Será que acordar cedo por si só pode mudar uma vida? Bom, para se conseguir atingir metas e conquistar objetivos, é preciso de foco, dedicação e um conjunto de ações.
No entanto, será que apenas simples ato de
acordar cedo pode mudar completamente a vida de uma pessoa? Para o escritor,
palestrante e especialista em Alta Performance, Rodrigo Cardoso, a resposta é
sim.
Segundo Rodrigo, o porquê de acordar cedo é
muito questionado. No entanto, para ele, acordar pelo menos uma hora mais cedo
do que o de costume faz grande diferença no dia. “Se você acordar uma hora mais
cedo por dia, no final do ano você terá um mês a mais sendo dedicado a coisas
produtivas”, disse.
Acordar mais cedo também pode ser uma forma
de conseguir ter mais tempo, revelou Rodrigo. “Se você se incomoda por não ter
tempo, também pode ser uma questão de prioridades. Imagine se você tivesse um
mês a mais com horas produtivas, o que você faria?”, questionou.
O especialista deixou claro que somente
acordar cedo não vai fazer com que grandes mudanças aconteçam, mas sim o que
você faz quando acorda. “É necessário também saber fazer uma boa gestão de
tempo e determinar aquilo que eu preciso fazer”, disse.
Um estudo recente da Universidade do
Colorado em Boulder e do Instituto Broad, de Harvard e do MIT (Instituto de
Tecnologia de Massachussets), destacou que as pessoas que acordam uma hora mais
cedo que o habitual podem reduzir o risco de depressão em até 23%. Para quem se
levanta duas horas mais cedo, esse risco é ainda menor: 40%.
O estudo analisou dados de 840 mil pessoas
para entender bem os motivos pelos quais acordar mais cedo reduz a chance de
desenvolver depressão, sobretudo com base nas predisposições genéticas.
Importância do cuidado com a saúde
Além disso, Rodrigo pontuou a importância
da alimentação para que se tenha energia para que se acorde cedo e com a
produtividade mantida. “Cuidar da alimentação faz toda a diferença para que
tenhamos energia para acordar cedo e não ficarmos o dia todo com sono”,
afirmou.
Por fim, Rodrigo deixou uma dica
importante: “procure acordar mais cedo e fazer valer a pena. Use aplicativos
que ajudem nisso, se alimente bem e produza muito mais”, finalizou.
Rodrigo Cardoso -
escritor e criador de conteúdo e foi eleito o Melhor Treinador do Brasil pelo
prêmio Top Chance. Engenheiro formado pela USP com pós-graduação em
Psicologia, Rodrigo é Master Practitioner em Programação
Neurolinguística e treinou diretamente com o criador da PNL – Richard Bandler e
desde 1997 frequenta eventos do Tony Robbins, inclusive foi um dos “Leadership”
do Date With Destiny.
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