Inverno chegando! Especialista compartilha 5 dicas para evitar danos no cabelo durante os dias frios

Friozinho começando... É hora de tirar os casacos do armário, saborear bebidas quentes e curtir a temporada de inverno. Mas você sabia que o clima frio também pode afetar a saúde dos seus cabelos? Conversamos com o dermatologista especialista em cuidados com os cabelos, Gustavo Martins para descobrir quais cuidados especiais devemos ter com as madeixas durante essa época do ano.

De acordo com o Dr. Gustavo Martins, o frio intenso e a baixa umidade do ar podem causar danos significativos aos fios. "Nossos cabelos ficam mais propensos a ressecamento, opacidade e até mesmo queda durante o inverno", alerta o especialista. Ele compartilhou dicas valiosas para manter seus cabelos saudáveis e deslumbrantes, mesmo em temperaturas geladas.

Hidratação é a palavra-chave: O frio retira a umidade natural dos fios, tornando-os secos e quebradiços. O Dr. Gustavo recomenda investir em produtos de hidratação intensa e fazer tratamentos regulares para repor a umidade perdida. "Máscaras capilares, óleos e condicionadores são grandes aliados nessa batalha contra o ressecamento", destaca o especialista.

Proteja seus cabelos: Assim como protegemos nossa pele do frio com roupas e cremes, nossos cabelos também precisam de cuidados extras. "Use chapéus, gorros ou lenços para proteger seus fios dos ventos gelados e evitar que eles fiquem expostos ao ar frio por muito tempo", aconselha o Dr. Martins. Além disso, ele recomenda evitar banhos muito quentes, pois a água quente pode ressecar ainda mais os cabelos.

Alimentação balanceada: Uma dieta saudável e equilibrada é essencial para a saúde dos cabelos, especialmente no inverno. "Certifique-se de incluir alimentos ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes, como frutas, legumes, peixes e nozes. Eles ajudam a fortalecer os fios e a mantê-los saudáveis", explica o especialista.

Evite o uso excessivo de secadores e chapinhas: O calor excessivo desses aparelhos pode danificar ainda mais os cabelos no inverno. O Dr. Martins sugere deixar os fios secarem naturalmente sempre que possível e, quando precisar usar o secador, optar por temperaturas mais baixas.

Corte regularmente as pontas: O inverno é uma ótima época para renovar o visual e eliminar as pontas duplas. O especialista recomenda fazer cortes regulares para manter os cabelos saudáveis e estimular o crescimento dos fios.

Com essas dicas do Dr. Gustavo Martins, você estará preparado para enfrentar o frio sem comprometer a saúde dos seus cabelos. Lembre-se de que cuidar dos cabelos é essencial em todas as estações do ano. Então, mantenha seus fios hidratados, protegidos e radiantes, independentemente do clima lá fora.

Dr. Gustavo Martins - médico Graduado pela Universidade Federal de Santa Maria-RS. É dermatologista e cirurgião dermatológico com titulação pela Sociedade Brasileira de Dermatologia e Associação Médica Brasileira. Há 12 anos atua na área de tricologia e transplante capilar, sendo um dos primeiros brasileiros a realizar a técnica FUE, na qual são retiradas unidades foliculares. Possui mais de mil pacientes operados, com vasta experiência no ramo. Palestrou nos maiores congressos nacionais e internacionais sobre transplante capilar e tricologia. Possui dezenas de artigos científicos publicados em revistas renomadas.

O Efeito Sanfona: O Perigo das Dietas Restritivas e o Caminho para um Emagrecimento Sustentável

Você já ouviu falar do efeito sanfona? Aquela situação em que perdemos peso rapidamente, apenas para ganhá-lo de volta logo em seguida, e às vezes até mais do que tínhamos antes? Infelizmente, esse é um problema muito comum enfrentado por muitas pessoas que recorrem a dietas restritivas encontradas na internet, sem considerar as particularidades de cada indivíduo. O emagrecimento é um objetivo comum para muitas pessoas no Brasil, mas a busca por resultados rápidos e soluções milagrosas pode levar ao temido efeito sanfona. 

 

A Realidade do Efeito Sanfona no Brasil

De acordo com pesquisas recentes, cerca de 90% das pessoas que perdem peso por meio de dietas restritivas acabam recuperando o peso perdido em um período de um ano. Esse ciclo de perda e ganho de peso repetido não só prejudica a autoestima e a confiança, mas também tem implicações negativas na saúde.  

A médica nutróloga, especialista em emagrecimento e saúde integrativa, Dra. Letícia Lucas, revela os perigos dessas dietas milagrosas e fornece orientações essenciais para um emagrecimento saudável e duradouro.

 

O Perigo das Dietas Restritas

 As dietas restritas, encontradas em abundância na internet, podem parecer tentadoras com suas promessas de resultados rápidos e milagrosos. No entanto, é crucial compreender que essas dietas não são personalizadas para cada indivíduo e podem levar ao efeito sanfona. 

Dra. Letícia Lucas adverte: "As dietas restritivas podem resultar em uma perda de peso inicial impressionante, mas isso geralmente é devido à perda de água e massa muscular, não de gordura. Além disso, essas dietas não levam em conta as necessidades nutricionais individuais e não fornecem os nutrientes essenciais para a manutenção de uma boa saúde."

