Com orientação
nutricional e aula de Yoga, ação faz parte da campanha “Ganhe o Dia”, do Icesp,
e marca o Dia Mundial de Combate ao Câncer
Um
piquenique saudável, aberto à população, com direito a orientação nutricional e
aula de Yoga, vai marcar o Dia Mundial de Combate ao Câncer, nesta sexta-feira,
8 de abril, a partir das 9h30, na zona oeste da capital.
A ação
faz parte da campanha “Ganhe o Dia: Viva melhor hoje”, do Instituto do Câncer
do Estado de São Paulo (Icesp), unidade ligada à Secretaria de Estado da Saúde
e à Faculdade de Medicina da USP.
A
iniciativa visa reforçar a importância da prevenção ao câncer com a adoção de
pequenos hábitos diários. Além do café nutritivo e da sessão de alongamento com
preparador físico, o público vai receber orientação nutricional e esportiva de
profissionais da equipe multidisciplinar do Icesp para aprender a fazer
escolhas mais conscientes e saudáveis, mesmo em meio àrotina corrida.
Quem estiver presente também vai aprender técnicas de relaxamento e
posições de Yoga para aplicar no dia a dia.
“Quando falamos em prevenção, cada atitude importa. Ao dar preferência as
refeições mais nutritivas e ricas em alimentos naturais, por exemplo, além de
cuidar do corpo e da mente com a prática de alguma atividade física que seja
agradável, é natural sentir mais disposição e bom humor ao longo do dia. Essa
combinação contribui diretamente com a saúde e a ajuda na prevenção de diversas
doenças, incluindo o câncer. O efeito também está ligado ao bem estar e a
própria autoestima”, destaca o oncologista e diretor-geral Paulo Hoff.
No
estado de São Paulo, o Icesp é responsável por 10% do total de atendimentos em
oncologia. “Hoje, o câncer é uma doença que afeta mais de 15 milhões de pessoas
todos os anos no mundo e, de maneira mais significativa, leva mais de 8 milhões
de pessoas ao óbito todo ano. É indispensável falarmos sobre prevenção
primária, desde a primeira infância até a vida adulta, e do diagnóstico
precoce, fundamental na busca pela cura e por uma boa qualidade de vida”,
ressalta o especialista.
O encontro, aberto a população, acontece na Atlética da Faculdade de Medicina
da USP, localizada na rua Artur de Azevedo, 1 – Cerqueira César (próximo a
estação Clínicas, da linha verde do Metrô). Para participar, o público deve
confirmar a presença online, pelo link https://goo.gl/mnldDn ou ligar nos telefone
(11) 3893-2428. As vagas são limitadas.
Ganhe o dia, viva
melhor hoje
Os profissionais do
Icesp listaram algumas atitudes simples que ajudam na prevenção de doenças e
contribuem com a qualidade de vida:
Equilibre suas escolhas
Se alimentar bem é
fazer refeições balanceadas, sem abrir mão de ingredientes gostosos, desde que
com moderação. O importante é ficar atento a quantidade de cada tipo de
alimento e priorizar sempre as escolhas naturais, em um prato bem colorido.
Mantenha o foco
A rotina é amiga da
prevenção quando falamos em hábitos alimentares saudáveis. Manter a dieta
equilibrada faz a diferença ao longo do tempo. Exceções devem se manter como
esporádicas.
Movimente seu corpo
A agenda lotada de
compromissos não pode ser uma desculpa para o sedentarismo, que tem relação
direta com o câncer e outras doenças. Descubra uma atividade física que te dê
prazer e encaixe essa prática no seu dia a dia. Quem movimenta o corpo, eleva o
bom humor e o alto-astral, contribuindo diretamente com a autoestima.
Relaxe sua mente
Também é importante ter o seu momento de relaxamento.
Separe um tempinho para fazer o que você mais gosta, seja sozinho ou em boa
companhia. Uma sessão de gargalhadas e um bate-papo agradável proporcionam
aquela gostosa sensação de leveza e bem estar.
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