Especialista explica como o sono está relacionado diretamente aos
cuidados de uma pele saudável
A Agência Nacional de Vigilância Sanitária autorizou o uso da melatonina
como suplemento alimentar no Brasil. Com a decisão, o hormônio fica disponível
sem receita para integrar às dietas com alimentos que possuem nutrientes e
substâncias bioativas, podendo ser consumido por pessoas com idade igual ou
superior à 19 anos e dosagem até 0,21 mg diária.
A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo cérebro que
trabalha como regulador de sono – conhecido também como relógio biológico. É
utilizado no tratamento do transtorno do ciclo vigília-sono, que consiste na
dificuldade em dormir e se manter desperto de acordo com as demandas da rotina,
ocasionando problemas de insônia.
Mas como isso pode ser relacionado à estética? O skincare não se resume
apenas no ritual de cremes aplicados no rosto. Para tratar da pele é necessário
ter aquele famoso sono da beleza. “A melatonina está presente nos hormônios
produzidos durante o descanso noturno, combatendo os radicais livres e
prevenindo o envelhecimento da pele”, explica a esteticista dermaticista
Patrícia Elias.
A especialista esclarece que quando o organismo está com alguma
alteração o primeiro alerta vermelho é enviado para a pele. “Quando o indivíduo
ingere a melatonina produzida sinteticamente, o corpo descansa e trabalha
durante o repouso contínuo e regenerador, evitando o agravamento de algumas
alterações na pele como melasma, rosácea, acne, olheiras, alergias, dermatite,
psoríase e até mesmo o envelhecimento precoce”, aponta.
Patrícia destaca que depender apenas da melatonina feita em laboratório
não é a única forma viável para cuidar da saúde. “É importante acostumar o
corpo a ter um sono limpo. Cultivar hábitos como dormir longe do celular,
manter o quarto escuro sem a interferência da televisão, não consumir conteúdos
pesados antes de dormir podem ser um começo”, sugere. “Uma dica caseira que
funciona é colocar três gotas de óleo essencial de lavanda na mão, esfregar uma
mão na outra e respirar fundo por três minutos. Assim como optar por um chá de
camomila com maracujá”.
Cuidar da saúde em geral depende do estímulo que o cérebro recebe e está
relacionado à uma boa qualidade de vida. “A prática de exercícios físicos, a
busca por uma alimentação saudável e o equilíbrio contra o estresse são fatores
que ajudam o cérebro a impulsionar serotonina no sistema nervoso, ajudando a
regular algumas funções como humor, sono, ansiedade e emoções, trabalhando
junto com os benefícios proporcionados pela melatonina”, finaliza Elias.
Nenhum comentário:
Postar um comentário