HORÓSCOPO: VEJA AS PREVISÕES PARA OS SIGNOS EM MARÇO

O mês de março se inicia enquanto o Sol está transitando pelo signo de Peixes, o mais sensível e espiritualizado do zodíaco. Porém, isso não significa que esse será um momento absolutamente pacífico e harmonioso. O alinhamento que está acontecendo entre Vênus e Marte  há algumas semanas continua nos influenciando, agora sob a influência do signo de Aquário, que é conhecido pelo seu espírito questionador e revolucionário.

No fim do mês, o Ano Novo astrológico promete renovar as energias e trazer muito movimento. Esse novo ciclo se inicia no dia 20 de março, quando o Sol ingressa em Áries - o primeiro signo do zodíaco. Quer entender mais sobre essa influência? A astróloga Vic Costa, do Astrocentro, nos conta sobre o horóscopo mensal de março de 2022. Confira:

Áries

O alinhamento planetário que está acontecendo entre Vênus e Marte (o regente de Áries), impacta significativamente a vida das pessoas desse signo em março. Esses planetas começam o mês transitando lado a lado pelo signo de Capricórnio, fazendo com que o nosso olhar esteja aguçado para os detalhes. Apesar de proporcionar uma capacidade de organização que é benéfica para o trabalho, a influência desse signo evidencia alguns traços desafiadores dos arianos, como a teimosia e o criticismo.

Porém, esses dois astros ingressam em Aquário logo no fim da primeira semana do mês, desencadeando um alto fluxo de energia mental, que eleva a nossa capacidade de raciocínio. A criatividade e a curiosidade impulsionadas pela influência aquariana direciona os nativos de Áries a enxergar as coisas por um novo ponto de vista, mais compreensivo, mas também mais determinado.

A influência do Sol em Peixes te leva a perceber quais são as suas vontades mais profundas e quais são os pontos da sua vida que não estão de acordo com quem você é e com o que você realmente almeja. Com a entrada do Sol no seu signo no dia 20 de março, inicia-se o ano novo astrológico. Sendo assim, esse é o mês ideal para refletir sobre suas ambições e metas e começar a caminhar em direção a elas.

Além disso, as energias piscianas tendem a impulsionar  alguns comportamentos e sentimentos que são sabotadores. Os hábitos que não estão te fazendo bem se tornam mais evidentes e é preciso tomar cuidado para não ceder à autossabotagem. O lado bom dessa influência é que se torna mais fácil identificar os comportamentos que precisam ser superados para dar espaço para coisas novas que serão importantes para o seu processo de evolução.

Touro

Para as pessoas de Touro, as primeiras semanas de março tendem a ser desafiadoras, devido à quadratura que estará se formando entre Saturno em Aquário e Urano, que está posicionado no seu signo. Esses dois astros despertam tendências opostas: você percebe a necessidade de fazer algumas mudanças a nível pessoal que impactam sua vida, mas ao mesmo tempo se sente reprimido pelo contexto em que está.

O interessante é que, ainda que se sintam um pouco presos em determinada situação, os taurinos tendem a se sabotar para manter-se nelas. A verdade é que, apesar de parecer (e realmente ser, em outros sentidos) muito forte, os nativos de Touro têm muito medo das mudanças e preferem permanecer em sua zona de conforto.

A partir do dia 7 de março, o alinhamento entre Vênus (planeta regente de Touro) e Marte em Aquário te ajuda a tomar coragem para “fazer acontecer” aquilo que você realmente almeja. Como as energias aquarianas são relacionadas a grandes transformações, você será direcionado a pensar em novas perspectivas e possibilidade, e a enxergar a importância de se dedicar ao processo de evolução - ainda que seja um pouco desconfortável.

Além disso, a forte influência de Peixes durante todo esse mês faz com que você sonhe mais alto e perceba, de forma mais nítida, aquilo que realmente faz sentido para você, o que te inspira e te motiva a viver. Por isso, as energias piscianas podem desencadear um bom momento no trabalho, mas é preciso deixar fluir sua criatividade, expor suas ideias e ter iniciativas para colocá-las em prática.

Gêmeos

O mês de março é fortemente marcado pelas energias piscianas, devido ao trânsito do Sol e de Júpiter, além da lunação que acontece em Peixes. Porém, o que mais afeta os geminianos é a entrada de Mercúrio (seu planeta regente) em Peixes no dia 9, o que pode despertar uma atmosfera tensa e melancólica.

Essas vibrações mais baixas podem atingir os geminianos porque todos esses astros em Peixes estão formando uma quadratura com o seu Sol Natal. Na prática, isso significa que a sensibilidade e a espiritualidade piscianas podem despertar sentimentos difíceis de lidar.

Você também tende a se sentir impaciente com o excesso de “mimimi” em seus relacionamentos. Por isso, é preciso ter muito cuidado para não desmerecer e invalidar os sentimentos das pessoas com quem você se relaciona. Não é justo buscar compreensão se você não tenta entender o ponto de vista do outro - o diálogo é um movimento de troca.

Apesar desses desafios, a influência de Peixes pode beneficiar a vida profissional, principalmente através de novas oportunidades, novos contatos ou parcerias. Esse também é um bom momento para investir em cursos profissionalizantes. O posicionamento do seu regente te leva a trabalhar de forma mais inspirada e você se sente motivado a se superar - apenas tenha cuidado com a tendência de comparar o seu processo com o de outras pessoas.

Câncer

A sensibilidade é uma das palavras mais apropriadas para resumir o mês de março para os cancerianos, devido à forte influência de Peixes (que é um signo de água assim como o seu). Desde fevereiro, o Sol e Júpiter estão transitando por Peixes e Mercúrio se junta à eles no dia 9. Tudo isso indica um período muito movimentado, em que as emoções estarão à flor da pele.

