Rock in Rio 2024: dicas de saúde para aproveitar o maior evento musical do Brasil

Especialista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz aponta os cuidados que se deve ter durante o festival que será marcado por altas temperaturas

 

Para a edição de 2024 do Rock in Rio, que acontecerá nos dias 13, 14, 15, 19, 20, 21 e 22 de setembro, o público deve estar preparado para lidar com o calor. Segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), neste mês, as temperaturas no sudeste do país devem ser acima da média, por conta da redução de chuvas que também diminuirá a umidade do ar, tornando ainda mais importante o cuidado com a saúde e o bem-estar durante o festival. 

Dr. Victor Sato, clínico geral e nefrologista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, aborda os principais cuidados para enfrentar o calor, aproveitar o evento com conforto e prevenir problemas de saúde que podem surgir em ambientes de alta temperatura, como desidratação e hipertermia.
 

Cuidados com o calor e hidratação

O especialista destaca que, com a previsão de temperaturas elevadas e a intensa exposição ao sol, a hidratação é o principal cuidado. A desidratação pode ser silenciosa e causar sintomas como tontura, fadiga e, em casos graves, desmaios. Ele recomenda a ingestão de água regularmente, mesmo sem sentir sede. 

“Em ambientes lotados e sob sol intenso, o corpo pode ter dificuldade para dissipar o calor, o que pode resultar em hipertermia. Manter-se hidratado com água de boa procedência e evitar exageros no álcool é fundamental para garantir o bem-estar durante o festival”, explica Dr. Sato. 

Outro ponto importante é a moderação no consumo de bebidas energéticas e cafeinadas. Elas podem acelerar a frequência cardíaca e aumentar a pressão arterial, sobrecarregando o sistema cardiovascular em um ambiente já estressante e quente. 

“A dose máxima recomendada de cafeína é de 400 mg por dia. Uma lata de energético tem cerca 114 mg. Portanto, o ideal é não abusar desses produtos. Além disso, intercalar essas bebidas com água é uma boa estratégia para evitar desidratação e outros problemas de saúde”, ressalta o especialista.
 

Alimentação leve e equilibrada

Além da hidratação, a alimentação também merece atenção. Como a escolha dos alimentos pode influenciar diretamente o nível de energia e o conforto durante shows longos, o Dr. Victor Sato indica alimentos mais leves e de fácil digestão, como frutas, barras de cereais e sanduíches integrais. 

“Alimentos ricos em carboidratos complexos ajudam a manter a energia sem sobrecarregar o sistema digestivo, o que é essencial nas horas em pé e em movimento”, afirma. 

A dica final é evitar frituras e fast food, pois além de aumentar a sensação de cansaço, alimentos gordurosos como esses podem causar desconforto gástrico.
 

Roupas e proteção solar

Com previsão de temperaturas muito altas, é importante escolher a roupa ideal para o clima. O clínico geral recomenda roupas leves e de tecido respirável. Ele também menciona que as roupas de cores claras ajudam a regular a temperatura do corpo. O calçado também deve ser confortável, de preferência um tênis com bom suporte, uma vez que o público estará em pé, andando e dançando por várias horas. 

O uso de protetor solar é imprescindível, mesmo em dias nublados, devido à intensa radiação UV presente. O médico aconselha o uso de protetores com fator de proteção solar (FPS) de no mínimo 30, com reaplicação a cada duas horas, especialmente após suar muito. 

“Uma cobertura física, como chapéus e bonés, é uma forma eficaz de evitar a exposição direta ao sol, além de reforçar a proteção contra queimaduras solares”, complementa.
 

Cuidados com o descanso

O descanso não deve ser deixado de lado. Dr. Victor Sato lembra a importância de dormir bem entre os dias do festival para que corpo e mente possam se recuperar. “A privação de sono pode prejudicar a cognição, aumentar a irritabilidade e diminuir o desempenho físico, o que pode comprometer a experiência no festival.”
 

Higiene pessoal

Em eventos de grande porte, como o Rock in Rio, a higiene pessoal também se torna um ponto crítico para a saúde. Lavar as mãos frequentemente, em especial antes das refeições e após ir ao banheiro, é fundamental para evitar a propagação de doenças infecciosas. O evento permite levar álcool em gel e pode ser uma boa alternativa para manter a limpeza das mãos em ambientes com pouca oferta de água e sabão.

 

Hospital Alemão Oswaldo Cruz
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Saúde mental: atuação deve ir além do ‘Setembro Amarelo’, com ações preventivas durante todo o an

Com uma atuação ‘além do campus', a Share SL, empresa especializada em residências estudantis oferece apoio psicoterápico e ações preventivas, visando o bem-estar e o desenvolvimento dos residentes e de outros stakeholders

 

De acordo com a última pesquisa realizada pela Organização Mundial da Saúde - OMS (2019), são registrados no Brasil cerca de 14 mil suicídios por ano, embora os números estejam diminuindo pelo mundo, países das Américas vão na contramão dessa tendência, com índices que não param de aumentar. É a quarta causa principal de mortes entre jovens de 15 a 29 anos, depois de acidentes no trânsito, tuberculose e violência interpessoal.

Ainda segundo a OMS, é um fenômeno complexo, que pode afetar indivíduos de diferentes origens, gêneros, culturas, classes sociais e idades. Praticamente 100% de todos os casos estavam relacionados às doenças mentais, em especial aquelas não diagnosticadas ou tratadas incorretamente, cuja maioria poderia ter sido evitada se esses pacientes tivessem acesso ao tratamento psiquiátrico e informações de qualidade.