 

O Ciclo Vicioso do Efeito Sanfona

 O efeito sanfona é um ciclo vicioso que prejudica a saúde de modo geral. Quando seguimos uma dieta restrita e perdemos peso rapidamente, nosso metabolismo diminui e nosso corpo entra em modo de conservação de energia. Isso torna ainda mais difícil manter o peso perdido a longo prazo. 

A Dra. Letícia Lucas explica que quando voltamos a comer normalmente após a dieta restritiva, nosso metabolismo está mais lento e nosso corpo tem uma tendência a armazenar mais gordura. Isso leva ao ganho de peso, muitas vezes ultrapassando o peso inicial, criando um ciclo perigoso de perda e ganho de peso repetidos.

Estudos também indicam que o efeito sanfona pode levar a um maior risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e distúrbios alimentares. Além disso, a perda de massa muscular durante o processo de emagrecimento restritivo pode resultar em um aumento da porcentagem de gordura corporal, tornando a situação ainda pior do que antes da tentativa de emagrecimento.

Em busca de um Emagrecimento Sustentável

Para evitar o efeito sanfona e conquistar um emagrecimento saudável e duradouro, a Dra. Letícia Lucas oferece orientações essenciais:

 

1. Personalização é a chave: Uma das principais causas do efeito sanfona é a falta de personalização nas abordagens de emagrecimento. Muitas pessoas recorrem a dietas restritivas encontradas na internet, sem considerar suas necessidades nutricionais individuais e seus hábitos de vida. Cada pessoa é única, e uma abordagem personalizada é fundamental para o sucesso a longo prazo. Consultar um profissional especializado, como um nutrólogo, é fundamental para avaliar suas necessidades individuais e desenvolver um plano alimentar adequado.

 

2. Alimentação equilibrada: Opte por uma alimentação rica em nutrientes, incluindo uma variedade de frutas, legumes, proteínas magras e gorduras saudáveis. Evite dietas restritivas que excluam grupos alimentares completos, pois isso pode levar a deficiências nutricionais.

 

3. Mudança de estilo de vida: Em vez de focar exclusivamente em dietas temporárias, é crucial adotar uma mudança de estilo de vida. Isso envolve a incorporação de hábitos saudáveis no dia a dia, como praticar atividade física regularmente, gerenciar o estresse, dormir bem e manter uma hidratação adequada. Essas mudanças ajudarão a manter o peso alcançado e promover uma melhor saúde geral.

 

4. Busque o equilíbrio emocional: O emagrecimento saudável não se trata apenas de alimentação e exercícios, mas também de cuidar da saúde mental. É fundamental abordar questões emocionais relacionadas à alimentação, como compulsão e ansiedade. Buscar apoio de profissionais qualificados, como psicólogos, pode ser muito benéfico nesse processo.

 

5. Acompanhamento profissional: Ter um profissional especializado ao seu lado é essencial para obter resultados duradouros. Um nutrólogo pode fornecer orientações personalizadas, ajustar o plano alimentar de acordo com suas necessidades e monitorar seu progresso ao longo do tempo. 

Além disso, a Dra. Letícia Lucas destaca a importância de uma abordagem multidisciplinar: "O emagrecimento saudável envolve não apenas a nutrição adequada, mas também o equilíbrio emocional, o exercício físico regular e a adoção de hábitos de vida saudáveis. Trabalhar em conjunto com psicólogos, educadores físicos e outros profissionais de saúde pode fornecer uma abordagem abrangente e eficaz para prevenir o efeito sanfona."   

O efeito sanfona é um risco real e perigoso associado a dietas restritas encontradas facilmente na internet. Para evitar essa armadilha e alcançar um emagrecimento saudável e duradouro, é necessário adotar uma abordagem personalizada, equilibrada e sustentável. Consultar um profissional especializado é o primeiro passo para conquistar uma saúde melhor e uma relação positiva com a comida. 

“Lembre-se de que seu corpo é único, e um plano alimentar e estilo de vida adequados às suas necessidades individuais são fundamentais para alcançar seus objetivos. Priorize sua saúde e bem-estar, buscando sempre a orientação de profissionais qualificados. Seu corpo e sua mente merecem ser nutridos e cuidados de forma sustentável, dessa forma, você estará no caminho certo para conquistar um peso saudável e uma vida plena.” Finaliza a Dra. Letícia Lucas.

 

Dra. Letícia Lucas - Médica, graduada pela FAME – JF(Faculdade de Medicina de Juiz de Fora). Pós graduada em Nutrologia pela USP. Capacitada em Medicina Funcional Integrativa, o qual é fundamental para otimização da saúde dos pacientes.

