Estação mais fria do ano gera baixa exposição ao sol e queda dessa vitamina no organismo
Com o inverno se
aproximando, muitas pessoas acabam passando mais tempo dentro de casa,
protegendo-se do frio e das baixas temperaturas. Além disso, nessa época do
ano, os dias ficam mais curtos e escuros. Esses dois fatores diminuem
drasticamente a exposição solar, fundamental para o organismo obter a vitamina
D. Por isso, os casos de hipovitaminoses acabam aumentando durante os meses
mais frios. E o isolamento sugerido pela pandemia de Covid-19 também contribui
para a baixa exposição ao sol.
"A vitamina D é
um pró-hormônio que atua no bom funcionamento do sistema imunológico, auxilia
na absorção de cálcio pelos ossos e possui ação positiva sobre o sistema
muscular. Para o organismo obter a vitamina D, a exposição solar é fundamental,
uma vez que 80% desta absorção pela pele é ativada pelo sol", afirma Durval
Ribas Filho, médico endocrinologista, nutrólogo e presidente da Associação
Brasileira de Nutrologia (ABRAN).
Para evitar os casos
de deficiência da vitamina nesse momento do ano, a suplementação é indicada
para fornecer os níveis ideais de vitamina D para o organismo de forma prática
e eficaz, com orientação médica.
Confira a seguir cinco
benefícios que a vitamina D traz para o organismo.
1 - Fortalecimento da
imunidade:
a vitamina D pode ajudar no fortalecimento do sistema imune, participando do
processo de defesa do corpo contra agentes infecciosos. Pode auxiliar também no
combate a outras doenças, como problemas cardíacos, osteoporose, câncer, gripe,
resfriado, doenças autoimunes e diabetes, como relata a Associação Brasileira
de Nutrologia (ABRAN)¹.
2 - Sobrevida para
pacientes com câncer: Um estudo apresentado na American Society of Clinical
Oncology (ASCO), relacionou o uso da vitamina D com a redução da mortalidade
por câncer. Chamada de "O papel da suplementação de vitamina D para
prevenção primária de câncer: Meta-análise de ensaios clínicos
randomizados", a pesquisa foi realizada pela Universidade de Michigan
(EUA) e mostrou que as pessoas que tomaram o suplemento por pelo menos três
anos apresentaram um risco 13% menos de morrer de câncer do que as que tomaram
placebo durante o mesmo período.
3 - Prevenção na
gravidez:
a vitamina D tem um papel ainda mais importante para as grávidas. Segundo a
revisão Cochrane (2019)², a suplementação dessa vitamina pode melhorar a
evolução da gestação e reduzir riscos de complicações. Estudos observacionais
apontam também que entre os benefícios deste pró-hormônio durante a gravidez
estão a redução de partos prematuros e de diabetes gestacional. Em gestantes de
alto risco, pode ajudar a prevenir a chamada pré-eclâmpsia, que acontece quando
a pressão se eleva durante a gestação.
4 - Desempenho
muscular dos idosos: uma pesquisa realizada na Irlanda mostrou que níveis baixos
de vitamina D foram associados ao comprometimento da força e desempenho
muscular em um grande estudo realizado com idosos¹. A vitamina D é fundamental
para ajudar a evitar doenças ósseas e proteger a função do músculo esquelético
no envelhecimento.
5 - Desenvolvimento
infantil:
a vitamina D também é fundamental para crianças, pois a tem um papel essencial
no crescimento, sendo responsável pela formação e desenvolvimento dos ossos,
além de estar associada ao bom funcionamento dos sistemas imunológico e
respiratório, entre outras diversas funções. É a única vitamina com indicação
formal de suplementação na infância, segundo orientação da Sociedade Brasileira
de Pediatria.
Referências consultadas:
¹-Durval Ribas Filho,
Carlos Alberto Nogueira de Almeida, Antônio Elias de Oliveira Filho.
Posicionamento atual sobre vitamina D na prática clínica: Posicionamento da
Associação Brasileira de Nutrologia (Abran)https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0040-1709661
(Acesso Maio de 2021)
²-Palacios C e al.
Vitamin D supplementation for women during pregnancy Cochrane database of
Systematic Reviews 2019, Issue 7, Art n.CD008873 9-Holick MF. Vitamin D
deficiency Engl J Med 2007; 357 (3):266-81
³- Briggs R, McCarroll
K, O’Halloran A, Healy M, Kenny RA, Laird E. Vitamin D Deficiency Is Associated
With an Increased Likelihood of Incident Depression in Community-Dwelling Older
Adults. J Am Med Dir
Assoc. 2018 Nov 20.
pii: S1525-8610(18)30579-6.
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