Felipe Prado, diretor da Sterilair, criou 7
conselhos práticos para uma vida saudável em 2017
1.
Tenha uma boa noite de sono e coloque as crianças
para dormir cedo
O conselho pode parecer
antigo, desde a época das nossas avós ouvimos isso, porém dados numéricos
comprovam que o brasileiro está dormindo menos e isso atrapalha funções motoras
e do condicionamento do corpo. Um estudo recente publicado na revista Science
Advances mostra que brasileiros, cingapurianos e japoneses têm as noites de
sono mais curtas do mundo. Logo, ajuste o seu relógio para render de 7 a 8
horas por noite para os pequenos e para você. O estudo ainda aponta que as
mulheres dormem em média meia hora a mais que os homens e que esse “time” faz
diferença nos afazeres diários. Dê valor ao sono!
Saúde tem a ver com o ambiente
em que vivemos, trabalhamos e claro o local que passamos o nosso lazer. Com o
advento da tecnologia, as crianças tendem a ficar mais em casa: jogando
videogame, jogos de tabuleiro, entre outros. Desde que o tempo seja bem
distribuído não há problema em destinar hobbies para as crianças dentro de
casa. O importante é manter tapetes e cortinas limpos e ter um esterilizador no
quarto dos pequenos. Isso ajudará em possíveis crises alérgicas e para
conservar o local livre de fungos e bactérias. Lembre-se que um esterilizador
elimina 99,9% dos microrganismos. É diferente do purificador que só filtra o
ar.
3. Inclua o
autoconhecimento na sua rotina e das crianças
Criar uma pessoa é uma tarefa
árdua e que exige muito dos pais. Há ônus e bônus neste processo e para que a
relação entre os pais e os filhos seja algo prazeroso e proveitosa algo que
pode ajudar é a busca pelo autoconhecimento. Conseguir esse conhecimento
interno facilitará o convívio com as crianças e ainda melhora a autoestima.
Portanto, é importante conhecer as próprias qualidades e dos filhos. Vale
psicólogos, leituras e também jogos que estimulem a criança a despertar a sua
personalidade.
Destine um tempo, nem que seja
apenas aos finais de semana, para correr e brincar com os seus filhos. Esse
tempo fará bem tanto para a saúde mental quanto física sua e dos pequenos. De
acordo com um estudo do Departamento de Saúde do Reino Unido, pessoas entre 5 e
18 anos, devem fazer pelo menos uma hora de atividade física. O exercício reduz
riscos de obesidade e outras doenças.
É fato que em Janeiro os pais
precisam organizar as finanças, pois vários impostos e gastos escolares estão
previsto. Entretanto, aproveite para incluir na planilha os custos necessários
com pediatra, psicólogo e atividades para manter a saúde das crianças em dia.
Lembre-se: a saúde é o item mais prioritário que temos na nossa vida. Cuide-se
e cuide dos seus.
Mais uma orientação que parece óbvia, mas que na pressa podemos esquecer ou mesmo diante de tantas atividades não lavar corretamente as mãos das crianças. Doenças como gripes e alergias são mais fáceis propagadas com uma má higiene. Uma boa higiene pode evitar a transmissão de doenças graves como pneumonia, que anualmente mata mais de 2 milhões de crianças com menos de 5 anos. Daí a importância de se ter uma boa higiene e um esterilizador na residência.
7. Desenvolva o bom humor dentro e fora de casa
Um estudo recente da
Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia mostrou que os participantes da
pesquisa, desenvolvida com cerca de 53 mil pessoas por 7 anos, mais bem
humoradas tinham o risco de morte reduzido em até duas vezes. Para ter uma
atitude positiva converse com as crianças, interaja nos parques e faça os
pequenos se relacionarem também com pessoas da mesma faixa etária. Lembre-se:
criança gosta de criança e a interação entre eles é o que nos formam também
como adultos mais positivos diante das dificuldades da vida.
Sterilair®
Nenhum comentário:
Postar um comentário