Estudos da OMS comprovam que exercícios físicos são importantes para fugir do sedentarismo
A pandemia do Covid-19
obrigou as academias a pararem suas operações conforme as determinações do
Governo, por conta do perigo de contaminação pelo vírus e pela necessidade de
isolamento social. As pessoas ficaram em casa e muitas tiveram que pensar em
alternativas para manter o corpo em movimento.
Sobre o tema,
recentemente, a Organização Mundial de Saúde (OMS) atualizou as diretrizes
sobre atividade física, e de acordo com as pesquisas realizadas por mais de 10
anos, o sedentarismo é um agente danoso à saúde e, por isso, a Organização traz
algumas recomendações sobre quantidade de esforço físico indicada para ser
incluída na rotina das pessoas.
Segundo as diretrizes
divulgadas, a atividade física pode adicionar longevidade para as pessoas e
mitigar riscos à saúde de forma geral, além da prevenção de enfermidades
crônicas. E não é apenas o aspecto físico que deve ser beneficiado, mas também
a melhoria da cognição, qualidade de vida mais saudável, bem-estar mental e um
sono mais relaxante.
Especialista do setor
e CEO do Grupo Ultra, Fernando Nero ressalta a importância da prática de exercícios
- "quando fazemos atividade física de forma regular, automaticamente, nos
conectamos com um estilo de vida diferente do que tínhamos. Com isso, a prática
regular de exercícios físicos nos leva a ter hábitos complementares como dormir
bem, comer melhor, tomar mais água e acordar cedo. Tais hábitos, quando
adotados em conjunto, atuam não só no físico, mas também diretamente em nossa
mente, gerando bem-estar, autoconfiança, vitalidade, entre outros itens. Esses
benefícios psicológicos ou emocionais nos ajudam a projetar nossa vida para o
longo prazo".
Fernando defende um
novo modelo de condicionamento físico baseado na preferência do usuário -
"muita gente vai para a academia seguindo recomendação médica e não gosta
daquela atividade de musculação que faz. Minha proposta é ter uma oferta de
serviços que possam ajudá-lo a ter prazer na prática de exercícios. Por
exemplo, estamos reunindo diversas modalidades e o aluno pode escolher. Somos
uma verdadeira boutique de condicionamento físico e oferecemos musculação,
bikes indoor, ballet e o treinamento da Spider Kick, baseado nos exercícios que
Anderson Silva praticava antes das lutas de MMA. A verdade é que a OMS
certificou que a atividade física é importante para manter a vida mais saudável
e garantir a longevidade".
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