Nesse caminho e em alusão à Campanha Setembro Amarelo, a Share Student Living destaca seu compromisso com ações contínuas na promoção da saúde mental dos residentes, a maior parte universitários na faixa entre 18 e 24 anos. A empresa, especializada em moradias estudantis, possui uma série de iniciativas que extrapolam o ambiente acadêmico, sendo a principal a oferta de suporte psicoterápico.

Também há workshops sobre gestão de estresse e ansiedade, e outras atividades voltadas ao desenvolvimento de habilidades emocionais que ocorrem ao longo do ano visando o bem-estar e a formação integral dos cerca de 1.800 residentes que vivem nas unidades em São Paulo e no Rio Grande do Sul.

As altas taxas aferidas pela OMS e em outros estudos com foco em saúde mental demonstram a importância de intervenções específicas, que devem incluir desde acompanhamento psicoterápico até estratégias para a prevenção de situações graves, como o suicídio, alerta Rozane Fialho, CEO da plataforma Rede Psicoterapia e mentora de psicólogos clínicos, que também atua com assessoramento acadêmico na Share SL.



Bem-vindos ao tempos de mudanças

Rozane explica que o ciclo universitário é um período de várias mudanças na vida dos estudantes, que passam a enfrentar desafios como a adaptação a novos ambientes e a pressão acadêmica. Muitos também precisam lidar com a distância de suas famílias quando trocam de cidade para estudar.

“É uma grande mudança. Eles começam a fazer a gestão da própria vida, seja nos cuidados pessoais ou na alimentação. Passam a administrar o dinheiro, o tempo e a própria convivência em novos espaços, com outras pessoas e atividades”, elenca a psicóloga, reforçando a necessidade do acompanhamento psicoterapêutico para ajudá-los a lidar com as emoções diante desse ‘mundo novo’ que estão descobrindo.

As unidades também possuem equipes sensibilizadas para atuar caso identifiquem dificuldades entre os estudantes e seus pais. Muitos deles, mesmo não compreendendo, enfrentam dificuldades causadas pela ‘síndrome do ninho vazio’, um fenômeno psicológico que ocorre quando os filhos saem de casa para viver de forma independente. Assim, eles também são acolhidos pelas iniciativas e podem participar de reuniões, palestras e contar com o assessoramento psicológico.



Estímulos ao desenvolvimento pessoal e profissional

Além de todo o suporte clínico e de conteúdo oferecidos, em nível pessoal e coletivo, ao longo do ano ocorrem campanhas educativas e ações temáticas pontuais relacionadas a temas de bem-estar físico e psicológico, como combate ao bullying, prevenção ao suicídio, doenças pré-existentes, entre outros.

Outro aspecto trabalhado é o estímulo à integração social dos moradores. “Entendemos que a vida universitária vai além dos estudos, e assim programamos uma agenda extensa de atividades sociais, eventos culturais e formamos grupos de interesse para incentivar a convivência e a formação de laços entre os estudantes”, conta Juliana Onias, gerente regional de Operações da Share.

“Acreditamos que esses momentos são fundamentais para criar um senso de comunidade, aliviar a solidão e proporcionar uma experiência universitária mais rica e completa", acrescenta a gestora, que destaca que até os espaços físicos foram projetados para estimular o convívio e a interação saudável.

De acordo com Juliana, todas as unidades possuem áreas comuns confortáveis, salas de estudo colaborativas, espaços de convivência, academia e jardins para que os residentes possam relaxar, socializar e manter uma rotina equilibrada. “Queremos que eles tenham sucesso não só acadêmico, mas também pessoal”.

Ela encerra destacando que essa abordagem holística é um diferencial da empresa, e que retorna com o feedback positivo recebido dos estudantes e de suas famílias.

Share Student Living

Impactos do tempo seco, poluição e queimadas na saúde: Como a alimentação e hidratação podem ajudar

Nos últimos tempos, temos enfrentado um cenário atípico de tempo seco, poluição e queimadas. Essas condições não afetam apenas o ambiente, mas também têm um impacto significativo na nossa saúde. É essencial compreender como esses fatores influenciam o corpo e adotar estratégias para minimizar seus efeitos negativos.

A qualidade do ar na cidade de São Paulo é a pior do mundo pelo segundo dia consecutivo, nesta terça-feira (10), de acordo com o monitoramento da agência suíça IQAir. O ranking inclui 100 grandes cidades de todo o planeta e a avaliação é feita em tempo real, com base no índice desenvolvido pelo instituto.

“Adotar uma dieta equilibrada e manter-se bem hidratado são passos cruciais para enfrentar os desafios impostos por condições climáticas adversas e poluição”, diz Amanda Figueiredo, nutricionista clínica pela USP. “Cuidar da alimentação e da hidratação não apenas ajuda a proteger a saúde respiratória, mas também fortalece o sistema imunológico e melhora o bem-estar geral”, explica a nutricionista. Fique atento às condições do tempo e faça ajustes em sua rotina para garantir que você e sua família permaneçam saudáveis durante este período.

Como o tempo seco, poluição e queimadas afetam a saúde

1. Desidratação: O tempo seco pode levar a uma perda maior de água pelo corpo, aumentando o risco de desidratação. A desidratação pode causar sintomas como fadiga, dor de cabeça, boca seca e diminuição da concentração.
2. Problemas respiratórios: A poluição e a fumaça das queimadas liberam partículas finas no ar que podem irritar as vias respiratórias, agravando condições como asma, bronquite e outras doenças pulmonares.
3. Inflamações e alergias: A exposição a poluentes e fumaça pode desencadear inflamações e reações alérgicas, aumentando o desconforto para aqueles com condições pré-existentes.

Dicas de alimentação e hidratação

Para ajudar a proteger sua saúde durante este período desafiador, a nutricionista Amanda Figueiredo considera as seguintes dicas:

1. Mantenha-se hidratado

• Beba água regularmente: Certifique-se de beber pelo menos 2 litros de água por dia. Em condições de calor e tempo seco, esse consumo deve ser ajustado para manter a hidratação adequada.
• Consuma Alimentos Hidratantes: Inclua frutas e vegetais com alto teor de água em sua dieta, como melancia, pepino, laranja e morango.