Além disso, a Lua nova que acontece no segundo dia do mês também acontece em Peixes. Como a Lua é o astro regente de Câncer, esses primeiros dias do mês serão marcados por um grande fluxo de pensamentos e sentimentos que podem acabar fazendo com que você não enxergue com clareza o que está acontecendo.

Sendo assim, é preciso ter cuidado com enganos e frustrações. A boa notícia é que as energias piscianas te ajudarão a desenvolver sua espiritualidade e refletir sobre a sua filosofia de vida. Isso significa que é muito importante dar mais atenção a si mesmo, acolher seus sentimentos e refletir sobre as emoções e insights que vão vir à tona durante os próximos dias.

Apesar disso, a sua sorte está em alta neste mês e você tende a se surpreender com o seu desenvolvimento no trabalho. Dê ouvidos aos seus insights e reconheça o poder da sua sabedoria interior. É preciso ter cuidado para não deixar que a vergonha e suas inseguranças te levem a limitar suas próprias ideias.

A partir do dia 20, quando acontece o ano novo astrológico, você conseguirá compreender melhor os seus sentimentos e pensamentos. Além disso, a entrada do Sol em Áries desperta sua inspiração e iniciativa para começar a colocar novos projetos em prática - tanto na vida pessoal, quanto na vida profissional.

Leão

É preciso tomar cuidado com a perda de energia com coisas desnecessárias. A oposição que está se formando entre Saturno e o Sol (regente de Leão) no começo do mês prejudica a vitalidade, deixando os leoninos vulneráveis a doenças e, principalmente, ao esgotamento mental. Por isso, dormir corretamente, se alimentar bem e não se sobrecarregar é fundamental nesse mês.

A constante pressa que você sente no dia a dia pode acabar fazendo com que essas necessidades básicas sejam colocadas no fim da sua lista de prioridades. Além desse aspecto desafiador que está envolvendo o seu planeta regente, a presença do Sol em Peixes até o dia 20 de março te leva a desacelerar (e não adianta tentar manter o ritmo na marra!) e a aprender a reconhecer os seus limites para respeitá-los.

Além disso, sua sensibilidade é evidenciada pelas energias piscianas, o que te deixa mais carinhoso e compreensivo em seus relacionamentos. Porém, com as emoções à flor da pele, é preciso ter cuidado para não levar tudo para o lado pessoal (e reagir mal) e também para não buscar válvulas de escape que te distraiam da realidade: como prender-se à jogos ou seriados, ou comer e beber exageradamente.

Os últimos dez dias de março, em especial, são benéficos para colocar em práticas novos projetos, expor ideias e tomar iniciativas para construir o que você deseja em sua vida pessoal e profissional. Isso acontece devido à entrada do Sol em Áries no dia 20, que marca o ano novo astrológico e te direciona a se conectar com sua força interior.

Virgem

Para os nativos de Virgem, março se configura como um mês em que haverá desenvolvimento da sua habilidade de dialogar. Você estará mais disposto a explicar suas com paciência e a ouvir o outro com empatia. Por isso, esse tende a ser um mês bastante favorável para parcerias amorosas ou profissionais.

Por outro lado, tudo vai acontecer enquanto os seus sentimentos estiverem à flor da pele, então é esperado que você se sinta frustrado ou irritado com mais facilidade nesses próximos dias. Essa intensidade emocional é um dos efeitos causados pelo trânsito do Sol de Peixes, que é o signo oposto complementar de Virgem.

Essa noção de complementaridade significa que os piscianos têm alguns traços que você leva certo tempo para desenvolver, e vice-versa. Enquanto Peixes é caracterizado pela sensibilidade e pela espiritualidade, os virginianos são conhecidos por serem mais frios e céticos.

Isso significa que a entrada de Mercúrio, planeta regente de Virgem, em Peixes (além da lunação que acontece neste signo) no mês de março pode trazer alguns desafios, principalmente emocionais. Porém, eles também podem ser fonte de desenvolvimento pessoal, só depende da forma como você os acolhe.

A tarefa de olhar para dentro e acolher suas emoções não costuma ser algo fácil para os nativos de Virgem. Porém, é preciso ter consciência de que, evitando o reconhecimento do seu eu interior, você se distancia de si mesmo - passa a ter atitudes, pensamentos e sentimentos que não condizem com a sua essência e com quem você deseja ser.

Libra

O mês de março será especificamente especial para os nativos de Libra. Logo no começo do mês, Vênus (seu planeta regente) e Marte se alinham em Aquário. Esse é um signo de ar assim como Libra, o que indica um período de boa sorte, de inspiração e de atitudes assertivas.

Essas energias positivas também são influenciadas pelo alinhamento do Sol e de Júpiter no signo de Peixes. Além disso, a lunação que acontece no segundo dia do mês também acontece enquanto a Lua está transitando por Peixes! Tudo isso indica que esse período será propício para que os librianos transformem e aprimorem os hábitos e as crenças que estão te limitando.

Além disso, o trânsito de Mercúrio (em Peixes!!) durante as últimas semanas de março faz com que você consiga desenvolver melhor seu potencial no trabalho. Aproveite para pensar fora da caixa, e você terá novas percepções sobre antigos problemas. Porém, é preciso ter cuidado para não idealizar demais as coisas e acabar se decepcionando (no trabalho e também no amor).

A entrada do Sol em Áries no dia 20 de março estimula esclarecimentos no setor das relações, sejam elas amorosas ou societárias. Após muitas reflexões, realizadas enquanto esse astro estava transitando por Peixes, a força ariana te ajuda a expor suas ideias e a correr atrás daquilo que você quer construir.

Escorpião

Que os escorpianos são muito intensos, não é novidade para ninguém. A questão é que essa característica se torna ainda mais evidente nesse momento, porque a influência de Peixes durante todo o mês de março faz com que os nativos de Escorpião tenham dificuldade em conter seus sentimentos.

Durante as próximas semanas, é preciso ter muito cuidado para não deixar que tudo te afete profundamente. Você tende a levar tudo para o lado pessoal, sem se questionar sobre seus sentimentos antes de colocá-los para fora, em palavras ou atitudes.

