Com a estação mais fria do ano se aproximando, a
crença de que dores musculares aumentam ressurge, mas afinal isso é mito ou
verdade?
Nesta tão
aguardada chegada de dias com temperaturas mais baixas, quem nunca parou para
se perguntar: “é impressão minha, ou sinto mais dores no frio?”. Talvez não
seja apenas impressão. E embora ainda não haja comprovação científica, muitos
profissionais da área da saúde acreditam que sim, há relação entre dor e frio.
Segundo o Dr.
Bernardo Sampaio, Diretor e Fisioterapeuta do ITC Vertebral de Guarulhos, em
baixas temperaturas, algumas alterações ocorrem no metabolismo. “Com o frio, os
músculos e vasos sanguíneos realizam contrações involuntárias para manter o
corpo aquecido e por conta destas contrações de defesa, aumentam as chances de
tensões musculares e também de rigidez articular, dando a impressão de aumento
de dores no inverno”.
Há quem diga que
pessoas mais magras também sentem mais frio e consequentemente mais dores, pois
acreditam que a camada de gordura do corpo possa aquecer, mas de acordo com o
Dr. Bernardo, isso é um mito. Para ele, a relação de sintomas dolorosos e a
baixa temperatura não estão ligadas ao aumento ou diminuição de massa corpórea,
mas sim, as atividades diárias realizadas pelos indivíduos. Pessoas sedentárias
tendem a sentir mais dores, já que ficam na maior parte do tempo encolhidas
para afastar o frio.
Outros que podem
ser prejudicados pelo frio, são os idosos que possuem uma maior rigidez
articular. Para agravar, com as mudanças de temperatura há o excesso de
contração muscular o que aumenta a rigidez e consequentemente diminui o aporte
sanguíneo para a musculatura. “Esse mecanismo pode gerar desconforto. Em casos
de idosos que já possuem doenças degenerativas como, por exemplo, as artroses,
ou mesmo doenças reumáticas este fator metabólico é um ponto a se considerar,
pois tais patologias têm como característica rigidez articular”, sinaliza o
fisioterapeuta.
Podemos concluir
que é possível que o aumento de sintomas de dor ocorra durante dias frios, mas
cada caso é um caso, e nem sempre esse é o devido motivo. Assim, é sempre
importante consultar um profissional. Mas para evitar possíveis desconfortos,
uma dica é se proteger do frio nas atividades do dia a dia e também à
noite. O movimento do corpo é um bom aliado.
Dr. Bernardo
recomenda ainda a prática do Pilates para combater as "dores de frio",
pois o método trabalha justamente com a mobilidade articular, fortalecimento e
alongamento da musculatura do corpo. “Evite o imobilismo. Procure sempre se
mexer ao longo do dia, estimular a circulação do nosso corpo é uma boa dica.
Atividades aeróbicas como caminhada também são benéficas”, finaliza.
Dr. Bernardo Sampaio
- Diretor Clínico do ITC vertebral Guarulhos e Diretor Regional da
Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABR Coluna). O fisioterapeuta
Bernardo Sampaio é formado pela PUC-Campinas, possui especialização em
fisioterapia Músculo esquelética pela Santa Casa de São Paulo e aprimoramento
em Membro superior e oncologia ortopédica pela Santa Casa de São Paulo, além de
formação em osteopatia clínica pela Académie de Thérapie Manuelle et Sportive
(Bélgica).
ITC Vertebral – Unidade Guarulhos
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