2. Aumente a ingestão de alimentos antioxidantes

• Frutas e vegetais coloridos: Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, brócolis e cenoura, ajudam a combater o estresse oxidativo causado pela poluição.
• Especiarias anti-inflamatórias: Incorpore especiarias como açafrão e gengibre na sua alimentação, que têm propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a reduzir a inflamação causada pela exposição a poluentes.

3. Consuma alimentos ricos em citamina C e E

• Vitamina C: Presentes em frutas cítricas, kiwis e pimentões, a vitamina C pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico e proteger as células dos danos causados pelos radicais livres.
• Vitamina E: Encontrada em nozes, sementes e óleos vegetais, a vitamina E também é um potente antioxidante que ajuda a proteger o organismo dos danos provocados pelos poluentes.

4. Evite alimentos processados

• Minimize o consumo de alimentos processados: Alimentos ricos em sódio, açúcares e gorduras saturadas podem contribuir para processos inflamatórios no corpo. Prefira alimentos frescos e naturais.

Não ignore os sintomas

Se você perceber sintomas como dificuldade para respirar, tosse persistente ou irritação nos olhos, procure orientação médica imediatamente. 

Amanda Figueiredo - Nutricionista clínica formada pela USP, pós-graduada em Saúde da Mulher e Reprodução Humana pela PUC e também especialista em emagrecimento e nutrição estética.  Atende presencialmente em São Paulo e online para o mundo todo. Tem como foco o acompanhamento nutricional de mulheres em todas as fases da vida.
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Com Wegovy disponível no Brasil, Novo Nordisk alerta para risco de produtos irregulares

A Novo Nordisk, líder global em saúde, reitera que o Wegovy® (semaglutida 2,4 mg) já está disponível nas principais redes de farmácias do Brasil, com todos os Pontos de Venda das grandes redes abastecidos, conforme anunciado anteriormente. Trata-se do primeiro e único tratamento para obesidade com benefício cardiovascular comprovado, além de ser, no País, o primeiro e único análogo semanal do GLP-1 aprovado pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) para tratar pessoas que vivem com obesidade e sobrepeso com ao menos uma comorbidade relacionada ao peso¹. 

Wegovy® (semaglutida 2,4 mg) é recomendado para o tratamento de adultos e crianças com 12 anos ou mais com obesidade (índice de massa corporal maior – IMC – ou igual a 30kg/m2), ou adultos com sobrepeso e comorbidades relacionadas ao peso². Todos os produtos da Novo Nordisk da classe GLP-1 são tarja vermelha e por isso só podem ser vendidos sob prescrição médica.
 

Alerta: produtos irregulares

A companhia faz um alerta à população para que não se exponha a produtos irregulares ou falsificados, que não oferecem garantias de eficácia, segurança e qualidade exigidas para produtos sob vigilância sanitária, podendo representar risco de dano e ameaça à saúde segundo a Anvisa. É importante saber que o princípio ativo semaglutida não foi desenvolvido, em nenhum lugar do mundo, para uso em formato injetável em frascos, em cápsulas orais, pellets absorvíveis, fitas ou chip, sendo que seu uso foi aprovado pelos órgãos reguladores somente nos formatos a seguir:

• Ozempic® (semaglutida injetável 0,25 mg, 0,5mg e 1mg), em sistema de aplicação preenchido, multidose e descartável: indicado para o tratamento de adultos com diabetes tipo 2, insuficientemente controlada;

• Rybelsus® (semaglutida oral em comprimidos de 3 mg, 7 mg e 14 mg): indicado para o tratamento de adultos com diabetes mellitus tipo 2 inadequadamente controlado e para melhora do controle glicêmico;

• Wegovy® (semaglutida injetável 0,25 mg, 0,5mg, 1mg, 1,7mg e 2,4mg) em sistema de aplicação preenchido, multidose e descartável: indicado para adultos e adolescentes acima de 12 anos que vivem com obesidade ou com sobrepeso com pelo menos uma comorbidade relacionada ao peso.

Os medicamentos da Novo Nordisk que têm como princípio ativo a semaglutida foram estudados e devidamente testados para o tratamento seguro de populações e patologias específicas. Portanto, sua segurança está garantida apenas quando as moléculas registradas junto à Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) são utilizadas conforme as indicações de uso apresentadas em bula. 

Adicionalmente, a empresa conta com processos definidos para captura de notificações de roubo de produto e suspeita de falsificação (incluindo suspeita de locais com venda ilegal do produto). Todos os casos recebidos são analisados e investigados para devida tratativa, inclusive em nível global. 

A Novo Nordisk recomenda que pacientes comprem seus medicamentos apenas em farmácias devidamente licenciadas e que cumpram com todos os requerimentos sanitários exigidos pela Anvisa.

Na hora da compra, desconfie sempre de:

• Sites e canais não licenciados pela Anvisa para comercialização de medicamentos e que usam os nomes das marcas e/ou adotam aplicativos de vendas e redes sociais para ofertar os produtos;

• Embalagem do medicamento visivelmente alterada, em idioma estrangeiro, com aparência farmacêutica (apresentação) diferente da registrada e com informações incorretas sobre o produto;

• Preços muito abaixo dos aprovados pelo governo (todos os produtos Novo Nordisk seguem a tabela da CMED, órgão federal que regulamenta o preço dos medicamentos no país) e do Programa de Suporte ao Paciente, conhecido com NovoDia.