É importante aprender a questionar essas ideias imediatas, porque nossas emoções costumam estar alteradas e, posteriormente, você percebe que enxergou a situação de forma muito mais “pesada” do que realmente é. Por isso, você pode aproveitar esse momento astrológico para refletir sobre aquilo que é realmente importante, para merecer seu tempo e sua energia.

Entre os dias 10 e 27 de março, Mercúrio estará formando uma conjunção com o Sol e com Júpiter em Peixes. Esse alinhamento planetário favorece a comunicação, nos deixando mais calmos e abertos emocionalmente para dialogar com empatia e paciência.

Sagitário

O mês de março é marcado pelas energias piscianas que te direcionam a desenvolver melhor a empatia, a conexão com seu eu interior e a sua espiritualidade. Além disso, as próximas semanas também trarão benefícios para os relacionamentos, favorecendo o diálogo.

O alinhamento entre Vênus e Marte passa a estimular as atividades sociais, as trocas e o desenvolvimento intelectual. A partir do dia 7, quando esses astros começam a transitar por Aquário, será um bom momento para investir nas suas próprias ideias, expressar seu potencial para o mundo e buscar crescimento profissional.

Porém, com toda a sensibilidade evidenciada pelo Sol e por Júpiter (seu regente) em Peixes, é preciso ter cuidado para que você não acabe lidando de forma hostil com alguém - isso é um sinal de que há algum incômodo interno que você não está prestando atenção. Quando algo te incomodar, tente não reagir imediatamente e procure respostas dentro de si mesmo.

Além disso, os trânsitos deste mês tendem a despertar alguns impulsos desafiadores, relacionados aos exageros que estão te fazendo mal. A dica de hoje é tentar reconhecer alguns hábitos que são, na verdade, formas de entorpecimento - como se prender a jogos ou seriados, comer compulsivamente ou ingerir álcool em excesso.

Capricórnio

A forte influência da Lua, do Sol, de Júpiter e de Mercúrio em Peixes neste mês te leva a olhar para dentro, mas é comum para os capricornianos resistir a esse processo. Por mais que seja difícil reconhecer e refletir sobre alguns sentimentos, traumas ou questões desafiadoras que você está vivenciando agora, é possível lidar melhor com eles por meio da conscientização. Fingir que eles não estão ali apenas te leva a agir de forma desgovernada.

Quando as energias piscianas são bem integradas, ficamos mais disponíveis emocionalmente para dialogar e resolver incompatibilidades nos relacionamentos. Porém, isso só acontece caso você esteja disposto a encarar suas emoções e a conversar sobre o que está se passando inteiramente.

Além disso, os primeiros seis dias de março são marcados por um alinhamento de Vênus, Marte e Plutão no seu signo. Esse aspecto se iniciou ainda em fevereiro e avança na primeira semana de março, sugerindo intensificação dos instintos sexuais. O encontro desses astros também evidencia a força de vontade, a disposição para se superar e para renovar a força interior.

A entrada de Vênus e de Marte em Aquário no dia 6 de março nos ajuda a renovar as energias, principalmente no campo mental. Porém, para evitar (ou para tratar) o esgotamento psicológico é preciso saber respeitar seu ritmo e descansar verdadeiramente (mesmo que seja apenas por um fim de semana), antes de retomar seus projetos com força total.

Aquário

Além das energias piscianas despertadas pelo posicionamento do Sol, de Júpiter e de Mercúrio no mês de março, Aquário também será um signo que recebe muita atenção agora. No dia 6, Marte ingressa no seu signo, movimento que só ocorre em média a cada dois anos. Como esse planeta vai estar junto a Vênus, os aquarianos podem esperar muitas movimentações em seus relacionamentos pessoais e profissionais.

Por outro lado, mesmo que a conjuntura seja favorável para você, é preciso ter cuidado para não achar que tudo está “garantido” ou que você está mais esclarecido que outras pessoas. Saiba valorizar todos os processos e todas as pessoas que te ajudaram a se desenvolver, para que fosse possível chegar aonde você está hoje.

Para lidar bem com tanta energia, aproveite a influência de Peixes que aflora a sua espiritualidade para desenvolvê-la melhor. Você também pode se sentir tocado por causas sociais nesse momento, estando mais sensível para a condição de outras pessoas. Assim, ações de voluntariado (mesmo que em pequenas atitudes diárias) são uma boa forma de acolher essas energias.

Durante o mês, os aquarianos serão desafiados a respeitar mais seus limites - o que requer o reconhecimento deles. Você pode desenvolver a sua própria forma de cumprir suas tarefas. Não acredite que você só será bom em algo se fizer exatamente da maneira que outra pessoa faz - o que funciona para você pode não fazer sentido para o outro, e vice versa.

Peixes

O alinhamento entre Sol e Júpiter em Peixes que acontece durante as primeiras semanas do mês pode nos levar a olhar de forma vitimista para nós mesmos. Os piscianos, em especial, devem ter cuidado para que o apego aos seus sofrimentos não faça com percam tempo sentindo pena de si mesmos, quando poderiam já ter superado a situação.

Nesse período, é preciso ter atenção para os perigos decorrentes de exageros, que são motivados pela necessidade de fugir da realidade (o escapismo de Peixes). Tenha atenção com alguns vícios e compulsões que tendem a se tornar mais fortes nesse momento, sejam eles alimentares, gastos financeiros, abuso de substância e até mesmo os excessos envolvendo redes sociais e outras formas de entretenimento.

Porém, como Mercúrio está entrando em Peixes, a capacidade de introspecção (que já é característica dos piscianos) é facilitada e você consegue se conectar ao seu eu interior com mais facilidade. Esse é um ótimo momento para acolher seus sentimentos e entender melhor a si mesmo. Leve em consideração o seu contexto e os seus limites, mas também a sua responsabilidade por aquilo que você permite que permaneça em sua vida.

