No período de estiagem é preciso redobrar os cuidados com a
hidratação para não adoecer mais facilmente
A semana é marcada
pela elevação de temperatura e queda na umidade em boa parte do Brasil. Em
alguns lugares do país, o índice de umidade relativa do ar deve ficar abaixo
dos 20%, o que é considerado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) um estado
de alerta. Em situação mais crítica, Cuiabá (MS) registrou umidade relativa em
torno dos 10%.
Em muitas regiões
brasileiras, o inverno já é um período frio e seco. A estiagem prolongada pode
trazer diversos incômodos e aumentar a incidência de visitas aos hospitais e
prontos-socorros. Mas, por que isso ocorre?
A
otorrinolaringologista Dra. Maura Neves, da Associação Brasileira de
Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial - ABORL-CCF, explica que a
principal função do nariz é umidificar, filtrar e aquecer o ar que inalamos e,
quanto mais seco está o ar, maior é a demanda da mucosa nasal para conseguir
exercer sua função. "É por isso que, nos períodos de estiagem, a mucosa
nasal fica ressecada, levando a microfissuras que podem sangrar", explica.
Esse sangramento pode
ser rápido e se resolve sozinho. A atenção especial é no caso de pacientes que perdem
sangue de forma mais profusa, necessitando de auxílio médico, como aqueles que
fazem uso de medicamentos anticoagulantes ou anti-hipertensivos ou que têm
algum problema de saúde. "Mas pessoas saudáveis também podem ter
sangramentos intensos", alerta.
Outro problema do
tempo seco é que ele afeta as defesas da mucosa respiratória, nos deixando mais
suscetíveis a doenças como gripes, resfriados, rinites, sinusites e outras
enfermidades típicas da estação.
"O ressecamento
nasal pode ser amenizado através de lavagem nasal com solução salina várias
vezes ao dia, principalmente se usar um gel no lugar do soro, pois ele
permanece mais tempo no nariz. Outra medida é colocar umidificadores no
ambiente e aumentar a ingestão de líquidos para manter o equilíbrio no
organismo", enumera Dra. Maura.
A otorrino ensina
que a lavagem do nariz com solução salina deve ocorrer três vezes ao dia como
forma de prevenção e, no caso de doenças respiratórias, aumentar essa
frequência para até seis vezes ao dia. "E se houver a sensação de
ressecamento, apesar das lavagens, pode ser usada a solução salina em gel para
aliviar o desconforto."
A médica lista
abaixo medidas práticas para amenizar os desconfortos causados pela estiagem e
evitar complicações:
1. Beba água: quando
desidratados o nariz e garganta ficarão mais secos;
2. Use
umidificadores: eles umidificam o ar inalado e reduzem o ressecamento;
3. Evite fazer
exercícios nos horários mais quentes e secos, especialmente a tarde;
4. Use soro
fisiológico para lavagem nasal;
5. Na presença de
outros sintomas como nariz entupido, espirros, coriza, tosse seca, falta de ar
e rouquidão procure seu médico!
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