Em caso de dúvidas sobre os produtos da Novo Nordisk, profissionais de saúde e pacientes podem obter informações (inclusive sobre como reconhecer se o produto é legítimo) no site www.novonordisk.com.br, bem como entrar em contato através do Serviço de Atendimento ao Consumidor (0800 014 44 88 ou sac.br@novonordisk.com).

 

Novo Nordisk
www.novonordisk.com.br
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Referências

1. Lincoff AM, Brown-Frandsen K, Colhoun HM, et al. Semaglutide and Cardiovascular Outcomes in Obesity without 2. Diabetes. N Engl J Med. 2023; 389:2221-2232.
2. Ficha técnica de Wegovy®: Link.
3. Placeholder for ECO 2024 abstract: Relevance of Body Weight and Weight Change on Cardiovascular Benefit with Semaglutide: A Pre-specified Analysis of the SELECT Trial].
4. Ryan DH, et al. Nat Med 2024. doi: 10.1038/s41591-024-02996-7.

Setembro Vermelho: Psicanalista também explica que terapia é uma forte aliada nos cuidados com o coração

Se considerarmos que a nossa saúde mental está associada a saúde do corpo e todo esse cuidado precisa ser integrativo: mente e físico, podemos confirmar, o que estudos recentes estão confirmando: a terapia é muito eficaz para o controle e os cuidados com o nosso coração.

 

Ou seja, problemas cardiológicos podem ser anemizados e, em alguns casos, até evitados, através da terapia contínua e eficiente. Mas, de que forma se dá esse benefício através da terapia?

 

Um dos principais mecanismos e ferramentas da terapia é o esvaziamento emocional. É a prática em expressar as emoções. Extravasar sentimentos, gerenciar e identificar o que está sentindo, além de compartilhar o que acontece dentro de si e em seu entorno.

 

É o que chamamos, popularmente, de “abrir o coração”, verbalizar os sentidos para desanuviar a alma e o coração. Essa dinâmica é fundamental e apontada por estudos como sendo muito valiosa para baixar os riscos de problemas cardiovasculares.

 

O profissional de saúde mental, seja ele um psicanalista, psicólogo, psiquiatra, não importa, utiliza ferramentas específicas, principalmente a escuta ativa, para auxiliar o indivíduo nesse esvaziamento do peito e da mente.

 

Através desse ato, pode-se observar uma melhora considerável nos sintomas de depressão, ansiedade, TDAH, pânico, entre outros transtornos psicológicos que afetam toda a população. E, consequentemente, após a psicoterapia, as estatísticas demonstram a redução na probabilidade, em torno de 10 a 15%, menor de que essas pessoas que fazem terapia, venham a sofrer com ataques cardíacos ou problemas circulatórios.

 

Inclusive, cabe reforçar que os efeitos positivos da psicologia, iniciada antes dos 60 anos, de forma contínua, são refletidos e constatados quando a pessoa atinge uma idade em que surgem vários problemas biológicos, ou seja acima dos 50 anos, no qual o corpo cobra mais cuidado, atenção, desaceleração e novos hábitos de vida, para conseguir manter vitalidade e saúde equilibrada.

Podemos concluir que, o quanto antes começar um acompanhamento psicológico, melhor será para a mente e para o corpo. Lembrando que, o apoio psicológico vai muito além de apenas lidar com crises ou problemas de saúde mental.

 

Ele oferece uma série de benefícios surpreendentes que muitas pessoas desconhecem. Primeiramente, a terapia é um espaço seguro onde você pode expressar livremente seus pensamentos e emoções sem julgamento. Isso por si só pode ser incrivelmente libertador, ajudando a aliviar o estresse e a ansiedade acumulados no dia a dia.

 

Enfim, a terapia promove autoconhecimento e ajuda a identificar os desequilíbrios internos. Através das sessões, é possível entender melhor as próprias motivações, desejos e padrões de comportamento.

 

Esse entendimento profundo auxilia na identificação e no trabalho com traumas e questões não resolvidas, podendo levar a uma cura profunda, permitindo que se liberte do passado e construa um futuro mais positivo. Portanto, explorar os benefícios do apoio psicológico é uma oportunidade para investir em si mesmo. Sendo assim, não subestime o poder de cuidar da sua mente e do seu coração.           

   

 

Dra. Andréa Ladislau - Psicanalista

Nove estados do Brasil estão sob alerta de baixa umidade; médicos chamam atenção para riscos à saúde

Maior preocupação é com os casos de alergia respiratória, como bronquite e asma, que crescem exponencialmente nesta época do ano; especialista elenca os principais cuidados a serem adotados

 

A baixa umidade relativa do ar e as queimadas registradas na Amazônia, Cerrado e Pantanal têm reduzido drasticamente a qualidade do ar em várias cidades do país. Conforme monitoramento da IQAir, empresa de tecnologia da qualidade do ar, São Paulo, Porto Velho e Rio Branco registraram o maior nível de poluição do mundo, neste último domingo (8). E a projeção é que o problema continue nas próximas semanas. 

Somado a isso, os índices de umidade relativa do ar chegaram a ficar em nível semelhante ao do deserto do Saara em 200 cidades, conforme dados do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) – o que demanda atenção redobrada em relação às doenças respiratórias.

"A baixa umidade atua como fator irritativo das nossas mucosas, contribuindo para o desenvolvimento de quadros de rinite, sinusite, bronquite, asma e laringite", explica a Dra. Cristiane Passos Dias Levy, otorrinolaringologista do Hospital Paulista e especialista em alergias respiratórias.

Nesse contexto, o frio, a poluição e alguns hábitos equivocados são fatores que nos tornam ainda mais vulneráveis. "A falta de hidratação, o uso de indiscriminado de descongestionantes nasais, o tabagismo e até mesmo a prática de exercícios físicos, dependendo do horário e local, são aspectos agravantes e que jamais podem ser ignorados", alerta a especialista.

