Saiba como economizar no seguro de seu veículo

Em tempos de crise, estabelecer prioridades e cortar gastos desnecessários se tornou a palavra de ordem. E, apesar das inúmeras vantagens, todo motorista sabe que ter carro próprio implica muitos custos fixos que vão além do valor da compra e pesam no bolso no final do mês. Para ajudar na economia, a Bidu Corretora listou nove dicas de como conseguir um seguro de carro mais barato. Confira:

- Faça cotação em diferentes seguradoras

Faça cotação em, no mínimo, três seguradoras para encontrar a cobertura ideal e o melhor preço. Atualmente, as corretoras online permitem fazer cotação em tempo real com diferentes seguradoras. Como a política de preços entre as empresas é livre, é importante pesquisar todas as possibilidades, pois elas podem variar muito de uma seguradora para outra.

- Preencha o formulário sem preguiça

Por mais que possa parecer extenso e cansativo, é importante responder todas as perguntas do questionário com atenção e com a maior honestidade possível, pois as respostas afetarão no valor do seguro.

- Informe eventuais mudanças

Fique atento e informe a seguradora sobre qualquer mudança que possa afetar no valor do seguro, seja para encarecer ou diminuir. Por exemplo, se você mudou de endereço e passou a contar com estacionamento, o valor do seguro vai diminuir. Mas se você utilizava o veículo apenas para lazer a agora faz uso comercial, isso aumenta as chances de acidentes, portanto o valor aumenta.

- Estacionamento

Vale a máxima: o barato pode sair caro. Quem deixa o carro em estacionamento paga menos no seguro do que quem deixa o carro na rua, pois o risco de roubos e acidentes diminui. Portanto, caso você não tenha onde deixar o veículo, considere fazer um orçamento em um estacionamento privado nos arredores da residência e do local de trabalho.

- Seguro para menores de 25 anos

O valor do seguro para menos de 25 anos é sempre mais caro, por terem pouca experiência com direção e, consequentemente, maior possibilidade de se envolverem em acidentes. Mas, se não tiver jeito, melhor encarar o valor mais salgado e não omitir a informação, para evitar que a seguradora negue a indenização ao cliente na hora de sinistro.

- Rastreador

Instalar um rastreador no veículo dificulta o roubo e, caso aconteça, o carro pode ser encontrado com mais facilidade. Desta forma, os riscos diminuem e, consequentemente, o preço do seguro pode diminuir em até 30%.

- Modelo de carros

Alguns modelos de carros, como os mais antigos, de luxo, esportivos, utilitários ou os mais visados para roubo costumam ter o seguro mais caro em até quatro vezes na comparação com os veículos fora dessas categorias. Portanto, pesquise bem antes da compra e tenha consciência que o modelo escolhido pode ser um fator para encarecer o preço do seguro.

Outros tipos de seguro

Seguro com Rastreador - Um seguro com rastreador veicular é um produto que torna a proteção do seguro mais acessível. Você pode adquirir um rastreador com seguro por mensalidades a partir de R$ 69,99. Ele oferece proteção caso você passe por um roubo ou furto, contando com agilidade na recuperação do seu veículo. Caso seu carro não seja recuperado, o seguro com rastreador indenizará você em até 100% da tabela FIPE. Além disso, algumas opções oferecem coberturas adicionais para aumentar a proteção do seu carro.

Seguro popular - Ao contratar um seguro auto, um dos principais fatores levados em consideração é o preço. Com apólices mais baratas que as tradicionais, principalmente por permitir consertos com peças de desmanches e não originais, o seguro popular tem o intuito de democratizar o acesso aos benefícios e à segurança oferecidos pelas apólices de seguro, com um preço mais acessível do que o tradicional. Assim, você pode optar apenas pelos serviços que for utilizar ou que considerar necessários.

