UAUBox
elenca práticas para a adoção de cuidados que vão além de questões externas e
são fundamentais tanto para homens quanto para mulheres
Não há como negar que
o último ano fez com que as pessoas criassem uma rotina de autocuidado para
sobreviverem aos momentos de incertezas gerados pela pandemia. Apesar do termo
estar ligado geralmente ao universo da beleza, esses cuidados com a saúde e
bem-estar vão muito além do skincare e são fundamentais tanto para homens
quanto para mulheres.
De acordo com a
Organização Mundial de Saúde (OMS), essa prática é a capacidade individual de
promover e manter a saúde, prevenir e lidar com doenças com ou sem o apoio de
um profissional. Ou seja, é ter informação e autonomia sobre as escolhas feitas
em relação ao próprio bem-estar.
Apesar de não ser uma
novidade, esses hábitos continuam sendo um desafio mesmo na pandemia,
justamente pela rotina corrida, pela dificuldade em se organizar e continuar
motivado com tantas mudanças ocorridas em pouco tempo. Segundo uma pesquisa
encomendada pela Bayer e realizada pelo Ibope com 2 mil pessoas, 84% disseram
buscar uma rotina de autocuidado. Do total de entrevistados, apenas um terço
consegue fazer isso com regularidade.
A UAUBox, beautytech que une tecnologia ao mercado da
beleza, tem em seus pilares centrais contribuir para maior autoestima e uma cultura
que preserva a saúde e o bem-estar. Pensando nesses desafios enfrentados por
milhões de pessoas diariamente, a startup elencou 5 tipos de autocuidado para
você adotar no seu dia-a-dia:
1. Autocuidado
emocional:
Estar conectado diretamente com as nossas
emoções é um dos caminhos para preservarmos nossa saúde. Não apenas podemos,
como devemos, nos permitir sentir e entender o que estamos sentido. As emoções
podem estar envolvidas por alegrias, tristezas, decepções ou amor. Mas, o que
realmente importa é a maneira como encaramos isso durante a nossa jornada.
2. Autocuidado físico:
Refere-se às atividades relacionadas à saúde e
ao bem-estar. As atividades físicas têm papel importante para nos ajudar a
liberar o estresse acumulado e aumentar o nível de hormônios que causam
felicidade e aumentam a disposição, além dos cuidados pessoais que garantem um
momento mais relax, onde podemos nos conectar com sua própria essência.
3. Autocuidado
intelectual:
Esse tipo de autocuidado permite que sua mente
se mantenha saudável, estimulando o pensamento crítico, a criatividade e o
desejo de sempre aprender mais.
4. Autocuidado
espiritual:
Espiritualidade não é sinônimo de religião. É,
na verdade, o cultivo de sentimentos bons e amor próprio dentro de si mesmo. Essa
prática traz conforto ao seu coração, permitindo que você se concentre nas
coisas boas da vida.
5. Autocuidado social:
É quando estamos conectados com outras
pessoas, interagindo com novas ideias e hábitos, permitindo uma rede
confortável e proveitosa. Por isso, buscar conviver socialmente, independente
se somos mais introvertidos ou extrovertidos, é essencial, porque isso pode
impactar indiretamente na saúde mental, emocional e até física.
UAUBox
Nenhum comentário:
Postar um comentário