Dessa forma, a adoção de uma rotina mais criteriosa é a melhor forma de evitar tais desconfortos. A começar pela ingestão regular de água, que seria a dica mais elementar em termos de prevenção a todas essas doenças.

"O ideal é beber, em média, oito copos de água ao longo do dia, principalmente nos intervalos de exercícios físicos ou quando se faz o uso da voz com muita intensidade, como é o caso de professores, radialistas e outros profissionais que dependem da comunicação oral”, enfatiza Dra. Cristiane.

Evitar hábitos que potencializem a irritação das vias aéreas é primordial, ou seja, fumar e fazer atividades físicas entre 10h e 16h (quando a umidade é menor) e uso contínuo de descongestionante nasal. "Tudo isso contribui para um ressecamento ainda maior das nossas vias aéreas, além de potencializar eventuais problemas cardíacos. Portanto, devemos evitar sempre", observa a médica.

Mesmo dentro de casa, a especialista explica que esses meses de tempo seco requerem cuidados extras. "Nessa época do ano, é muito importante manter a casa ventilada e livre de poeira, por conta dos ácaros, principalmente. Deixar as janelas abertas sempre que possível e reforçar a limpeza de objetos como tapetes, cortinas e bichos de pelúcia é também essencial.”

Abaixo segue o resumo das dicas:

- Tome bastante água para manter as mucosas das vias aéreas hidratadas. O ideal é beber oito copos ao longo do dia (1,6 litro);

- Evite os descongestionantes nasais, sobretudo sem indicação médica. Eles ressecam as mucosas nasais e potencializam irritações;

- Evite fumar, pois a fumaça do cigarro provoca reações alérgicas, além de irritação das mucosas;

- Escolha horários de temperatura mais amena (início da manhã ou final de tarde) para realizar suas atividades físicas;

- Mantenha a casa sempre arejada e tenha atenção redobrada com a limpeza de itens que possam acumular poeira, por conta dos ácaros.

Hospital Paulista de Otorrinolaringologia

Setembro Amarelo: como a luz ajuda a prevenir transtornos mentais

Adriana Tedesco, Naturopata e Especialista em Iluminação Saudável, explica o impacto da iluminação saudável no equilíbrio emocional e na prevenção de doenças mentais

 

O mês de setembro é marcado pela campanha do Setembro Amarelo, que promove a conscientização sobre a prevenção ao suicídio e encoraja quem precisa a buscar ajuda. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 700 mil suicídios são registrados anualmente no mundo, número que pode chegar a mais de 1 milhão devido à subnotificação.

 

No Brasil, são cerca de 14 mil casos por ano — aproximadamente 38 pessoas tirando a própria vida todos os dias. A maioria desses casos está associada a doenças mentais, frequentemente não diagnosticadas ou tratadas de forma inadequada, destacando a urgência de ações de prevenção e suporte.

Além das abordagens tradicionais de tratamento e prevenção, novas formas de cuidado estão sendo discutidas, incluindo o papel da iluminação saudável na promoção da saúde mental. Adriana Tedesco, Naturopata e Especialista em Iluminação Saudável, destaca que a luz, tanto natural quanto artificial, pode ser uma grande aliada na regulação dos biorritmos naturais do organismo.

"Promover um ambiente luminoso saudável propicia um organismo equilibrado, em sincronia com os ciclos da natureza, uma vez que os espectros emitidos pela luz do sol e pela luz elétrica influenciam diretamente nos biorritmos naturais", afirma Adriana.

A especialista explica que um organismo equilibrado, estimulado a produzir hormônios nos horários corretos, tende a ser mais saudável em todos os aspectos, incluindo a saúde mental. Ela observa que a luz elétrica nos ambientes construídos é um dos pilares mais importantes, pois interfere no ser humano de forma psicológica e biológica. "Projetar uma iluminação personalizada, levando em consideração as necessidades e particularidades de cada pessoa, é fundamental para manter a saúde integral dos usuários", acrescenta.

A exposição à luz natural durante o dia também desempenha um papel crucial na manutenção da saúde mental. "A exposição à luz natural é fundamental para manter nosso relógio biológico em sincronia com a natureza, para todas as questões fisiológicas do organismo. Porém, como sabemos que hoje vivemos a maior parte do nosso tempo em ambientes construídos, podemos minimizar os impactos dessa ausência de luz natural por meio da luz elétrica, fazendo as compensações necessárias", explica Adriana.

Ela também enfatiza que diferentes tipos de iluminação podem afetar diretamente o humor e o bem-estar emocional. "Um bom exemplo é a inversão das temperaturas de cores dos LEDs. Um espectro invertido confunde nosso organismo; utilizar baixa intensidade luminosa pela manhã, com temperatura de cor baixa, amarela, pode deixar o organismo mais lento, mais depressivo e desanimado. Da mesma forma, uma luz muito branca no período noturno pode aumentar a ansiedade, crises de pânico e acionar o mecanismo de alerta do corpo."

Adriana ressalta que a iluminação artificial deve ser ajustada para promover uma melhor saúde mental. "A luz elétrica precisa ser projetada dentro dos novos termos estabelecidos pela Comissão Internacional de Iluminação (CIE); ela precisa ser centrada no ser humano. Criar ambientes luminosos distintos para o dia e para a noite é uma estratégia que utilizamos para deixar os ambientes mais propícios à saúde mental", explica. Além disso, é fundamental evitar o "flicker" dos LEDs, que pode desencadear crises como a epilepsia, e adotar produtos que sigam protocolos de saúde.

