Dia 12 de março é o Dia Mundial do Rim, então, a
data nos lembra de cuidar bem dessa dupla. Algumas dicas para manter a saúde
dos rins:
Responsáveis por funções vitais do corpo, os rins merecem atenção.
Quando deixam de trabalhar em toda sua potencialidade, o comprometimento pode
ser grande à saúde da pessoa e, em alguns casos, esses problemas são
silenciosos e de diagnóstico tardio.
Em casos mais severos, o paciente pode desenvolver doenças renais
crônicas (DRC), afetando a filtragem do sangue e todo desempenho da estrutura
renal.
1. Manter diabetes e pressão sob controle
Diabetes e hipertensão arterial fora de controle
aumentam os riscos de desenvolver insuficiência ou doença renal crônica.
Obesidade e sedentarismo prejudicam da mesma forma
2. Alimentação equilibrada
Recomenda-se controlar a ingestão de gordura, introduzir alimentos
ricos em vitaminas e fibras na dieta cotidiana. Uma alimentação equilibrada
será sempre benéfica aos rins. Pacientes já com alguma disfunção também
precisam controlar a ingestão de proteínas.
3. Consumo de álcool
Bebida em excesso não faz bem à saúde. O consumo
excessivo está relacionado a diversas patologias, mais comumente hepáticas, mas
também renais.
4. Automedicação
A
automedicação é um vilão para o sistema renal. Os anti-inflamatórios, em
geral, são muito perigosos e seu uso indiscriminado pode levar à perda da
função renal.
5. Fumo
O cigarro é outro vilão dos rins. Além de causar
câncer de pulmão, ele é o principal fator de risco para câncer de bexiga e está
relacionado ao tumor de rim, sem contar o prejuízo que traz ao sistema
circulatório como um todo.
6. Desidratação
Beba água. A desidratação também pode acontecer de
forma silenciosa. Esportistas amadores perdem, em média, 1 litro de água por
hora em exercícios mais intensos. beba líquido suficiente para que sua urina
saia clara. A urina muito concentrada (escura) nos alerta que a
quantidade de líquidos não está sendo suficiente.
Dr Flávio Ordones - urologista, é
referência em cirurgias robóticas em São Paulo. Foi Clinical Fellow do Royal Adelaide
Hospital – Austrália. É Membro
da Sociedade Brasileira (SBU), Européia (EAU) e Americana (AUA) de Urologia.
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