No começo do ano, é importante tomar novas atitudes para novos resultados
No
decorrer da nossa vida, somos expostos a milhares de situações que acarretam em
emoções boas ou más. Nesses momentos de conflitos, adversidades, problemas e
discussões, sentimentos ruins pairam sobre nós, de modo que pensamentos
negativos começam a interferir no nosso modo de viver.
Quando
crianças, somos condicionados a adquirir alguns padrões de comportamento que
nos protegem de problemas que consideramos perigosos à nossa
tranquilidade. Entretanto, quando adultos, esses padrões de proteção não
mais nos protegem, mas sim, começam a impedir o nosso crescimento profissional
e pessoal.
Chamados
de sabotadores, esses padrões fazem permanecermos parados quanto ao
crescimento. Não sair da zona de conforto, não buscar melhorias, não inovar,
ter medo de começar coisas novas… São algumas das coisas que os nossos
sabotadores nos inibem.
Madalena
Feliciano, Master Coach, explica como esses sabotadores podem interferir na
nossa vida: “Todo mundo tem sabotadores, e isso é um fato. Eles surgem
como padrões de proteção, mas que a longo prazo anulam o nosso desenvolvimento,
nos deixando constantemente com medo de avançar ou com problemas para que isso
ocorra.” Mesmo que presente em todas as pessoas, esses padrões variam de
situação para situação, de modo a se manifestar de diferentes maneiras. Às vezes,
podemos até confundir os sabotadores com bons sentimentos, como quando achamos
que é bom ser bastante crítico consigo mesmo.
Esse
padrão de comportamento, pode ser identificado em algumas situações, chamadas
de gatilhos. Para Madalena, “Elas geralmente são as que exigem uma tomada de
decisão diferente das habituais, por exemplo, os momentos que necessitam da
nossa saída da zona de conforto. No nosso crítico, os sabotadores aparecem como
pensamentos ruins e pequenas vozes de baixa autoestima na nossa mente. “Esse
ano para mim já era”, “Isso não é para mim”, “Eu não vou conseguir”, são alguns
exemplos de como o nosso crítico pode nos colocar para baixo e impedir a nossa
desenvoltura.” Esses padrões ruins, desse modo, devem ser eliminados, para que
a reprogramação da nossa mente seja feita de modo a elevar o nosso sábio, a
nossa sabedoria e enfraquecer o nosso crítico.
Para
entendermos como o nosso crítico nos coloca para baixo, basta pensarmos que
quando pequenos, as crianças não tendem a ficarem desmotivadas por N motivos ou
por algum em específico. Ao aparecer para si uma tarefa ou o surgimento de uma
oportunidade de brincar, por exemplo, você não vê uma criança se queixar de que
está desmotivada para realizar as suas atividades. Elas não se abalam com o seu
crítico, pois ele é enfraquecido, ou seja, não se permitem acreditar em vozes,
maus pensamentos e sentimentos.
Para
então conseguir se livrar do seu crítico e potencializar o seu sábio, Madalena
explica que “O sábio é uma parte da nossa mente que comanda os nossos
sentimentos e decisões. Por ele temos empatia, ânimo, compaixão… O sábio está
inato a nós, mas pode ser danificado no decorrer dos anos com críticas mal
construídas. Quando nos desmotivam, dizem que algo não é para nós, nos colocam
para baixo… o crítico é ativado. Aí surgem vozes críticas sabotadoras que nos
colocam para baixo e nos impedem de realizar coisas novas.”
Para
ativar e potencializar o seu sábio, precisamos compreender que com ele, existem
5 poderes, que são:
- Empatia: Pessoas sábias, mesmo com problemas e
dificuldades, sempre tendem a se colocar no lugar do próximo. Entender que
você não é o centro de tudo e que o outro também é importante para a sua
melhoria, é uma das chaves que te eleva como pessoa. O sentimento da
empatia é importante, pois te ensina a ouvir mais, aprender mais e
conhecer mais.
- Explorar: Ser curioso, explorar a si mesmo e o outro, é
outro poder que se deve ter para ser uma pessoa sábia. Se conhecer, saber
o que acontece dentro de você, aprender com as suas conquistas e com as
suas falhas, é algo que devemos adotar, já que nos permite evitar novos
erros. “Olhe para o outro com um olhar de curiosidade. Busque entender as
razões que fazem a pessoa tomar tais atitudes, sem impor a ela as suas
crenças”, explica Madalena. É importante, desse modo, entender que
explorar não está somente relacionado a se auto explorar, mas também
conhecer o próximo, para que com ele você aprenda a se portar também.
- Inovar: Busque fazer as coisas de formas diferentes.
Fuja dos parâmetros tradicionais. Se os seus resultados não estão sendo
bons, mude a forma que você faz as coisas. Inove. Queira mudar hábitos,
mudar atitudes e pensamentos. “Se o seu guia não está funcionando, aceite
um novo. Trace um novo trajeto”, explica Madalena.
- Navegar: Perceba se o caminho que você percorreu na sua
vida está alinhado ao seu propósito. Adeque o seu caminho com a sua
meta final. Faça um planejamento, não ande em círculos. Faça uma conexão
com você mesmo. Os seus valores, o seu propósito deve estar alinhado com o
caminho que você está traçando. A sua bússola interna deve estar bem
posicionada com o seu querer.
- Ação: Aja! Entre em ação. Tome atitudes. Para Madalena
Feliciano, “Não basta somente ter foco, determinação e motivação. Você
sempre deve entrar em ação. Sendo parte ativa da sua vida, você não
permite mais que aquele padrão negativo de pensamento interfira nas suas
atitudes”.
Agora
que você já sabe como ser uma pessoa mais sábia e conhece os poderes
necessários para fortalecer o seu sábio, entenda como se deve agir para
enfraquecer o seu crítico. Para isso, Madalena dá algumas dicas:
- Planeje, faça um plano de ação. A partir de hoje, como
você quer agir? Faça uma lista de coisas novas que você quer na sua vida.
Essas ideias serão mudanças que ocorrerão no seu modo de viver. Não fique
na mesmice.
- Seja humilde, aceite as coisas que você precisa. Não
imponha necessidades dos outros a você, apenas porque acha que lhe convém.
Se auto conheça a ponto de compreender o que melhor cabe na sua vida.
- Aprenda com seus desafios e dificuldades. Esteja
consciente com o que você sente: se observe. Perceba as emoções que você
sente durante o dia e identifique os momentos que a raiva aparece, a
tristeza e trabalhe nisso. Saia do piloto automático.
Sobretudo,
Madalena ainda reforça: “Não se critique tanto, não seja tão perfeccionista.
Lembre-se que mesmo errando, o lugar que você chegou foi graças àquele erro.
Ele também te fortaleceu e te levou a algum bom lugar. É na queda que
aprendemos a levantar.”
Madalena Feliciano - Gestora de
Carreira, Coaching e Hipnoterapeuta
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