Conheça os mitos e verdades sobre depilação a laser

Divulgação

Tratamento é eficaz para remoção de pelos, mas muitas pessoas confundem mitos com a verdade

 

 

Existem hoje diversos tipos de procedimentos para eliminar os pelos indesejados, sendo o mais procurado deles a depilação a laser. A busca por uma solução mais definitiva para a remoção de pelos suscita alguns mitos em torno do procedimento que, por sua vez, acabam dificultando a escolha do público pelo método. A rede Pello Menos, pioneira nos serviços de depilação à cera indolor e sem hora marcada no Brasil, incluiu a modalidade a laser definitiva em 2021. Regina Jordão, fundadora e CEO da marca, explica os principais mitos e verdades sobre o tema. Confira:

A partir da primeira sessão consigo ver o resultado

Parcialmente verdade. Depende do organismo e de vários outros fatores, mas em muitos casos na primeira sessão já é possível notar a diferença. No início, os pelos irão demorar mais tempo que o normal para crescer e o crescimento será cada vez em menor velocidade e quantidade. “Em média, são necessárias cinco sessões com intervalo de aproximadamente 30 a 60 dias entre cada uma. O intervalo varia de acordo com a área tratada e de organismo para organismo”, explica Regina.

Áreas tatuadas não podem ser depiladas

Verdade. A depilação nessas regiões não é indicada por conta dos pigmentos da tinta que, em contato com o laser, podem provocar queimaduras. Entretanto, o procedimento pode ser realizado normalmente em volta do desenho.

Não se pode fazer depilação a laser no verão

Mito. O procedimento pode ser realizado em qualquer época do ano, mas é recomendado que o cliente evite se expor ao sol na semana posterior ao tratamento. Se for inevitável, a dica é não esquecer de reforçar o protetor solar e reaplicar a cada duas horas.

Depilação a laser clareia a pele

Verdade. Mesmo não sendo o objetivo principal, a depilação a laser ajuda sim no clareamento da pele. Isso pode acontecer por dois fatores: o atrito constante causado por métodos com a lâmina causa o escurecimento e, por conta da ausência desse contato, a derme volta à tonalidade natural; e, também, pelo fato de a depilação a laser estimular a produção de colágeno, que auxilia no clareamento da pele.

Os pelos não crescem mais

Mito. O método elimina cerca de 80% dos pelos de forma duradoura, já que após o término do tratamento é muito difícil que o pelo, que teve seu folículo destruído, volte a nascer. Porém, outros podem surgir. Segundo Jordão, ainda existem condições hormonais especiais que podem estimular o crescimento. “Por isso são necessárias sessões de manutenção para manter o resultado, mas com período mais espaçado, podendo ser de três em três ou seis em seis meses e até mesmo uma vez por ano”, finaliza Regina.

  

Pello Menos
https://pellomenos.com.br/

Arraiá descomplicado: dicas e tendências de penteados para arrasar

Expert apresenta visuais cheios de estilo e modernos que são a cara das celebrações juninas

 

Com a chegada do mês de junho, as festividades juninas começam a tomar conta do país. E, além das comidas típicas, trajes e maquiagens caipiras, os penteados são peças-chave para compor o look para a festa. Para quem quer arrasar na produção, com toques modernos sem perder a essência do arraiá, algumas dicas podem ser valiosas. 

Por isso, a Lorenna Hainfellner, expert da rede Walter´s Coiffeur, separou alguns estilos de penteados que estão bombando no mundo da beleza em adaptações de arraiá, com passo a passo simples para facilitar na produção e pular muita fogueira.

 

MARIA CHIQUINHA TRANÇADA

As tranças voltaram com tudo no mundo da moda, fazendo a cabeça de celebridades. Exemplos como Hailey Bieber, Anitta, Kylie Jenner, e até mesmo a personagem Wandinha, da série de streaming, são alguns ícones fashion que se jogaram na tendência. O visual divertido e cheio de elementos da nossa infância voltou com tudo. Para quem ama tranças e quer apostar no visual para festa junina, a dica é dar um toque extra de personalidade com acessórios, como grampos, fivelas, fitas, entre outros. 

“Para o look, basta dividir o cabelo ao meio e fazer duas tranças bem alinhadas. Costumo usar óleo de cabelo, como o reparador K.Fiber Repair da Kostume, para alinhar os fios e tratar enquanto prendo o cabelo. Esse visual é super prático e carrega um mood mais descontraído. Uma dica para diferenciar o penteado é brincar com a altura da trança, seja baixa na nuca, alta no topo de cada lado da cabeça... fica a critério de cada um.”

 

COROA DE TRANÇA

A trança é um penteado universal e ótimo para festividades, assim como a festa junina. Que tal apostar na trança em formato de coroa? Existem várias formas de fazer a coroa de trança, mas a expert indica um passo a passo simples para atingir o look “Primeiro deve repartir o cabelo em dois, no meio. Com as mechas de cada lado, fazer trança lateral normal e prender com elásticos. Uma ideia para o look ainda mais festivo é trançar os fios do cabelo com fita. Agora cruze uma trança para um lado e outra para o outro por cima da cabeça, formando a coroa de trança. Segure o a ponta de cada trança com grampos e também pelo comprimento da coroa de forma que não apareçam. Uma dica é apostar no gel ou spray, como a gelatina modeladora Vixe Mainha da Gllendex, para segurar ainda mais o penteado.”.

 

TRANCINHAS NA FRANJA

As tranças na franja, emoldurando o rosto, é um hit para quem quer arrasar no visual com um toque descolado. Celebridades como Hailey Bieber, Kylie Jenner, e Luisa Sonsa são algumas que usam e abusam do penteado. Ideias não faltam, e o melhor: você pode fazer de olhos fechados de tão fácil. “Para começar, penteie o cabelo e dívida ao meio. Separe mechas de cabelo na região da franja. Agora é só trançar as mechas de cada lado e arrasar!” Para um toque temático, que tal arrematar o look com laço de fita na ponta de cada trança?

