O coronavírus ainda não atingiu tanta gente quanto
os distúrbios emocionais causados pelo medo, isolamento social e ansiedade
diante da situação de pandemia. Pensando nisso, o professor de Psicologia
da Universidade Positivo, Gilberto Gaertner, criou um vídeo-manual de
orientação sobre como lidar com as emoções nesta época. “Em um momento de
mudanças drásticas de rotina, falta de controle e insegurança, é importante
instrumentalizar as pessoas para que possam minimizar os efeitos da ansiedade e
do estresse situacional”, explica. A ideia do conteúdo surgiu de uma
preocupação da coordenação do curso de Psicologia com a saúde mental de seus
professores e alunos.
De acordo com o psicólogo, situações de grande
estresse ocasionam um desequilíbrio no sistema nervoso neurovegetativo e afetam
o campo emocional. “Vivemos um período de conturbação existencial em todos os
sentidos, com quebra de rotina, isolamento social, insegurança, falta de
controle, o que ocasionam estresse, ansiedade e até restrições na respiração”,
ressalta.
Segundo ele, a ansiedade desencadeada pela pandemia
e reforçada pelo isolamento social pode provocar preocupação elevada, tensão
muscular, taquicardia, entre outros sintomas. "Esse estado afeta a atenção
e a concentração, a clareza de pensamentos e pode gerar irritabilidade”,
aponta. Os vídeos, com técnicas de respiração e distensionamento, têm o objetivo
de minimizar os impactos causados pela pandemia. Segundo Gaertner, quando uma
pessoa está tensa e irritada, a comunicação tende a ser intempestiva. “Por
isso, nesse momento é preciso ter atenção em todas as nossas ações para que
possamos conviver de forma minimamente saudável até que tudo volte à
normalidade”, alerta.
O material está disponível no canal ITKF EVENTS do Youtube. Na próxima semana, o
professor vai falar sobre home office e uso de telas.
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