Mudança no estilo de vida ajuda no tratamento do diabetes

Dieta e atividade física são fundamentais na gestão da doença

Brasil ocupa a 4ª colocação no ranking mundial

Hoje, 26 de junho, é o Dia Nacional de Combate ao Diabetes e as estatísticas sobre a doença no Brasil são surpreendentes. O último estudo Vigitel do Ministério da Saúde mostrou que o número de pessoas diagnosticadas com diabetes cresceu 61,8% em dez anos. Passou de 5,5% em 2006 para 8,9% em 2016¹. São mais de 14 milhões de brasileiros afetados pela doença, um número menor apenas do que em países como China, Estados Unidos e Índia².

Mudanças no estilo de vida e na alimentação são essenciais para que estas pessoas possam diminuir os graves riscos da doença e viver uma vida mais saudável.


Gerenciar o diabetes com pequenas mudanças

Quando as pessoas são diagnosticadas com diabetes, muitas vezes podem achar que sua alimentação nunca mais será a mesma, porém, com o controle da doença, é possível que elas tenham uma vida ativa e normal. “Além do monitoramento da glicose e do uso de medicação quando necessário, as pessoas podem controlar a doença por meio de exercícios físicos e mudanças na dieta. E, muitas vezes, são as pequenas mudanças que trazem os maiores resultados”, observa Patrícia Ruffo, nutricionista e Gerente Científico da Divisão Nutricional da Abbott no Brasil.

A perda de peso para pessoas com diabetes tipo 2, por exemplo, pode ter um impacto enorme. Uma pessoa que consegue diminuir em 5% ou mais do seu peso corporal³, mas sem perder sua massa muscular, pode contribuir para:

·     - melhorar os níveis de açúcar no sangue;

·     - otimizar o uso da insulina;

·     - reduzir a necessidade de medicamentos para diabetes;

·     - baixar a pressão arterial;

·     - diminuir os fatores de risco para doenças cardíacas.

E para controlar o diabetes e perder peso quando necessário, o ideal é escolher alimentos saudáveis, como frutas, legumes, grãos integrais, laticínios sem gordura, feijão e carnes magras.


Seja exigente com os carboidratos

Além de monitorar a quantidade de carboidratos que você come, é necessário concentrar-se em comer e beber os tipos corretos de carboidratos: alimentos e bebidas que minimizam a reação do açúcar no sangue, enquanto fornecem uma boa fonte de fibra⁴.

Os horários das refeições também são muito importantes, pois pular refeições pode tornar o controle da glicemia mais difícil. Por isso, fazer refeições regulares, com uma rotina de intervalos, pode ajudar a minimizar excessos e controlar os níveis de açúcar no sangue. Para evitar grandes intervalos entre as refeições principais, torna-se necessário realizar lanches entre estes períodos.

“Lanches saudáveis podem ser grandes aliados para evitar que se coma demais na hora das refeições. Comer em excesso pode levar à queda de açúcar no sangue”, alerta Patrícia.

Finalmente, lembre-se de 3 dicas para perder peso enquanto controla o diabetes:

1.Defina metas realistas

É mais fácil conduzir uma mudança gradual. Por isso, transforme os seus objetivos em metas menores. Quando for necessário perder peso, por exemplo, meça as alterações na cintura, quadril, coxas e braços ao invés de apenas estabelecer um número a se perder.


2. Mantenha um diário alimentar

Planeje suas refeições antecipadamente e mantenha o plano. Certifique-se de contabilizar todos os alimentos e bebidas por pelo menos duas semanas. Isso ajudará a identificar o verdadeiro tamanho das porções. Além disso, anote como se sente antes e depois de comer. Isso pode ajudar a determinar os gatilhos que provavelmente levam você a comer, como estresse, tédio e ansiedade.


3. Exercite-se regularmente

De acordo com a Associação Americana de Diabetes (American Diabetes Association), exercitar-se de forma constante pode reduzir a glicemia e melhorar os níveis de A1C (teste de hemoglobina glicada). A associação recomenda pelo menos 30 minutos de exercício físico moderado, cinco dias por semana, ou um total de 150 minutos semanais⁵.
“É importante ter em mente que hábitos simples na rotina, que incluem alimentação saudável e a prática de atividades físicas regularmente, podem trazer benefícios não somente para o tratamento, mas principalmente para a prevenção da doença”,  conclui Patrícia.





