Segundo Bruna Manes, médica
nutróloga e especialista em modulação hormonal e endocrinologia, existem alguns
erros que dificultam o emagrecimento e que podem ser prejudiciais à saúde.
“Quando você não procura um especialista e decide emagrecer por conta própria,
pode cometer alguns deslizes que, ao invés de te ajudar, vão te atrapalhar”,
explica.
Para que você tenha bons
resultados em seu processo de emagrecimento, a doutora Bruna Manes listou três
erros que dificultam a perda de peso. Veja as informações e entenda o que fazer
para emagrecer com saúde e de forma efetiva.
Dietas radicais
Quem nunca pesquisou sobre
emagrecimento e encontrou uma dieta que prometia uma intensa perda de peso, não
é mesmo?! A verdade é que essas medidas radicais que prometem resultados
rápidos são um grande problema para quem deseja perder peso.
“Quando o indivíduo decide
tentar emagrecer de acordo com dietas radicais, pode passar por uma perda de
peso muito rapidamente. O problema é que, com isso, há perda de massa magra, o
que diminui o metabolismo. O indivíduo pode até emagrecer, mas, como as dietas
milagrosas têm data para terminar, vai ter problemas para manter seu peso”,
aponta a nutróloga.
Deixar de comer e/ou pular
refeições
Muitas pessoas pensam que,
para emagrecer, precisam deixar de comer e, por isso, começam a pular
refeições. Essa prática é maléfica não só para o processo de emagrecimento, mas
também para a saúde.
“Quando o indivíduo deixa
de comer e pula refeições, vai deixar de consumir nutrientes importantes. Isso
vai fazer com que a pessoa sinta ainda mais fome depois, o que vai causar
ansiedade. Não se esqueça de que comer menos não é sinônimo de perda de peso.
Você precisa comer cerca de cinco vezes ao longo do dia e consumir todos os
nutrientes necessários”, ressalta Manes.
Estar sempre atenta à
balança
É provável que, quem está passando por um
processo de emagrecimento, fique ansioso para conferir os resultados. Por isso,
é comum que tenha o desejo de acompanhar os números na balança todos os dias. O
problema é que se prender à conferência do peso todos os dias também pode ser
prejudicial.
Créditos de: Divulgação / MF Press Global
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