Nutricionista
dá opções deliciosas para não sair da dieta
Quem pensa que o Natal e o Réveillon
são períodos de colocar o pé na jaca e comprometer a dieta do ano inteiro está
muito enganado! Com a ajuda dos suplementos certos e de receitas estratégicas,
é possível garantir a boa forma nesse verão, sem deixar de desfrutar dessa
época, em que há pratos deliciosos, porém muito calóricos.
O melhor de tudo é que elas conseguem
ser balanceadas e cheias de nutrientes, auxiliando até mesmo nos seus treinos e
ajudando a se preparar para os dias de calor. E já que as maiores tentações são
os doces, buscamos a ajuda da G Suplementos para encontrar essas receitas.
O nutricionista da marca, Diogo Círico,
apresenta três opções que incluem os melhores suplementos para uma sobremesa
funcional.
Mousse Proteica
1 scoop de Whey Protein sabor morango
200 ml de água quente
200 ml de gelo
2 colheres de sopa de queijo cottage
1 caixinha de gelatina de morango diet
Como fazer: Misture a gelatina em pó de
morango com a água quente, garantindo que ela esteja completamente dissolvida.
Espere esfriar um pouco e misture com o Whey, o gelo e o queijo. Coloque a
mistura no liquidificador e bata por alguns minutos. Por fim, é só colocar em
taças e deixar gelar até a festa.
Suco detox
Suco de limão
Raspas de gengibre
Água gelada
1 maçã, pera ou rodelas de abacaxi
5g de Creatina em pó
5g de Glutamina em pó
1 maço de couve
1 maço de salsinha
1 maço de hortelã
Como fazer: Primeiro, prepare pequenos
cubinhos de clorofila com couve, salsinha e hortelã batidas com 500 ml de água.
Depois, coe com um pano, coloque em forminhas de gelo e congele tudo. Depois,
basta bater os cubinhos, um copo de água, suco de limão, gengibre e as frutas
com Creatina e Glutamina no liquidificador. O melhor momento para beber é no
café da manhã ou na refeição pré-treino.
Brigadeiro
1 colher farta de pasta de amendoim
2 colheres de Whey Protein isolado
sabor chocolate
1 colher de alfarroba em pó
1 colher de cacau em pó
2 colheres de água
Castanhas trituradas
Como fazer: Adicione a pasta de amendoim
com água em um recipiente e leve ao microondas por um minuto. Misture a
alfarroba, o cacau e o Whey assim que estiver mais frio. Depois disso, basta
enrolar o brigadeiro com as mãos no formato desejado. Por fim, decore com as
castanhas, que também são fonte de proteínas.
Growth
Supplements
www.gsuplementos.com.br
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