 

Astrocentro

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VOLTA ÀS AULAS: SAIBA 7 INTERPRETAÇÕES DE SONHOS RELACIONADO A ESCOLA

 Saiba a simbologia que cada sonho carrega e entenda o que eles podem te dizer

 

Os sonhos são maneiras que o inconsciente tem para entrar em contato  e dar dicas do que deve ser feito em sua  rotina. Você já parou para pensar que quando você está em um dia difícil na escola, ou seus pais estão te irritando, as coisas com o(a) namorado(a) estão difíceis, os sonhos vêm para te orientar?

“Se você prestar muita atenção naquilo que você sonha, perceberá que pode receber dicas e conselhos de como se guiar no seu próximo dia. Mas, não pense que interpretar os sonhos é uma coisa fácil! Afinal, são muitos símbolos  para a gente desvendar e querer mudar em nossas vidas” afirma Juliana Viveiros, espiritualista da plataforma iQuilíbrio.

Com a voltas as aulas, Viveiros separou alguns significados dos sonhos relacionando a vida escolar,  para que você possa entender melhor o que as imagens ou símbolos querem te dizer e assim, quem sabe, você não possa conquistar aquela pessoa que tem interesse, melhorar suas relações, ou ainda tirar um pouco da confusão que está no seu coração - que é super normal neste momento de sua vida.

Sonhar que se esqueceu de estudar para a prova

Sonhar que esqueceu de estudar para prova, significa duas coisas: primeira é que você está com muitos sentimentos dentro de você sem colocá-los para fora. A dica é sempre falar o que pensa e não guardar seus sentimentos para depois.

Além disso, muito cuidado com o medo de não agradar os outros. Lembre-se sempre de ser você mesma!

Sonhar que vai para a escola mesmo depois de formado

Esse sonho é um alerta para te lembrar que tudo tem o seu tempo. Cuidado para não querer fazer as coisas apressadamente e no fim se arrepender depois.

Respire, pense muito bem e aja com tranquilidade e sabedoria.

Sonhar que está sozinha na escola

Muitas respostas que você busca, na verdade estão dentro de você! Confie mais nos seus instintos, e não deixe que as pessoas falem quem você deve ser. O caminho de se autoconhecer deve ser profundo e revitalizante.

Sonhar que muda de escola

Quando os sonhos trazem mudanças como essa, geralmente eles estão querendo nos contar que alguma coisa boa irá acontecer em nossas vidas. Basta acreditar que as mudanças servem para a evolução e fazer com que você tenha uma nova perspectiva de sua vida. 

Sonhar que precisa usar o banheiro na escola, mas não o encontra ou não consegue usá-lo por alguma razão

Se você não consegue achar o banheiro e está completamente perdida no sonho, é um sinal que precisa fazer uma limpeza energética.

A dica é que você pode optar por várias “coisinhas” que podem transformar o ambiente em que você vive, ou ainda te deixar mais tranquila. Como por exemplo: utilizar um incenso, comprar um cristal que você goste muito, fazer uma oração ao seu anjo da guarda antes de dormir ou ainda quando estiver tomando seu banho habitual, imaginar que a água está levando todas suas energias negativas.

Sonhar que briga muito feio  na hora do intervalo

Simboliza a sua dificuldade em lidar com algum desafio da sua vida. Que tal, você pedir ajuda para alguém que já possui mais experiência? Mas, que seja de confiança! Pode ser sua mãe, pai, avós, tios ou até mesmo sua professora.

Sonhar que está nu no meio da escola

Você tem medo de julgamentos? Sabe aquele momento em que você se cala para não ter que expressar sua opinião? Então, é sobre isso que esse sonho vem orientar. Muitas vezes, guardamos sentimentos dentro do nosso coração, sem perceber na verdade que precisamos liberar e falar o que realmente pensamos sem medo de julgamentos.

 

iQuilibrio

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Técnicas conhecidas podem ajudar no aprendizado, melhorar as relações e minimizar a ansiedade

 

Reprodução/Pexels

Lucas Briquez, diretor de escola que tem como pilar o autoconhecimento, discorre sobre o uso da meditação em sala de aula. 

 

Muito maior que as diferenças, as semelhanças entre as escolas causam a percepção de que existe um formato pré concebido, ou seja, que a aprendizagem acontece somente daquela forma com lousas, lições de casa, provas e etc. 

 

Porém, cada vez mais, evidencia-se a importância de obter variações metodológicas e atividades que possam auxiliar no desenvolvimento de novas habilidades, como por exemplo a habilidade de gerir as próprias emoções. Essas habilidades têm sido valorizadas no mercado de trabalho e algumas escolas já praticam formas de ensino que nos remetem às empresas mais modernas do mundo.

 

Uma prática milenar mas que tem se tornado popular no mundo corporativo e que oferece diversos benefícios cognitivos e emocionais é a meditação, ou, mindfulness, que vem se popularizando fora do ambiente escolar com benefícios comprovados pela ciência como a redução das emoções aflitivas e aumento das positivas, melhora do bem-estar e redução de pensamentos autodepreciativos.

 

De acordo com Lucas Briquez, diretor administrativo e professor da escola Teia Multicultural, a meditação é uma forma de estimular também o foco atencional. " Pense na meditação como um exercício físico que deve ser praticado regularmente e considere que para as crianças deve ser lúdico, leve, e durar pouco tempo, mas que mesmo dessa forma produz resultados rapidamente perceptíveis", pontua o educador. 

 

Estudos apontam ainda que crianças que meditam demonstram uma maior capacidade em compreender as próprias emoções e de terceiros, além de conseguirem permanecer maior tempo focadas em determinada tarefa e apresentam também uma menor probabilidade de tomarem atitudes violentas. "As relações se tornam mais harmoniosas e os sentimentos passam a ser percebidos com um certo distanciamento, o que pode impedir algum ato impulsivo que, mais tarde, leva a própria criança ao arrependimento", afirma Briquez. 