 

RABO DE CAVALO SLICK COM BUBBLE HAIR

Aquele aspecto de cabelo mais alinhado e grudadinho na cabeça é um dos penteados queridinhos das famosas. “Aqui a ideia é prender os fios em um rabo de cavalo alto, abusando de gel, pomada ou spray fixador no couro cabeludo para domar os fios e deixá-los coladinhos na cabeça. No comprimento do rabo de cavalo, prenda com elásticos de silicone espaçados, formando uma bolha (ou goma) abaixo do amarradinho. Para finalizar, puxe cada bolha pelos lados (um dedo de cada lado) para dar uma alargadinha e criar mais volume em cada bolinha. Pronto!” Para um toque mais festivo, que tal prender o cabelo com elásticos e presilhas coloridas?

 

TRANÇAS EMBUTIDAS NO TOPO DA CABEÇA

As tranças boxeadoras não saem de moda, mas por que não fazer diferente a abusar da técnica com cabelos soltos? Para o look, comece dividindo o cabelo ao meio, fazendo uma divisão retangular partindo do arco da sobrancelha até o top da cabeça. Prenda o resto do cabelo para não atrapalhar. “Em cada mecha separada no topo da cabeça, comece fazendo uma trança embutida de cada lado – comece separando três mechas, logo na parte da frente e trance normalmente, puxando pra trás. Cada vez que trançar, adicione fios de cabelo. Quando a mecha sair da circunferência do topo da cabeça, trance o resto do cabelo até as pontas e finalize um fitas coloridas.” 

Cuidados noturnos: A importância do skincare antes de dormir

As noites sem os cuidados noturnos com a pele podem causar oleosidade, aparecimento de acne e envelhecimento precoce.

 

Os cuidados com a pele não podem ser somente no período da manhã. Durante o dia somos expostos a raios solares, vento, poluição, frio, fumaça de cigarro e luminosidade, além da própria maquiagem e todos esses fatores contribuem para o envelhecimento precoce da pele. Por essa razão, o skincare noturno é muito importante para ter uma cútis saudável e revitalizada. 

A médica dermatologista Fernanda Bonaparte, ressalta que à noite a pele está mais receptiva e suscetível à penetração dos ativos contidos nos dermocosméticos, pois  o processo natural de purificação celular da pele (e de todos os outros tecidos do corpo) é maior durante a noite, atingindo picos de atividade enquanto dormimos. “O uso de produtos com ácidos para o tratamento de manchas, acne, e renovação celular objetivando a melhoria da textura da pele, por exemplo, podem apresentar resultados superiores com uma rotina de skincare noturna”, diz. 

As etapas dos cuidados com a pele durante a noite dependem das necessidades de cada pessoa. ”Se você quer começar a cuidar da pele, o primeiro passo é consultar com um dermatolCuidados noturnos: A importância do skincare antes de dormir 

As noites sem os cuidados noturnos com a pele podem causar oleosidade, aparecimento de acne e envelhecimento precoce. 

Os cuidados com a pele não podem ser somente no período da manhã. Durante o dia somos expostos a raios solares, vento, poluição, frio, fumaça de cigarro e luminosidade, além da própria maquiagem e todos esses fatores contribuem para o envelhecimento precoce da pele. Por essa razão, o skincare noturno é muito importante para ter uma cútis saudável e revitalizada. 

A médica dermatologista Fernanda Bonaparte, ressalta que à noite a pele está mais receptiva e suscetível à penetração dos ativos contidos nos dermocosméticos, pois  o processo natural de purificação celular da pele (e de todos os outros tecidos do corpo) é maior durante a noite, atingindo picos de atividade enquanto dormimos. “O uso de produtos com ácidos para o tratamento de manchas, acne, e renovação celular objetivando a melhoria da textura da pele, por exemplo, podem apresentar resultados superiores com uma rotina de skincare noturna”, diz. 

As etapas dos cuidados com a pele durante a noite dependem das necessidades de cada pessoa. ”Se você quer começar a cuidar da pele, o primeiro passo é consultar com um dermatologista. Médico apto para analisar o seu tipo de pele, orientando quais são os produtos e processos necessários para o seu skincare perfeito”, destaca Fernanda. 

 

Passo a passo da rotina de cuidados noturnos  

Higienização: Primeiro passo é lavar o rosto com sabonete, complementando a limpeza com tônico ou solução micelar. Neste momento estamos retirando as impurezas que se depositam ao longo do dia na nossa pele, como suor, poluição e maquiagem.

Hidratação: depois de higienizar bem a pele, é a hora de hidratá-la. Mas, cuidado, o hidratante deve ser ideal para seu tipo de pele. 

Tratamento: após higienização e hidratação, chegou a hora de utilizar os produtos de tratamento. Eles podem ter objetivos diferentes: rejuvenescimento, clareamento das manchas, controle da oleosidade e acne. Lembrando que devem ser indicados pelo seu dermatologista.  