Evidências científicas corroboram os benefícios da iluminação saudável na redução de estresse, ansiedade e depressão. "A ciência é muito clara ao afirmar o quanto a luz elétrica interfere e influencia nossa saúde integral, podendo contribuir significativamente para diminuir os níveis de estresse, ansiedade e depressão, bem como melhorar a qualidade do sono e prevenir algumas doenças", pontua Adriana.

Durante o Setembro Amarelo, Adriana sugere algumas práticas de iluminação que podem ajudar a manter a mente saudável e prevenir transtornos mentais: "Para casos depressivos, em estado de desânimo, sem vontade de sair de casa, temos equipamentos que podem ser utilizados como terapia de luz para ajudar na síntese do cortisol e tirar a pessoa de um estado mais crítico, de forma coadjuvante aos tratamentos convencionais, mas que vêm demonstrando resultados positivos."

Concluindo, Adriana defende um olhar terapêutico sobre a luz nos ambientes, destacando que a iluminação integrativa é essencial para o bem-estar humano. "Precisamos olhar para a luz, seja ela natural ou artificial, como uma fonte de energia vital. A iluminação integrativa não é uma tendência, mas uma necessidade para o ser humano. Ela é uma ferramenta poderosa para construir lares mais saudáveis, promover o convívio familiar e facilitar todas as formas de cura — física, mental, emocional e espiritual." 

 

Adriana Tedesco - tem como missão projetar ambientes luminosos saudáveis, trazendo experiências da natureza para dentro de nossas casas, permitindo que nosso corpo possa reconhecer que estamos em sincronia com os ciclos naturais, reconectados com a nossa própria essência, possibilitando assim, que nossas moradas sejam nossas próprias terapias de curas. Ela aprofundou seus estudos nos impactos da luz artificial no Ser Humano, abrindo seu escritório de Luz, o Studio Guido Projetos de Iluminação Integrativa, onde está a frente do desenvolvimento de projetos. Hoje, seu escritório é referência na área e um dos únicos especializados em Luz e Saúde. Suas especializações em Lighting Designer sempre foram focadas em questões emocionais e comportamentais, sobre as pessoas e suas relações com a luz, mas foi seu ingresso na Pós-graduação de Naturopatia que transformou seu olhar para uma nova forma de projetá-la. Adriana ainda é integrante do grupo de estudos e pesquisas em Neurociência, com ênfase na glândula pineal do Instituto Dr. Sérgio Felipe de Oliveira. Por meio da Capacitação em Neuroiluminação pelo Instituto Poli Design de Milão, com certificação comprovada para criar ambientes harmônicos e saudáveis por meio da iluminação centrada no ser humano, ampliou a aplicação de conceitos naturais e implementação de estratégias que promovam saúde, conforto, bem-estar e produtividade aos usuários.


Studio Guido Projetos de Iluminação Integrativa
Rua Guaiaó, 66 - sala 809 - Praiamar Corporate - Santos - SP. Telefone (13) 3234-3445.

Dia Mundial da Sepse reforça a importância do diagnóstico precoce e do tratamento eficaz

 

Especialista destaca como a identificação rápida dos sintomas e a intervenção adequada podem salvar vidas e minimizar complicações
 

O Dia Mundial da Sepse, lembrado em 13 de setembro, visa sensibilizar a população, profissionais de saúde e autoridades sobre a urgente necessidade de conscientização, diagnóstico precoce e tratamento eficaz dessa condição, que permanece como uma das principais causas de mortalidade global. A sepse, frequentemente chamada de infecção generalizada, é uma resposta inflamatória inadequada do organismo a uma infecção, que pode levar à mau funcionamento dos órgãos e à morte, caso não seja tratada prontamente[i]. 

Anualmente, a sepse afeta cerca de 40 milhões de pessoas em todo o mundo, resultando em 11 milhões de mortes — uma a cada 2,8 segundos.[ii] No Brasil, a taxa de mortalidade entre pacientes diagnosticados é de aproximadamente 40%, mas esse número pode chegar a 65% em casos mais graves.ⁱⁱ Segundo a Dra. Flavia Ribeiro Machado, coordenadora-geral do Instituto Latino-Americano de Sepse e professora na Escola Paulista de Medicina, a sepse pode atingir qualquer órgão, tornando seus sintomas variados e difíceis de identificar.

"Além dos sintomas comuns de infecção, como dor ao urinar e tosse com febre, os sinais de sepse incluem confusão mental, sonolência, agitação, tontura, fraqueza extrema, falta de ar e redução na quantidade de urina," explica a médica. Esses sinais indicam que a infecção está afetando o funcionamento dos órgãos, exigindo atenção médica imediata. 

O diagnóstico precoce da sepse é essencial para aumentar as chances de sobrevivência, sendo essencialmente clínico e dependente da habilidade dos profissionais de saúde em reconhecer as disfunções orgânicas. "O diagnóstico é confirmado através de exames complementares, como análises de sangue e culturas microbiológicas, que ajudam a identificar o agente infeccioso responsável pelo mau funcionamento dos órgãos", explica a Dra. Flavia. A eficácia do tratamento está diretamente relacionada a esse reconhecimento precoce. "O tratamento deve ser iniciado imediatamente após o diagnóstico e inclui a coleta de exames para avaliar a circulação sanguínea e a oferta de oxigênio aos tecidos, além da administração rápida de antibióticos, que são o pilar do tratamento", reforça a médica. Medidas adicionais, como reposição de soro e medicamentos para manter a pressão arterial, bem como suporte ventilatório para pacientes com falência pulmonar, podem ser necessárias. 

Embora qualquer pessoa possa desenvolver sepse, certos grupos são mais vulneráveis, incluindo neonatos, crianças pequenas, idosos, imunossuprimidos, pacientes com câncer, transplantados e pessoas com obesidade. A prevenção é possível tanto na comunidade quanto em ambientes hospitalares. "Vacinação, cuidados de higiene e saneamento básico são essenciais para prevenir sepse na comunidade, enquanto em hospitais, a prevenção deve focar em evitar infecções associadas à internação, lembrando que a infecção hospitalar pode resultar tanto da fragilidade dos pacientes quanto da falta de cuidados adequados", destaca. 