 

O educador defende que é importante para todas as faixas etárias estabelecer uma espécie de equilíbrio entre a emoção e a razão. “Meditar é uma prática que ajuda a controlar a ansiedade, problema que hoje não é mais exclusivo dos adultos, ainda mais aqui no Brasil, que foi considerado pela OMS o país mais ansioso do mundo." 

 

Entre as técnicas mais simples que podem ser utilizadas na meditação, Lucas Briquez, recomenda o foco na respiração, isto é, voltar a atenção para o inspirar e expirar. “Podemos colocar pedrinhas na barriga e convidar os alunos a observarem elas subirem e descerem, ou então, brincar com objetos que se movam com a respiração como bolhas de sabão, aqui na Teia temos a prática do um minuto de silêncio, praticado minimamente duas vezes ao dia, é uma maneira simples de começar", sugere.

Teia Multicultural

CONHEÇA AS CARACTERÍSTICAS DO SIGNO DE PEIXES

Sonhadores e apaixonados: É Assim  que são conhecidas pessoas nascidas entre 19 de  fevereiro a 20 de março

 

Conhecidos como calmos e amáveis, as pessoas do signo de peixes tendem a ser muito sensíveis. Isso porque peixes é um signo de água e absorvem muito a energia dos outros. Com um caráter carinhoso, são queridos por onde passam. 

No campo da amizade, o Sol em Peixes garante indivíduos extremamente dedicados e que se entregam às relações. O pisciano se esforça verdadeiramente para garantir uma amizade e faz de tudo pelos amigos. Por conta dessa entrega genuína e pelo fato de serem pessoas muito desligadas, acabam não percebendo quando são traídas por amigos.

No amor, os piscianos são os mais sonhadores e apaixonados de todo o zodíaco. Quando amam alguém verdadeiramente, sentem do fundo da alma. Eles realmente se doam a um relacionamento e são bastante generosos um com o outro, o que pode fazer com que se esqueça de si mesmo. 

E para saber como conquistar os nativos de peixes, o Astrocentro, maior portal de esoterismo listou as principais características deste signo. Veja:

Saiba mais sobre a mulher de peixes: De profundas reflexões, parece que vive fora da realidade. A mulher do signo de Peixes é sensível, delicada, graciosa e sonhadora. Negligente, não liga muito para os cuidados pessoais, mas é bondosa, criativa e inteligente. Quando tem um objetivo, persegue-o com todas as forças até alcançá-lo.

Quer conquistar uma pisciana: Como boa sonhadora, gosta de se sentir protegida. Prefere pessoas que a levem para passear à luz do luar, abra a porta do carro, puxe a cadeira para ela sentar, bem à moda antiga

Saiba mais sobre o homem de peixes:  Sensível, carinhoso e apaixonante. O homem do signo de Peixes, apesar de discreto, é um grande conquistador. 

Quer conquistar um pisciano: Se tem algo que ele gosta é tudo que rola na hora da conquista, os flertes, as conversas… desde que seja sem pressa e no tempo certo. Mas para tê-lo realmente em suas mãos é necessário ser você mesma, gentil, amável, disponível e companheira para o que der e vier. 

 

Astrocentro

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Dez dicas para prevenir a depressão

Este não é um artigo científico. É um alerta de uma Mentora de Mulheres que observou um padrão na vida de suas clientes que tiveram depressão.

Segundo dados da OMS (Organização Mundial da Saúde), o Brasil é o país com maior número de casos da doença na América Latina o que pode ser reduzido se criarmos melhores hábitos.

Problemas pessoais e perdas podem provocar uma depressão, no entanto, existem outros fatores que também prejudicam a saúde mental.

A seguir apresento dez dicas para que você tenha uma vida mais saudável e consiga prevenir uma possível depressão.

1 - Cuide de si em primeiro lugar. Disso depende a sua vida;

2 - Tome Sol alguns minutos por dia. O sol aumenta a produção de melanina, estimula a produção de vitamina D e aumenta a sensação de bem-estar;

3 - Descanse e durma bem. Descansar é primordial. É durante o sono produzimos proteínas extras que fortalecem o sistema imune;

4 - Divirta-se. Pratique um hobby, encontre os amigos, assista filmes, passeie. Diversão e boas risadas aliviam o estresse, revigoram o cérebro e fortalecem o estado emocional;

5 - Movimente-se. Vinte minutos de exercício por dia ajudam a produzir os hormônios da felicidade (endorfina, dopamina e serotonina);

6 - Desabafe com alguém de confiança. Conversar ajuda a organizar as emoções e conhecer novos pontos de vista;

7 - Pratique meditação e/ou oração, elas acalmam a mente, reduzem a ansiedade e ajudam a espantar pensamentos negativos;

8 - Cultive boas lembranças. Lembre-se dos sonhos realizados e dos dias mais felizes de sua vida;

9 - Leia. Bons livros, contos e fábulas, além de distrair, ajudam a refletir sobre a vida e ressignificar experiências dolorosas;

10 - Pratique a gratidão diariamente. Anote ou simplesmente lembre-se de cinco motivos que você tem para agradecer.

E, para terminar, uma dica extra: se puder, invista em coaching, mentoria e terapia porque irão ajudar você a se autoconhecer, a desenvolver a inteligência emocional, resolver conflitos e conquistar uma vida mais equilibrada, com propósito e mais feliz.

 

Simone S. Santos - Mestre em educação (UFF), escritora, palestrante, mentora de mulheres com a missão de fortalecer a liderança feminina e uma das 90 empreendedoras brasileiras selecionadas para participar da Academy for Women Entrepreneurs (AWE). Autora do livro “O pão nosso de cada dia nos dai hoje: alfabetização e trabalho de crianças catadoras de um lixão” e coautora do best-seller “As donas da p**** toda”, pela Literare Books International.