Além disso, a médica ainda explica que a falta de uma rotina skincare noturna pode predispor a piora da qualidade da pele e acentuação das ruguinhas. “É importante seguir à risca os processos noturnos para que a pele possa ter a renovação celular, mantendo-se cada vez mais bonita e saudável”, conclui.  

 

Fonte: Fernanda Santos Bonaparte - Médica especialista em dermatologia pela Associação Médica Brasileira e Sociedade Brasileira de Dermatologia - @dra.fernandabonaparte

Autoestima e bem-estar: tecnologia revoluciona tratamentos estéticos não invasivos e realça beleza natural

 Especialista dermato funcional lista procedimentos mais baratos e não invasivos que também são eficazes tanto quanto cirurgias 

 

O Brasil ocupa o primeiro lugar no ranking dos países que mais realizam cirurgias plásticas no mundo. São 1,3 milhão de procedimentos por ano, segundo dados da Sociedade Internacional de Cirurgia Plástica (ISAPS) e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP). Lideram o ranking os procedimentos de lipoaspiração e implante de prótese mamária. 

Contudo, quando se considera que a autoestima é uma das principais razões que levam alguém a recorrer a uma cirurgia plástica, vale ressaltar que a tecnologia disponibiliza hoje tratamentos estéticos que, nesse quesito, são tão eficazes quanto uma cirurgia e menos invasivos. 

“Esses tipos de procedimentos são ideais para aqueles que buscam manter sua autoestima e realçar a beleza natural sem correr os riscos de uma cirurgia. Além disso, oferecem menor risco de contaminação, recuperação mais rápida e exigem um investimento mais acessível, proporcionando resultados rápidos e eficazes." explica Renata Taylor, Fisioterapeuta Consultora da HTM Eletrônica, indústria líder em equipamentos eletromédicos e estéticos. 

Por ser uma tendência em alta, Renata traz três exemplos de tratamentos estéticos não invasivos que podem ser tão eficazes para a autoestima quanto uma cirurgia plástica. Confira: 

 

1 - Criolipólise 

A criolipólise, também conhecida por “lipo sem cortes”, chegou no mercado para ser uma alternativa aos cortes da cirurgia, congelando e destruindo a gordura do corpo. Ela faz isso por meio do equipamento Beauty Shape Duo, que apresenta um sistema de vácuo e placas de peltier. A máquina mantém a temperatura das placas entre 8 a 11 graus Celsius negativos, tem duração média de 40 a 60 minutos por sessão, e pode ser realizada em qualquer estação do ano, sem contraindicações. Em alguns casos é possível alcançar os resultados desejados com uma única sessão. “O tratamento pode ser realizado em diferentes regiões do corpo como braços, flancos, abdômen, culote, parte interna das coxas e região subglútea”, ressalta Renata.

 

2 - Ultrassom facial

Esse é um dos tratamentos mais modernos para flacidez de pele e, conforme o tipo de ultrassom, pode ter diferentes aplicações. “O equipamento da HTM, o Ultrafocus, ultrassom microfocalizado, por exemplo, se destina à aplicação facial e gera pequenos pontos de coagulação em uma camada bem profunda da pele (o SMAS - Sistema Músculo Aponeurótico Facial), estimulando colágeno em grande quantidade e gerando um efeito up lift não cirúrgico. Já o ultrassom de 5MHz, faz um micro massageamento do tecido, aumentando a circulação e, com isso, os nutrientes e o oxigênio tecidual, deixando a pele muito mais firme, desde a primeira sessão”, finaliza Renata.

 

3 - Definição da musculatura do corpo de forma localizada 

Através do campo eletromagnético gerado pelo equipamento, estimulam-se grupos específicos de músculos, promovendo contrações em ritmos e intensidades definidas pelo profissional."O especialista tem, com o Empower, que utiliza tecnologia para fortalecer e definir a musculatura do corpo de forma localizada, e a versatilidade de promover treinos focalizados que não se restringem apenas à hipertrofia. Também é possível aplicar modos pré-programados de aquecimento e desaquecimento, treinamento,  desenvolvimento de força e resistência muscular, além da definição,  harmonização corporal e redução de gordura”, conclui Renata.

 

HTM Eletrônica

Conheça os diferentes tipos de transplante capilar

Médico faz a demarcação do sítio cirúrgico
em paciente, para iniciar o procedimento de
 restauração capilar.
Divulgação

Procedimentos feitos por cirurgiões plásticos e dermatologistas têm prós e contras que devem ser avaliados conforme a necessidade dos pacientes 

 

Você sabe quais são as técnicas usadas no transplante capilar? Graças aos avanços da medicina, hoje contamos com mais de uma opção. Cada tipo tem suas vantagens e desvantagens, mas o foco deve estar em encontrar a melhor solução para cada tipo de caso, sempre priorizando o melhor resultado e, acima de tudo, a saúde e segurança do paciente. 

Segundo os médicos cirurgiões e dermatologistas, que são os profissionais aptos para realizar transplantes capilares, há diversos fatores que afetam a escolha da técnica adequada. “Nós analisamos, por exemplo, se a quantidade de cabelo desejada é possível ser alcançada, se pode ser transplantada e a área em que será feito o implante”, ressalta Dr. Henrique Radwanski, presidente da ABCRC (Associação Brasileira de Cirurgia da Restauração Capilar).

