A Queima Diária, maior plataforma de
atividade física online da América Latina, traz para streaming o Desafio
Tabata, treino com método aeróbico intervalado de alta intensidade e curta
duração. Considerado como uma modalidade de treino HIIT (High Intensity
Interval Training), o Tabata consiste em uma série bastante intensa de
exercícios, com foco no cronômetro e intervalos curtos de descanso entre cada
atividade. Na Queima Diária, cada treino tem 15 minutos de duração e o objetivo
é alcançar o limite da frequência cardíaca, obrigando o corpo a consumir mais
energia e, consequentemente, queimando calorias. Corrida estacionária com
joelho alto, burpee, agachamento, abdominal e flexão de braço são alguns
exercícios praticados no método.
As aulas do Desafio Tabata são guiadas pela personal Sabrina Soncella, que já
faz parte do time da Queima Diária com treinos como Projeto Sasoncella, Toda
Definida, Xô Flacidez e Sasoncella Todo Dia. Para Soncella, o treino é uma
ótima opção para preparar o corpo para o verão. "Por ser um treino de alta
intensidade, os resultados costumam chegar rapidamente. Cada treino do Desafio
Tabata pode promover uma queima de até 300 calorias, nada mal para quem está de
olho nas festas do final do ano e quer chegar lá ainda mais saudável, se
exercitando poucos minutos por dia", recomenda a treinadora.
Queima Diária
Nenhum comentário:
Postar um comentário