Pós-carnaval: Especialista explica automassagem para ter corpo revigorado depois da folia

Vanessa Paula traz dicas para foliões que já pensam em driblar o inchaço pós bebidas

Após a folia, é natural que o abdômen fique inchado devido a grande quantidade de bebidas ingeridas, e muitos fast food ou petiscos gordurosos degustados durante as festinhas. Para ajudar a manter o corpo em forma após esse período, a especialista Vanessa Paula, experiente em tratamentos naturais para definir o abdômen, bumbum e até perder peso, indica uma automassagem perfeita para aliviar a tensão, exaustão e inchado depois das festas. “Com um pouco de creme nas mãos, passe em todo o abdômen. Com as palmas das mãos, fala movimentos circulares ao redor do umbigo. Repita o movimento entre 10 e 15 vezes”, ela explica. 

Para completar a massagem, ela também indica uma técnica de deslizamento: “Massageie a parte lateral do abdômen usando as duas mãos, em sentidos opostos, de cima para baixo, pressionando sempre até chegar ao quadril, tanto para o lado direito como para o esquerdo. Repita os movimentos entre 10 a 15 vezes” 

Agora, para fazer uma boa drenagem, ela explica: Posicione a palma das mãos na altura da costela e faça movimentos de cima para baixo em direção às virilhas, pressionando a barriga e friccionando os dedos. Repita os movimentos entre 10 e 15 vezes.

Desistência promove debate sobre saúde mental em realities

A recente desistência do participante Tiago Abravanel do reality show Big Brother Brasil voltou a trazer à tona um debate que já havia ficado evidente na edição passada do programa quando Lucas Penteado também optou por não continuar na disputa pelo prêmio e Karol Konká protagonizou ataques contra outros participantes.

Assim como o interesse da população em acompanhar a vida de desconhecidos em competições televisivas, o debate sobre o impacto dos realities na saúde mental de seus participantes não é algo exclusivo do nosso país. Pelo mundo, mais de 40 estrelas de uma variedade deste estilo de programa foram encontradas mortas por suicídio ou overdose, levando a uma conversa maior em torno de os efeitos mentais de aparecer em tais séries e se a produção precisa oferecer um maior suporte pós-show.

Desde os primórdios dos reality shows, produtores e terapeutas têm utilizado testes de inteligência emocional para selecionar concorrentes com base em uma variedade de fatores que influenciam as personalidades que estão procurando. Embora as avaliações sejam adaptadas para o que o programa busca (enquanto shows como o Big Brother buscam pessoas com habilidades sociais e interpessoais, outros programas, às vezes, exigem resistência física e gerenciamento de estresse), algo que temos em comum nas avaliações psicológicas é uma triagem da saúde mental já que a produção quer garantir que a pessoa não seja agressiva, não tenha problemas reais de dependência e não coloque sua própria vida em risco. Basicamente, garantir que não exista nenhum tipo de personalidade limítrofe.

De acordo com o professor de hipnose clínica especializado em traumas e fobias, Guilherme Alves, embora os testes sejam validados, é impossível garantir que o comportamento durante as gravações seja similar ao do momento em que foram analisados. “Muitos traumas estão suprimidos e não são evidentes até que um gatilho elicie-os. No caso mencionado do participante Tiago Abravanel é perceptível uma mágoa relacionada à um abandono por parte da família. Diversas vezes houve menção à um distanciamento por parte de suas irmãs e de seu avô, Sílvio Santos. O fato de se sentir excluído na última prova por seu aliado no confinamento combinado ao fato de acreditar que estaria entre os emparedados da semana pode ser o suficiente para trazer à tona todo sentimento causado por questões traumáticas no passado.” explica o professor.

E embora o que esteja sendo exibido pareça ser a parte mais difícil do processo, a readaptação ao mundo externo pode ser ainda pior. “A grande maioria dos realities possui uma competente equipe médica e psicológica para auxiliar seus participantes mas, qualquer que seja o estresse mental que os competidores enfrentam durante o show, o verdadeiro trabalho começa quando as câmeras são desligadas e eles se preparam para reentrar em suas vidas anteriores -- enquanto enfrentam as pressões das mídias sociais, críticas públicas, a fama recém-descoberta bem como o abrupto fim da mesma fama meses depois.” relata o professor Guilherme Alves.

Felizmente, a alta audiência de parte destes programas presta serviço à população ao discutir temas mais sensíveis quando estes se tornam parte da narrativa. No Big Brother Brasil, questões de bullying, preconceito, racismo e transfobia já deixaram o ambiente de confinamento para serem debatidas pelo apresentador e informar seu público. Nos Estados Unidos, a última edição do reality de sobrevivência Survivor teve foco no racismo, impulsionado pelas manifestações Black Lives Matter, e trouxe o tema para discussão de maneira impactante e ao mesmo tempo sensível.

 

Guilherme Alves - instrutor de hipnoterapia e coordenador de pós-graduação na área pela faculdade JK (Distrito Federal)

Instagram: @guialves.hd

Autoestima x Negócios: Como sua baixa autoestima pode estar te atrapalhando a empreender?

Você sente que sua autoestima está baixa? Isso pode estar te atrapalhando em seus negócios! Meu convite é para que nesta leitura, você busque dar foco em um olhar para dentro: entenda o que acontece dentro de você para depois cuidar do que você pode fazer para se desenvolver como empresária!

O que você vai descobrir neste artigo:

1 - O que é autoestima

2 - 4 principais sinais que de sua autoestima está baixa

3 - Por que sua autoestima está baixa

4 - O que você precisa fazer para aumentar sua autoestima para vencer em seu negócio

5 - 13 atitudes que você precisa tomar para fortalecer sua autoestima e facilitar esse momento de transformação

Primeiramente, precisamos contextualizar “Autoestima”: Autoestima nada mais é do que a sua opinião sobre o que os outros pensam sobre você! Parece complicado, mas é bem simples! É como você se representa diante de si e dos outros, a sua visão e de como os outros te veem.