Conheça as principais técnicas de transplante capilar realizadas no Brasil:

 

FUT – Transplante de Unidades Foliculares

Essa é a técnica mais clássica em transplante capilar, e consiste na retirada de uma faixa de pele do couro cabeludo - os fios dentro dessa faixa são implantados na zona calva, seja no couro cabeludo ou na barba. 

O FUT é a base de quase todos os princípios dos transplantes capilares que são usados atualmente. O método pode ser feito tanto com anestesia geral quanto local, e demanda uma equipe profissional qualificada no preparo dos enxertos e durante o procedimento.

Segundo os especialistas, uma das limitações dessa técnica é a necessidade de uma cicatriz linear no couro cabeludo - o que assusta os pacientes em um primeiro momento. No entanto, quando o procedimento é feito com excelência, essa cicatriz fica imperceptível, não afetando a autoestima do paciente.

 

FUE – Unidade Folicular de Extração.

A técnica FUE (Unidade Folicular de Extração) surgiu nas últimas duas décadas e ganhou notoriedade exatamente por não ter a necessidade da cicatriz linear, já que os fios são removidos um a um com pequenas perfurações circulares, que deixam mínimas cicatrizes no couro cabeludo.

Entre os benefícios, a técnica oferece menos dor e a recuperação costuma ser mais rápida. Por outro lado, a chance de perder ou traumatizar os enxertos é maior, por isso é preciso mais habilidade e conhecimento do profissional que realiza a cirurgia, que dura em média de oito a dez horas.

 

FUE com DNI (Implanter com Agulha Sem Corte)

Nesta técnica criada pelo cirurgião plástico brasileiro Dr. Mauro Speranzini, ex-presidente da ABCRC, usa-se uma agulha não afiada, sem corte, que substitui a tradicional pinça para colocação dos folículos na zona calva. Entre as vantagens deste procedimento estão as incisões menores, com mínimas cicatrizes e inchaço, além de melhor circulação sanguínea – o que reduz o risco de lesão dos fios que serão implantados.

Importante ressaltar que o transplante capilar é uma cirurgia e que exige cuidados antes, durante e após a sua realização. Pesquisar bem sobre o especialista antes de fazer o procedimento, entender o processo como um todo, sentir segurança na equipe e calibrar as expectativas são passos importantes. Embora o transplante capilar possa proporcionar um crescimento de cabelo notável, não é garantido o crescimento do cabelo em 100% da área transplantada e pode levar algum tempo para que ele cresça completamente.

 

 ABCRC 

12 exercícios de musculação que mais queimam calorias

Personal trainer dá dicas de exercícios que intensificam a queima de calorias e o emagrecimento

 

Uma dúvida comum a quem inicia um processo de emagrecimento é: quem quer perder peso mais rápido deve investir em aeróbico ou musculação? O personal trainer e profissional de Educação Física da Growth Supplements, Leandro Twin, afirma que a melhor escolha é a musculação. “Além de queimar calorias, esse tipo de exercício aumenta a massa muscular. E quanto mais músculo você tiver, mais calorias e gorduras queimará”, afirma.

Twin reforça que não se deve abandonar os aeróbicos, afinal eles são importantes para melhorar o condicionamento físico e para gerar mais gasto energético sem desgastar uma musculatura única. “O ideal é combinar os dois, pois os aeróbicos ajudam a aumentar o gasto energético e isso impulsiona o emagrecimento”, ensina.

Para quem quer investir na musculação e intensificar o processo de emagrecimento, Twin lista os 12 exercícios que mais queimam calorias.

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Flexão de braço é o exercício para peitoral que mais queima calorias

A lista contempla um exercício para cada grupo muscular. “Apesar de trabalharem um grupo muscular, esses exercícios recrutam um maior número de músculos, o que faz com que o corpo gaste mais energia na execução”, explica o profissional.

Membros superiores
Entre os exercícios para o peitoral, o personal explica que a flexão de braço é a que mais queima calorias porque inclui também um exercício de prancha, trabalhando de forma bem intensa o abdominal.

Quando o assunto é dorsal, escolha a remada com pegada pronada, que permite usar uma carga maior. “Atenção para a postura: estufe o peito e empine o bumbum, aí você fica na posição correta”, explica.

Agachamento livre é o indicado na lista do personal

 

Para os ombros, escolha o desenvolvimento militar. Dentre os exercícios de bíceps, Twin explica que o executado na barra paralela usa todo o corpo. “Nesse exercício você vai usar o corpo inteiro: abdômen, ombro, peito. Para focar no tríceps, desça o corpo reto, com os cotovelos apontando para trás”, comenta.

A remada alta, para o trapézio, vai queimar muito mais calorias do que um exercício isolador porque recruta, também, antebraço, bíceps, deltoide lateral e trapézio. “O segredo para fazer a pegada correta é segurar a barra com os polegares abertos, encostando um no outro. Depois, só recolher os polegares e executar”, orienta.

Rosca direta é a melhor escolha para os bíceps e a rosca inversa, para o antebraço. “Aqui, o segredo é ter uma base eficiente: mantenha um pé na frente e o outro atrás. Trave o ombro para trás e estabilize o movimento”, diz.

