Ao iniciar um ano novo pode ser comum pensar na mudança de vida.
Entre as ações mais comuns é possível viajar, fazer novos cursos, ter filhos,
entre outros objetivos. Poucas pessoas conseguem, efetivamente, realizar a
mudança para atingir as conquistas almejadas. Isso ocorre, porque na maior
parte das vezes em que fazemos um planejamento, colocamos no papel apenas o que
desejamos alcançar, mas esquecemos de mudar nossos hábitos e comportamentos.
Para que alcancemos as nossas metas de ano novo, não basta apenas
definirmos as metas, mas é necessário também procurarmos entender como estão os
pensamentos, hábitos e crenças. Eles precisam ser transformados ou
reorganizados para o alcance dos objetivos traçados. Isso se faz necessário,
porque o cérebro é o grande responsável por comandar pensamentos, emoções e
sentimentos e como ele tem uma capacidade de aprender e automatizar inúmeras
ações que estão registradas em cada um de nós, é comum que ocorram repetições
de maneira inconsciente, impedindo a mudança do comportamento em direção ao que
desejamos.
Por um outro lado, o nosso cérebro tem uma capacidade de
plasticidade como nenhum outro órgão do corpo, o que nos permite a
possibilidade de aprender coisas novas que possam ajudar no alcance dos
objetivos.
No entanto, precisaremos desenvolver a habilidade de aprender a
desaprender e, a partir desse ponto, reaprender ideias e crenças que possam nos
ajudar a conquistar o que desejamos no presente momento. O que será necessário
deixar de lado aquelas que foram úteis outrora, mas que não serão mais
importantes para o que queremos ser. Sendo assim, o primeiro passo que
precisamos dar para estar mais abertos para a transformação e podermos
efetivamente nos preparar para ela, é cuidarmos da nossa saúde mental,
desenvolvendo habilidades para lidar como o stress e a ansiedade.
Mauro
Felix - professor de psicologia da Faculdade Presbiteriana Mackenzie Rio.
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