Depois, vamos mapear os 4 principais sinais que de sua autoestima está baixa:

1 – Comparação: É a velha história que o quintal do vizinho é mais verde… Sua amiga, parceira de negócios ou concorrentes sempre fazem tudo… e VOCÊ acha que não consegue fazer nada, nem parecido… Sempre enxerga o pior de todas as situações. “O meu” é sempre pior…

2 – Medo de Julgamento: Você se blinda, se protege, arranja desculpas, foge… Deixa de dar passos importantes em direção ao desenvolvimento do seu negócio, tudo porque tem medo de ser julgado por alguém, seja o marido, uma amiga, sua mãe, sua filha ou até por você mesma… Medo do que eles podem dizer e daí se desmotivar ainda mais… O pior é tudo é que isso te paralisa e você, por medo, muitas vezes nem tenta!

3 – Autocrítica Exacerbada: Juntando a comparação e o medo, você fatalmente vai se criticar com dureza e severidade. Crítica essa que te machuca, te magoa, alimentando sentimentos de tristeza, descontentamento, incapacidade, somente reforçando a sensação de que novamente não dará certo! Sem confiança, os pensamentos negativos e autodestrutivos, como o “eu não consigo fazer nada direito”, duvidando do seu potencial de realização, ganham espaço e o estímulo necessário para mudar hábitos e incorporar uma rotina de trabalho eficiente fica praticamente impraticável.

4 – Sentir-se Vítima: Focar nas referências do passado, olhar para trás o tempo inteiro, acreditando que a culpa é do outro por você estar na situação que está (do marido não te apoia, que ninguém te entende, do filho te boicota…). É mais fácil ser triste, ser frágil, reclamar, protelar… É muito dependente da opinião dos outros. Tende a remoer sentimentos negativos por muito tempo e tem pensamentos do tipo “Talvez assim eu receba um pouco do amor e atenção que mereço”, pois quer chamar atenção para si.

Essa baixa autoestima pode te levar a um caminho de autodestruição. Inclusive, isso pode virar doença. Quem tem baixa autoestima geralmente tem o foco no passado (Depressão) ou o foco no presente (Ansiedade).

Baixa autoestima não é a simples falta de se cuidar ou a simples falta de amor próprio! Mas, sim, falta de “um grande porquê”! De algo que realmente vai fazer você levantar da cama todos os dias para conquistar! Procure esse motivo dentro de você! É lá que encontrará todas as respostas. Muitas pessoas têm problemas de conexão maior com o mundo externo ao invés de focar com o interno.

Atualmente, ouvimos frequentemente os meios de comunicação falarem sobre a autoestima ligada a diversos temas como boa forma e beleza, cuidados com a saúde, autoajuda e carreira, sempre associando este conceito à boa qualidade de vida e conquista da felicidade. Entretanto, a boa autoestima realmente se revela quando está sustentada por três fatores fundamentais: autoconhecimento, autoconfiança e autorrespeito. Quando a pessoa se conhece, se respeita e se valoriza, fica mais fácil a compreensão de si mesma, de suas necessidades e capacidades. Uma pessoa com boa autoestima tem mais condições de vencer desafios ou dificuldades, prevenir autossabotagens, evitar recaídas e enfrentar as adversidades com menos prejuízos. Cuidar do seu interno (pensamentos e sentimentos) é fundamental para aumentar o bem-estar e poder seguir adiante conquistando tudo aquilo que você quer com seu negócio. Feito isso, consequentemente, aumentada sua autoestima, você conseguirá lidar melhor com desafios, inclusive o de vencer em sua empreitada do negócio próprio.

Agora para virar a chave, desenvolva seu potencial e ganhe força de vontade para fazer o que você precisa para vencer em seu negócio!

Melhore a Comunicação! Como está sua Comunicação? (verbal e não verbal; interna e externa). O que você vem comunicando sobre sua capacidade empreendedora? E sobre você? “É difícil!”, “Não consigo!”, “Não tenho talento para empreender…!”, “Minha família não me apoia!”, “Eu sou não nasci pra isso!”, “Eu não tenho jeito para isso…”. A partir de nossa comunicação, o que pensamos e sentimos, nossas crenças são geradas e elas produzem os nossos resultados de vida, nosso futuro. Portanto, como tudo começa pela comunicação, devemos cuidar muito das palavras que utilizamos e da forma que nos tratamos! Substitua seu discurso derrotista por “Eu quero!”, “Eu posso!”, “Eu consigo!”, “Eu vou!”, “É fácil!”, “Eu tenho apoio!”. Pense como Executiva, como CEO da sua empresa! Se você pensa como ‘empregada’, viverá como empregada de si mesma! Aceite sua nova posição, valorize-se! Seu pensamento, seu desejo é uma ordem! Ou seja, deseje ser uma empreendedora que realiza, que faz, que acontece, que toma decisões a favor do seu negócio, que é forte, resiliente, mas acima de tudo ressignifique sua relação consigo. Ame-se! E se mostre capaz nessa nova condição.

Entenda: É preciso que se fortaleça a autoestima, pois esse é um elemento fundamental no processo de autodesenvolvimento. Quando você se respeita, se valoriza, fica muito mais fácil a compreensão racional e emocional de todo processo de mudança de hábitos, comportamentos e ações. Isso permitirá que você não só parta para a ação, como também torne hábito aquilo que sempre desejou fazer e nunca conseguiu, por falta de paciência, disciplina ou simplesmente por nunca ter pensado que isso fosse possível!

O conhecimento e o autoconhecimento libertam, tornam você mais livre para compreender quem é e o porquê de agir ou não de determinadas maneiras. E sabendo quem é, você pode ser você mesma, viver sua própria vida e não a vida que os outros queria que você viva! Seja mais você!

Agora, muitas vezes, precisamos estar cientes que as transformações são necessárias para que possamos nos tornar uma pessoa diferente para também passar a ter os resultados que sempre quisemos! É insanidade querer ter resultados diferentes, fazendo as mesmas coisas (Albert Einstein). Por isso, aproprie-se das atitudes a seguir, que fortalecem sua autoestima para que facilite esse momento de transformação e com segurança você consiga mudar o que verdadeiramente é necessário.