Coxas e bumbum

Para trabalhar membros inferiores, escolha o agachamento livre para coxa; o stiff com barra para o posterior de coxa; a elevação pélvica para os glúteos e gêmeos em pé na máquina para a panturrilha. “Quando se trata de abdominal, o que vai queimar mais calorias é, sem dúvida, o infra na paralela”, completa.

Clique aqui para ver a execução correta dos exercícios.

Quais são os procedimentos estéticos para começar a cuidar do rosto sem medo

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Aplicação de toxina botulínica pode ser o primeiro tratamento para deixar a pele facial mais bonita

 

Um dos desejos mais comuns é se sentir bem consigo mesmo ao se olhar no espelho. Afinal, quem nunca sonhou em ter uma pele corada, viçosa e livre dos sinais da idade? A toxina botulínica pode ajudar a tornar esse sonho realidade, já que atua como uma prevenção e é ideal para começar a cuidar do cartão de visita sem medo. Rafael Mansilla, fundador da Botocenter, franquia especializada na aplicação de toxina botulínica e que nasceu em 2019 com a proposta de oferecer um serviço de qualidade com custo-benefício para os públicos das classes B e C, traz algumas opções de tratamentos para iniciar os cuidados com a pele. Confira: 

Aplicação de Toxina Botulínica

A toxina botulínica é indicada para melhora temporária no aparecimento de linhas glabelares, como são chamadas as rugas entre as sobrancelhas. “Aplicada em pequenas quantidades em um músculo facial específico, a toxina atua apenas orientando este músculo que será bloqueado, causando o relaxamento local. Deste modo, age como um bloqueio da musculatura subjacente das linhas indesejadas”, explica Rafael.

Aplicação de Bioestimulador de colágeno Sculptra

O procedimento auxilia na estimulação dos fibroblastos (células que produzem as fibras colágenas) e é indicada para pessoas a partir dos 30 anos, já que nesta faixa etária começa a reduzir a produção de colágeno em cerca de 1%, levando à flacidez. A aplicação do bioestimulador promove a recuperação da firmeza perdida ao longo dos anos sem ser muito invasivo. “O protocolo de aplicação é personalizado e realizado após a análise do perfil de cada paciente. Hoje, 83% dos que já passaram por esse tratamento se sentiram mais jovens e 78% ficaram mais satisfeitos com a aparência”, finaliza Mansilla. 

 

Botocenter

Cronograma capilar: 7 dicas para criar uma rotina personalizada de cuidados para os fios

Ter um cabelo saudável, brilhoso e hidratado é o desejo de qualquer pessoa. Para isso, é fundamental ter uma rotina de cuidados com os fios. Mas você sabia que algumas técnicas podem ajudar na organização do tratamento, de acordo com a necessidade individual? É o cronograma capilar – uma estratégia pouco conhecida, mas que pode reverter danos causados ao longo do tempo e trazer mais vitalidade para os cabelos!

Um cronograma capilar é um programa de tratamento que consiste em dividir os cuidados com o cabelo em etapas específicas ao longo de um período. O objetivo é melhorar a saúde e a aparência do cabelo, proporcionando hidratação, nutrição e reconstrução adequadas.

O tempo necessário para observar resultados podem variar de acordo com o estado atual do cabelo e os cuidados que estão sendo realizados. No entanto, geralmente, é possível notar melhorias significativas na saúde e aparência do cabelo após algumas semanas de tratamento regular, reduzindo quebra, frizz e ressecamento.

Veja aqui sete dicas para preparar seu cronograma personalizado e aproveite o processo de cuidar do seu cabelo de maneira adequada e saudável!

1. Avalie o estado do seu cabelo

Determine as necessidades específicas do seu cabelo, como hidratação, nutrição ou reconstrução. Isso ajudará a personalizar o seu cronograma capilar e atingir seus objetivos.

2. Estabeleça uma programação

Defina os dias ou períodos específicos da semana para cada etapa do cronograma capilar. Por exemplo, hidratação às segundas-feiras, nutrição a cada 10 dias e reconstrução uma vez por mês. Para determinar o tratamento adequado para cada tipo de cabelo, é importante considerar suas necessidades específicas, como níveis de hidratação, porosidade e danos presentes. Uma dica fundamental é consultar um profissional para auxiliar na definição dos cuidados. Porém, no geral, a frequência recomendada em um cronograma capilar pode variar, mas geralmente a hidratação é realizada uma vez por semana, a nutrição a cada 10 ou 15 dias e a reconstrução a cada 30 dias.

3. Escolha os produtos adequados

Identifique os produtos que atendem às necessidades do seu cabelo em cada etapa do cronograma capilar. Máscaras hidratantes, óleos nutritivos e reconstrutores ricos em proteínas são bastante indicados para garantir um tratamento eficaz.

4. Reserve tempo para os tratamentos

Dedique um tempo adequado para cada etapa do cronograma capilar. Por exemplo, agende um momento específico na semana para aplicar a máscara de hidratação ou realizar a nutrição do cabelo.

5. Seja consistente

Siga regularmente o cronograma capilar e não pule as etapas. A consistência é fundamental para obter os melhores resultados e você merece ter esse compromisso com seu autocuidado.