Referências:

1.    1 - Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico – Vigitel 2016. Ministério da Saúde (Brasil). Disponível em: http://portalarquivos.saude.gov.br/images/pdf/2017/abril/17/Vigitel_17-4-17-final.pdf

2.    2-  Federação Internacional de Diabetes (FID). Off to the right start. Dia Mundial do Diabetes. Guidebook 2014. Site. [Acessado em abril. 2015]. Disponível em http://www.idf.org/sites/default/files/wdd-guidebook-2014-en.pdf

3.    3 - Eight-year weight losses with an intensive lifestyle intervention: the look AHEAD study. Obesity (Silver Spring). 2014 Jan;22(1):5-13. doi: 10.1002/oby.20662. Site. [Accessed in June. 2016]. Available in http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24307184

4.    4 - 5 Nutrition Tips for Managing Diabetes. Site. [Acessado em junho, 2016]. Disponível em http://glucerna.com/diabetes-nutrition-management

5.    5 - American Diabetes Association. Physical Activity Is Important. Site. [Acessado em junho, 2017]. Disponível em http://tour.diabetes.org/site/PageServer?pagename=TC_activity

Continental Shopping adere campanha nacional “Junho Vermelho”

Ação acontece nos dias 29 e 30 e visa abastecer o Banco de Sangue Paulista no período que antecede as férias escolares

O Continental Shopping abraça a causa “Junho Vermelho” e promove nos dias 29 e 30 de junho mais uma edição da campanha “Doe Sangue, Doe Vida”, em parceria com o Rotary Club de São Paulo Parque Continental e o Rotary Club de Itapecerica.

A ação acontece exatamente antes do período de férias escolares, momento que há uma diminuição no número de doações devido às viagens de lazer e, ao mesmo tempo, um aumento na procura de estoque dos hemocentros.

A doação acontecerá no 2º piso das 10h às 16h, com intervalo de uma hora das 12h às 13h. Serão 100 bolsas de sangue disponibilizadas por dia para serem encaminhadas para o Banco de Sangue Paulista.

Os interessados em colaborar devem ter entre 18 e 69 anos, desde que a primeira doação tenha acontecido até os 60 anos, e estar dentro dos requisitos necessários:

• O peso deve ser superior a 50 kg para homens e 53 kg para mulheres
• Se homem, deve ter doado há mais de 60 dias
• Se mulher, deve ter doado há mais de 90 dias; não estar grávida; não estar amamentando; já terem se passado pelo menos 3 meses de parto ou aborto
• Não ter tido Hepatite após os 10 anos de idade
• Não ter histórico de contato com o inseto barbeiro, transmissor da Doença de Chagas
• Não ter histórico de malária ou se esteve em região de malária nos últimos 6 meses
• Não ter realizado Endoscopia / Colonoscopia nos últimos 6 meses
• Não tem ou teve Sífilis
• Não ter tatuagens e/ou piercings recentes (menos de 1 ano)
• Não ter recebido transfusão de sangue ou hemoderivados no último ano
• Não ter ingerido bebidas alcoólicas nas 12 horas que antecedem a doação
• Estar alimentado e com intervalo mínimo de 2 horas após a última refeição
• Ter dormido pelo menos 6 horas nas últimas 24 horas que antecedem a doação
• Não ter mais de 3 parceiros sexuais nos últimos 12 meses
• Não ter fumado na última hora que antecede a doação
• Não possuir comportamento de risco para HIV tais como: não usar preservativos em relações sexuais com parceiros novos ou ocasionais, ter mais de 3 parceiros sexuais nos últimos 12 meses ou ser usuário de drogas ilícitas

Antes da doação, os interessados passarão por uma breve entrevista de triagem. Cada doador terá um espaço interativo onde poderão tirar fotos apoiando a campanha. As imagens serão compartilhadas automaticamente nas redes sociais do Continental Shopping.

Serviço

Campanha Junho Vermelho – Continental Shopping

Data: 29 e 30 de junho

Horário: Das 10h às 16h30. (Intervalo das 12h às 13h).

Local: 2º piso

Mais informações: (11) 96565-8866 (Rotary Parque Continental)

Coordenação da Campanha: Marcia Raf (11-983282711)