Engana-se quem pensa que a sepse termina quando o paciente deixa a UTI. A reabilitação precoce e o cuidado contínuo após a alta hospitalar são essenciais para minimizar sequelas físicas, cognitivas e psicológicas. "O processo de reabilitação deve iniciar ainda na UTI, com fisioterapia e cuidados da equipe multiprofissional, e continuar após a alta, com acompanhamento para ajuste de medicamentos crônicos e vigilância contra novos eventos sépticos", ressalta a Dra. Flavia Ribeiro Machado. 

A conscientização sobre a sepse, desde a prevenção até o tratamento e a reabilitação, é crucial para reduzir a mortalidade e melhorar a qualidade de vida dos sobreviventes. Com o conhecimento e a abordagem correta, é possível salvar vidas e minimizar complicações desta grave condição de saúde. 

 

[i] Instituto Latino-Americano de Sepse (ILAS) Sepse um problema e saúde pública [online] Disponível em: livro-sepse-um-problema-de-saude-publica-cfm-ilas.pdf [Acesso em: 29 de agosto de 2024].

[ii]Rudd, K.E., Johnson, S.C., Agesa, K.M., et al. (2022) 'The Global Burden of Sepsis: A Review of Epidemiology, Outcomes, and Management', The Lancet, 399(10322), pp. 229-241. doi: 10.1016/S0140-6736(21)02785-4.

Setembro amarelo: quando o comportamento do seu filho pode ser um sinal de alerta

“Com a crescente utilização de dispositivos eletrônicos e o impacto das redes sociais, compreender esses sinais torna-se ainda mais crucial”, ressalta neuropsicólogo

 

O ‘Setembro Amarelo’ é uma campanha anual no Brasil dedicada à conscientização e prevenção do suicídio, que ocorre durante todo o mês de setembro. Criada em 2015 pelo Centro de Valorização da Vida (CVV), pelo Conselho Federal de Medicina (CFM) e pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP), a iniciativa busca promover o diálogo sobre saúde mental e quebrar o estigma associado ao suicídio. A cor amarela, símbolo da campanha, representa luz e vida. Diversas ações são realizadas em todo o país, envolvendo empresas, governo e a sociedade civil. 

Segundo o neuropsicólogo Aslan Alves, é fundamental que os pais estejam atentos a alguns sinais de alerta em seus filhos: “as mudanças no comportamento, no humor e nos hábitos diários podem ser indicadores importantes de que algo não está bem. Com a crescente utilização de dispositivos eletrônicos e o impacto das redes sociais, compreender esses sinais torna-se ainda mais crucial”, relatou. 

Nos últimos anos, a campanha de conscientização foi reforçada devido ao aumento da taxa de suicídio entre os jovens. Segundo uma pesquisa realizada pelo Centro de Integração de Dados e Conhecimentos para Saúde (Cidacs) da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz Bahia), em colaboração com pesquisadores de Harvard, consta que entre 2011 e 2022, a taxa de suicídio entre jovens no Brasil aumentou 6% ao ano, enquanto as notificações de autolesões na faixa etária de 10 a 24 anos cresceram 29% ao ano. Esses números são significativamente maiores do que os observados na população geral, onde a taxa de suicídio teve um aumento médio anual de 3,7%, e as notificações de autolesões cresceram 21% ao ano no mesmo período. Apesar da redução de 36% no número de suicídios em escala global, as Américas fizeram o caminho inverso. No período entre os anos 2000 e 2019, a região teve aumento de 17% nos casos. Nesse período, o número de casos no Brasil subiu 43%

Cantora passou pelo procedimento ano passado para tratar um câncer colorretal

A cantora Preta Gil, que está passando por um novo tratamento contra o câncer, revelou detalhes sobre a amputação do reto e sua condição atual de saúde em uma entrevista ao programa 'Fantástico', da Rede Globo, na noite deste domingo (8).  

Preta também falou sobre a jornada do tratamento e a cirurgia de amputação do reto que realizou em 2023. 

"Em seis meses, quatro tumores cresceram. Não é fácil, mas a gente não tem outra opção a não ser encarar. Tudo nessa doença é um grande tabu. Eu amputei o reto e não posso ter vergonha, porque é a minha realidade". 

"As pessoas acham que eu fiz essa cirurgia agora. Não. Esta cirurgia eu fiz há um ano atrás. Agora, estou em um novo tratamento, com novos focos, em tumores que também serão sanados, também serão curados com toda minha fé", afirmou na entrevista.

 

 

O que é o câncer colorretal?

O câncer colorretal é um tipo de tumor que se desenvolve no cólon (intestino grosso) ou no reto. Geralmente começa com o crescimento de pólipos, pequenas massas nas paredes internas do intestino, que podem se tornar cancerosas ao longo do tempo.  

Os principais fatores de risco são a idade avançada, histórico familiar, dieta rica em gorduras e pobre em fibras, sedentarismo e tabagismo. A condição pode ser identificada por alguns sintomas comuns, como alterações no hábito intestinal, sangue nas fezes e perda de peso. O diagnóstico precoce aumenta as chances de tratamento eficaz.

 

Quando é necessária a amputação do reto?

De acordo com o médico Dr. Vital, o tratamento desse tipo de câncer possui algumas alternativas iniciais de tratamento, mas quando elas não podem ser realizadas ou não trazem os efeitos desejados, é necessária a amputação. 