6. Ajuste de acordo com as necessidades

À medida que você observa como o seu cabelo responde ao cronograma capilar, você pode ajustar a frequência e os produtos utilizados com base nas necessidades individuais do seu cabelo. Aqui também é possível consultar um profissional para fazer as mudanças ideais de acordo com a evolução dos efeitos.

7. Priorize a saúde do cabelo

Além do cronograma capilar, lembre-se de adotar práticas gerais de cuidados com o cabelo, como evitar o uso excessivo de calor, proteger o cabelo do sol e evitar produtos químicos agressivos. Alimentação equilibrada e tempo para cuidar do seu bem-estar também impactam na saúde dos fios.

 

 

Shalisa Boso - gerente administrativa da Prohall, e-commerce de produtos voltados para cuidado pessoal e estética – e-mail: prohall@nbpress.com.br

Prohall
www.prohall.com.br

 

Fios de PDO rejuvenescem e podem ser usados no corpo e no rosto

A médica Dra. Giselle Mello explica sobre os fios que estão revolucionando os tratamentos estéticos

 

Os fios de PDO têm se tornado febre nos consultórios e clínicas de estética. Isso porque o procedimento garante uma nova pele no rosto mais jovem e pode ser usado também para rejuvenescer e combater a flacidez em algumas áreas do corpo.   

"Os Fios de Sustentação de Polidioxanona (PDO) são linhas fabricadas com fibras de colágeno, biodegradáveis e bioestimulantes. Quando usado na aproximação do tecido mole o PDO sofre hidrólise,tendo um aumento na concentração de colágeno e elastina durante o tempo em que está neste local", explica a médica Giselle Mello. 

A especialista diz que a principal função dos fios é melhorar a qualidade da pele através do seu alto poder de estímulo à produção de colágeno. "Além de provocar um efeito de “tração” no local que desejamos fazer um efeito de lifting", completa.  

Giselle afirma que a aplicação é simples e rápida, mas exige a experiência de um profissional especializado. "Após uma avaliação individualizada, são identificadas as necessidades do paciente e, a partir do diagnóstico, é determinada a aplicação.

O profissional dará início ao procedimento fazendo a limpeza e higienização da pele, para depois proceder à marcação. Um anestésico local pode ser usado, seguido da abertura do orifício para inserção da cânula e, então, coloca-se o fio, sem a necessidade de cortes e sem deixar cicatrizes".  

A médica diz que há dois tipos de fios. "Geralmente, os Fios de Sustentação Espiculados são posicionados e fixados para proporcionar um efeito lifting e imediatamente após a aplicação são massageados para criar tração e melhorar as áreas de flacidez. Já os Fios de Sustentação tipo parafuso, são aplicados em linhas finas, rugas e até em sulcos mais profundos, causando um leve efeito de preenchimento e reduzindo os sinais de envelhecimento. Enquanto isso, os Fios de Sustentação Lisos são muitas vezes inseridos em diferentes direções, como uma malha, garantindo um alto nível de estimulação da produção de colágeno. Podem ser usados em muitas áreas diferentes", esclarece. 

Ela diz que podem surgir efeitos indesejados, mas que logo desaparecem. "Apesar de não ser uma regra, é possível que apareçam hematomas (vermelhidão, inchaço) no local da aplicação. Se houver, geralmente desaparecem em pouco tempo".  

De acordo com Giselle, à medida que envelhecemos perdemos colágeno e elastina, tornando o envelhecimento real e o início dos graus de flacidez presentes em nosso dia a dia. Sendo assim, o tratamento é indicado para quem quer rejuvenescer alguma área do corpo, do rosto ou ainda tratar a flacidez. 

"Os fios são indicados sempre para quem precisa de rejuvenescimento e tratamento de flacidez.Pessoas acima de 18 anos estão aptas a realizar este procedimento".  

As áreas do corpo indicadas são as de difícil tratamento por outros métodos. A médica listou elas.  

-abdome superior

-abdome inferior

-mama

-costas

-braços 

-coxa posterior 

-coxa interna

-coxa anterior

-joelhos

-região pubiana

-região íntima 

-axilas

-pescoço 

-colo

-cintura

-glúteos 

 

"Com a mais absoluta certeza os fios vieram para  mudar uma era de procedimentos estéticos. Eles vieram pra mudar e transformar os resultados de “modelamento corporal” .Muitos profissionais não conhecem o poder do resultado da combinação de seus procedimentos corporais com os fios PDO. O que posso dizer é que eles conseguem mudar resultados de tratamentos corporais mudando assim uma era", comenta Giselle.  

Os Fios de Sustentação não possuem efeito permanente, são absorvíveis e, durante o processo de degradação, tratam a pele. "A absorção do fio só ocorre em cerca de 6 meses e o efeito pode durar até 2 anos, especialmente quando o paciente tem o regime de cuidados adequado para prolongar os resultados.Porém a despeito de não ser permanente, são o que de mais revolucionário entre os tratamentos estéticos e a cirurgia plastica…eles são uma ponte entre os extremos.

ao longo do tempo em que faço fios vejo pessoas voltarem a se amar novamente pelos resultados de seus tratamentos. Hoje meu olhar sobre a estética mudou completamente ao ver o quanto as pessoas voltam a ter a sua saúde num todo quando estão bem consigo", finaliza.