alimentação. O objetivo não é apenas curar, mas tornar o paciente ativo em sua recuperação e transformar seus hábitos para melhor. Escrito por um dos maiores especialistas da área, o livro traz informações sobre os tratamentos, a filosofia e os resultados da medicina integrativa.

MEDO DA VIDA – Caminhos da realização pessoal pela vitória sobre o medo - Autor: Alexander Lowen

Medo da vida é um estudo aprofundado da condição humana na cultura moderna. Alexander Lowen mostra que o estresse, a tensão, a ansiedade e o comportamento neurótico derivam do medo da vida – são fruto dos esforços inconscientes do indivíduo para superá-lo. Entretanto, é impossível superar esse medo; pode-se apenas suprimi-lo ou negá-lo, à custa da espontaneidade e do equilíbrio mental. Partindo de uma síntese entre as ideias de Freud e Reich – passando inclusive pelo mito de Édipo –, Lowen analisa a oposição entre ser e ter. Mostra, assim, que o indivíduo que almeja ser precisa parar o fazer frenético e investir no autoconhecimento. Quando se tem a coragem de aceitar e sentir a dor, a tristeza e o vazio interior, pode-se curar o trauma e obter prazer, realização e alegria. É esse o propósito da análise bioenergética.