“Geralmente busca-se remover o tumor com uma margem de segurança ao redor, mas quando o tumor no reto está muito próximo do ânus e não permite essa margem sem afetar a musculatura, outras medidas são necessárias”. 

“A primeira é o tratamento com quimioterapia e radioterapia, para reduzir o tumor, preservando a região e permitindo que o intestino saudável seja conectado ao ânus, mantendo o controle da evacuação. Quando nada disso pode ser realizado ou não traz bons resultados é indicada a amputação”, conta.

 

Como é feita a amputação do reto?

A amputação do reto é a última alternativa de tratamento e tem como objetivo retirar o tumor e melhorar a recuperação do paciente. 

“A amputação do reto é indicada quando o tratamento com quimioterapia e radioterapia não reduz completamente o tumor e ele está muito próximo ao ânus, impedindo a remoção com margem de segurança”. 

“Nessa cirurgia, o reto, parte do intestino grosso, linfonodos e músculos relacionados à continência são retirados, e o intestino grosso é exteriorizado através da parede abdominal, criando uma colostomia”. 

“O paciente passa a evacuar por uma bolsa de colostomia e recebe orientações sobre cuidados e ajustes alimentares para regular a evacuação”, explica Dr. Vital.

 

Dr. Vital Fernandes Araújo - Médico e se formou pela Universidade Federal da Bahia. Ele é pós-Graduado em Medicina Ortomolecular e pós-Graduado em Psiquiatria. O médico hoje atua como mentor de médicos e grandes empresários através da sua metodologia que denominou de Integração Neuro Emocional.

Setembro Verde: Conheça detalhes sobre o transplante de fígado

O fígado é um dos órgãos possíveis de serem transplantados entre pessoas vivas. Médica hepatologista explica como se dá a cirurgia, os cuidados e os procedimentos concernentes à operação

 

Dia 27 de setembro celebra-se o dia nacional da doação de órgãos e tecidos. E, ao longo do chamado setembro verde, secretarias de saúde mobilizam ações de incentivo à doação e ao conhecimento do assunto. 

Para contribuir com o movimento, a Dra. Patricia Almeida, Hepatologista do Hospital Israelita Albert Einstein, Doutora pela Universidade de São Paulo (USP), oferece detalhes sobre o transplante de fígado, um dos transplantes que podem ser feitos de uma pessoa viva para a pessoa que precisa de um fígado novo. 

"O transplante intervivos acontece quando o paciente recebe parte do fígado de outra pessoa viva. No caso duas pessoas são submetidas a cirurgia no mesmo momento. Nesses casos, há várias particularidades para a escolha do doador, a fim de obter segurança e sucesso do procedimento", explica a médica. 

A Dra. Patricia enfatiza que qualquer pessoa (que não seja transplantada de fígado) pode ser uma doadora. "Basta informar a sua família para realizar seu desejo", informa. Ela, inclusive, reforça que não há burocracia para se tornar um doador: "Não há necessidade de registrar em cartório ou colocar na carteira de identidade. Apenas declarar explicitamente escolha de ser doador de órgãos à sua família", diz a Dra. Patricia.

 

Motivos que levam à necessidade de um transplante de fígado 

Segundo a hepatologista, o transplante pode ser a única possibilidade quando o fígado é lesionado persistentemente, por muito tempo, por vários agentes. "Os mais comuns são o abuso de álcool, as hepatites B e C, gordura no fígado, doenças autoimunes, uso de medicamentos tóxicos, além de outras doenças genéticas", conta ela. 

Além desse quadro, a Dra. Patricia conta que o órgão também pode ser acometido de forma aguda e grave, levando à necessidade de transplante em dias ou semanas, em razão de ingestão de altas doses de paracetamol, uso de fórmulas e chás com ervas/produtos naturais específicos.

 

Organização da fila para o transplante de fígado 

O grau de gravidade de cada paciente determina sua ordem na lista de transplante hepático, informa a médica. "Atualmente, usamos o valor do Meld Na para alocar os pacientes na lista. Esse índice é calculado com os resultados dos exames (creatinina, bilirrubina total, INR, sódio) de cada paciente. Os pacientes mais graves têm Meld Na maior e tem prioridade na lista", detalha ela, ao acrescentar que há condições especiais que podem gerar maior pontuação, como câncer de fígado, ascite refratária e encefalopatia hepática persistente. "O tempo de lista atualmente serve apenas critério de desempate", lembra a hepatologista.

 

A vida pós-transplante 

Na meta de viver uma vida saudável após receber um transplante de fígado, o paciente transplantado deve ter rigor na alimentação e na prática de atividades físicas. "Ressalto fortemente que o paciente transplantado precisará adotar um estilo de vida saudável, com alimentação baseada em alimento in natura e rica em legumes, grãos e frutas", destaca a Dra. Patricia, recomendando o não consumo de alimentos processados/industrializados, como fast foods e refrigerantes. 

Associado a esses cuidados, ela explica que os pacientes receptores também passam a fazer uso de imunossupressores de forma rigorosa, além da necessidade de regularidade nas consultas médicas de acompanhamento.

 

Dra. Patricia Almeida - CRM SP 159821 - Possui graduação em Medicina pela Universidade Federal do Ceará (2010). Residência Médica em Clínica Médica no Hospital Geral Dr César Cals em Fortaleza-CE- (2011-12). Residência em Gastroenterologia no Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo-(USP RP) (2013/15). Aprimoramento em Hepatologia no Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo (USP RP)- (2016). Aprimoramento em Transplante de fígado no Hospital das clínicas da Universidade de São Paulo (USP RP) (2017). Observership no Jackson Memorial Hospital em Miami/EUA 2017. Doutorado em Hepatologia no Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo. Título de Especialista em Gastroenterologia pela FBG Título em Hepatologia pela SBH. Hepatologista do Hospital Israelita Albert Einstein.