Se considerarmos que a nossa saúde mental está associada a saúde do corpo e todo esse cuidado precisa ser integrativo: mente e físico, podemos confirmar, o que estudos recentes estão confirmando: a terapia é muito eficaz para o controle e os cuidados com o nosso coração.
Ou seja, problemas
cardiológicos podem ser anemizados e, em alguns casos, até evitados, através da
terapia contínua e eficiente. Mas, de que forma se dá esse benefício através da
terapia?
Um dos principais
mecanismos e ferramentas da terapia é o esvaziamento emocional. É a prática em
expressar as emoções. Extravasar sentimentos, gerenciar e identificar o que
está sentindo, além de compartilhar o que acontece dentro de si e em seu
entorno.
É o que chamamos,
popularmente, de “abrir o coração”, verbalizar os sentidos para desanuviar a
alma e o coração. Essa dinâmica é fundamental e apontada por estudos como sendo
muito valiosa para baixar os riscos de problemas cardiovasculares.
O profissional de
saúde mental, seja ele um psicanalista, psicólogo, psiquiatra, não importa,
utiliza ferramentas específicas, principalmente a escuta ativa, para auxiliar o
indivíduo nesse esvaziamento do peito e da mente.
Através desse ato,
pode-se observar uma melhora considerável nos sintomas de depressão, ansiedade,
TDAH, pânico, entre outros transtornos psicológicos que afetam toda a
população. E, consequentemente, após a psicoterapia, as estatísticas demonstram
a redução na probabilidade, em torno de 10 a 15%, menor de que essas pessoas
que fazem terapia, venham a sofrer com ataques cardíacos ou problemas
circulatórios.
Inclusive, cabe
reforçar que os efeitos positivos da psicologia, iniciada antes dos 60 anos, de
forma contínua, são refletidos e constatados quando a pessoa atinge uma idade
em que surgem vários problemas biológicos, ou seja acima dos 50 anos, no qual o
corpo cobra mais cuidado, atenção, desaceleração e novos hábitos de vida, para
conseguir manter vitalidade e saúde equilibrada.
Podemos concluir
que, o quanto antes começar um acompanhamento psicológico, melhor será para a
mente e para o corpo. Lembrando que, o apoio
psicológico vai muito além de apenas lidar com crises ou problemas de saúde
mental.
Ele oferece uma
série de benefícios surpreendentes que muitas pessoas desconhecem.
Primeiramente, a terapia é um espaço seguro onde você pode expressar livremente
seus pensamentos e emoções sem julgamento. Isso por si só pode ser
incrivelmente libertador, ajudando a aliviar o estresse e a ansiedade
acumulados no dia a dia.
Enfim, a terapia
promove autoconhecimento e ajuda a identificar os desequilíbrios internos.
Através das sessões, é possível entender melhor as próprias motivações, desejos
e padrões de comportamento.
Esse entendimento profundo auxilia na identificação e no trabalho com traumas e questões não resolvidas, podendo levar a uma cura profunda, permitindo que se liberte do passado e construa um futuro mais positivo. Portanto, explorar os benefícios do apoio psicológico é uma oportunidade para investir em si mesmo. Sendo assim, não subestime o poder de cuidar da sua mente e do seu coração.
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