Dia 10 de Março é comemorado o Dia Mundial de Combate ao
Sedentarismo, e para alertar as pessoas sobre a importância da prática de
atividades físicas, o Country Manager da Polar Brasil, André Bandeira, fala
sobre como a tecnologia pode incentivar os brasileiros a saírem do sedentarismo
Entra ano, sai ano e a vontade de mudar de vida em prol da
saúde está na lista de meta da maioria das pessoas. O problema é que, muitas
vezes, se exercitar e cuidar da alimentação fica em segundo plano, por conta da
correria e dos obstáculos que enfrentamos no dia a dia, como trânsito,
trabalho, estresse, entre outros. Para se ter uma ideia, segundo dados da
Organização Mundial da Saúde (OMS), quase metade da população brasileira (47%)
não pratica o mínimo de exercícios para manter o corpo saudável - o recomendado
pela instituição é cerca 150 minutos por semana. Diante desse panorama, o país
lidera o ranking de sedentarismo na América Latina e é o 5º mais sedentário do
mundo.
Mesmo com este cenário não tão positivo, o mercado de
atividades físicas segue em crescimento. André Bandeira, Country Manager da
Polar Brasil - pioneira na tecnologia de wearables esportivos e referência em
precisão de dados desde 1977-, explica que a geração dos dias de hoje tem um
ponto a seu favor na hora de se exercitar: o uso da tecnologia. “Este mercado
quando cresce movimenta outros setores, como o de moda fitness, alimentação saudável,
suplementos, sem deixar de lado a tecnologia, já que dispositivos como relógios
e monitores de atividades físicas são muito procurados pela população como uma
forma de auxílio e incentivo no acompanhamento de treinos e da rotina”,
explica.
Abaixo, veja algumas vantagens em apostar na tecnologia para
sair do sedentarismo e melhorar a saúde:
Monitoramento cardíaco: concebida
como um dos principais parâmetros na mensuração do esforço físico, a frequência
cardíaca pode auxiliar os seus usuários, independentemente do nível de
experiência, na busca pelos seus objetivos, desde a perda de peso até a
superação em uma prova de corrida de rua. Além dos relógios esportivos, que por
sua vez contam com sensores de frequência cardíaca integrados, a Polar conta
com sensores de frequência cardíaca que se conectam, por meio do Bluetooth, ao
equipamento de ginástica de preferência do usuário. “Por meio destes dados, é
possível saber o quanto o corpo está trabalhando naquele exercício, além de
controlar as calorias, e ajustar a intensidade de acordo com as suas
recomendações e seus objetivos”, comenta.
Controle do sono: assim
como praticar atividades físicas com frequência, manter uma boa rotina de sono
também é imprescindível para ter uma boa saúde, pois auxilia na diminuição do
estresse, da ansiedade e é fundamental no processo de recuperação do corpo
pós-exercícios. “Nossos produtos possuem recursos de monitoramento do sono
extremamente avançados, que ajudam o usuário a alcançar um estilo de vida mais
equilibrado ao avaliar a duração, a continuidade e a qualidade de cada noite de
descanso”, diz o Country Manager.
Alcança diversas modalidades: nem sempre fazer aeróbico e musculação na academia agrada
todo mundo. E, pode parecer que não, mas a atividade física é muito mais
efetiva quando é prazerosa a quem pratica. “A tecnologia nos proporciona isso,
com dispositivos feitos para o monitoramento de diversos tipos de atividades,
como corrida, ciclismo, natação, futebol, pilates e ballet, por exemplo”,
salienta.
Motivação e responsabilidade: nem sempre temos disposição para malhar e não são todas as
pessoas que têm aquele amigo para incentivar. Por isso, existem wearables
esportivos que contam com aconselhamento para motivar o desempenho da atividade
física. “Com a ajuda do relógio é possível estabelecer metas diárias/semanais,
receber recomendações personalizadas de diferentes regimes de treinamento e, a
partir disso, conhecer melhor o seu corpo, descobrindo quais atividades e sob
qual ritmo você se sente bem”, conta André.
Acompanhe seu desempenho com dados concretos: cada dia mais os dados movem o comportamento das pessoas -
seja desde o momento em que se levanta da cama, o melhor momento para se
exercitar, o melhor tipo de exercício a se fazer ou até a melhor hora para ir
dormir. “Quando se fala em atividade física, a tecnologia também tem seu papel
fundamental. Por meio de sensores integrados e dados conectados é possível
mensurar os hábitos diários do seu usuário, 24 horas por dia, e indicar o seu
estado de saúde baseado em sua rotina”, revela o Country Manager da Polar
Brasil.
André se mantém muito otimista sobre o mercado de wearables
esportivos no Brasil, afinal, a busca por estes dispositivos cresce a cada ano
no país. De acordo com o Gartner, este mercado está em plena expansão,
projetando um crescimento anual estimado de 16,7% e podendo atingir US$ 34
bilhões, globalmente, em 2020. Outro dado importante é sobre o setor de
aplicativos de atividades físicas, que avançará de 2,6 bilhões de dólares em
2020 para 10,9 bilhões de dólares em 2026, segundo a consultoria americana
Grand View Research.
Polar Brasil
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