01 -Tenha foco no presente
02 - Faça meditação
03 - Aprenda a falar não
04 - Imponha limite nas pessoas
05 - Valorize suas qualidades
06 - Evitar relacionamentos destrutivos
07 - Ter pensamentos positivos
08 - Crie projetos para o futuro
09 - Tenha um hobby
10 - Cultive as amizades
11 - Faça planos e ouse sonhar
12 - Tenha um olhar positivo para as críticas alheias
13 - Aprender com os erros.

Agora que você já se encorajou e que já vai começar a praticar essas dicas para se fortalecer e encarar de frente tudo que você precisa para começar a empreender, que tal atuar como Assistente Virtual? Essa é uma das profissões mais promissoras e com maior demanda na atualidade. Além disso, você pode trabalhar de casa ou de qualquer lugar, pois você atua via internet com apenas seu computador ou celular.

Se você deseja ser se destacar na Profissão Assistente Virtual, ser a melhor na sua área de atuação, precisa de um passo a passo eficiente para a estruturação do seu negócio, criando seus produtos e serviços para vender na internet e ao mesmo tempo desenvolver comportamentos adequados para se tornar quem você nunca foi e por isso não teve ainda os resultados que você gostaria! Precisa de fato das duas capacidades andando juntas, mente e prática!

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Então pare de procrastinar e aprenda a ter disciplina, ser organizada e produtiva para ter sucesso na sua nova profissão. Faça agora mesmo a sua inscrição clicando aqui.

Vamos juntas! Nós acreditamos em você!

Vemos você do lado de cá!

 

Karen Piasentim e Priscila Spina - Mentoras e fundadoras da Agência PAV – Profissão Assistente Virtual.

Você sabe o que é trashing?

 

Recentemente experimentei o fenômeno de trashing que é o lado sombrio da sororidade. Eu tive o meu trabalho questionado por uma mulher feminista que denunciou meu perfil em um grupo feminista me acusando de ser opressora, sexista e gordofóbica e incentivou um cancelamento em massa do meu perfil apenas por eu não compactuar com a ideia do feminismo radical de que a exposição do corpo é algo negativo para o movimento feminista.

 

Entendo as ideias que estão por trás disso e são muito legítimas, mas tenho o direito de discordar, agora o que é injustificável é você impor uma ideia para outra pessoa através do fenômeno da detonação.

 

“Ah então porque você não pensa como eu eu vou comentar em todas as fotos do seu perfil para te expor e falar como você é uma falsa feminista”. Aliás esse diálogo de diferenças de contrapontos seria plenamente possível se ao invés de me expor a pessoa quisesse construir um diálogo comigo no privado, sem me expor e tentar destruir minha credibilidade para os meus seguidores, familiares, amigos e clientes.

 

Isso foi doloroso, porque já fui atacada por mulheres que não compactuam com o feminismo, mas pela primeira vez fui atacada por mulheres feministas. O foco não deveria ser esse, deveríamos buscar o diálogo, a união e o respeito,  não imposição de saberes e julgamentos.

 

Também é importante falar sobre o que é esse fenômeno de detonação e como muitas vezes ele é usado por pessoas com ideais progressistas, mas que na realidade se transformam na ideia do oprimido imprimindo as próprias ações dos opressores.

 

Detonação não é discordar de uma ideia é uma forma particularmente cruel de assassinato de reputação - é o “só porque você me bloqueou porque eu estava sendo inoportuna e inconveniente no seu perfil vou te detonar, vou jogar o seu ig em um grupo para ter um cancelamento coletivo”.

 

O trashing é tão cruel quanto um estupro coletivo. É manipulador, desonesto e excessivo. É ocasionalmente disfarçado pela retórica do conflito honesto, mas ele não é feito para expôr desacordos ou resolver diferenças. É feito para desacreditar e destruir.

 

Esse ataque é executado fazendo com que você sinta que a sua mera existência é prejudicial ao Movimento e que não há nada que se possa fazer para mudá-lo. Infelizmente experimentei o lado sombrio da sororidade, que nada mais é do que a reprodução da lógica patriarcal de rivalidade feminina. 

 

Mayra Cardozo - advogada especialista em Direitos Humanos pela Universidade Pablo de Olavide (UPO) – Sevilha. A professora de Direitos Humanos da pós-graduação do Uniceub - DF, é palestrista, mentora de Feminismo e Inclusão e Coach de Empoderamento Feminino. Membro permanente do Conselho Nacional de Direitos Humanos da OAB e do Comitê Nacional de Combate à Tortura do Ministério da Mulher e dos Direitos Humanos.

Brigou com seu amor por conta da folia do Carnaval? Veja dicas de como fazer as pazes

Curtir momentos a dois desbravando novos lugares pelo mundo cria grandes chances do seu relacionamento ser muito saudável e feliz (Crédito: Unsplash)

De acordo com pesquisa, viajar tem sido uma das buscas mais realizadas por casais em crise e que desejam melhorar suas relações

 

A falta de respeito e admiração pelo(a) parceiro(a) são os principais indicadores que fazem a relação estar fadada ao fim. Crises são normais, há possibilidades para amenizar situações ruins, mas deve-se sempre analisar quando a situação passa do ponto e começa a te fazer mal. Durante efemérides como o carnaval, é muito comum casais não entrarem em consenso sobre o que desejam fazer, o que pode ser um motivo para mais uma discussão. É claro que você sempre poderá buscar alternativas para contornar os percalços e acreditar na mudança comportamental da pessoa amada, mas o ideal é que tenha cuidados e mudança nas atitudes diárias. 

De acordo com uma pesquisa realizada pela U.S. Travel Association, 83% dos casais que viajam juntos consideram seus relacionamentos muito bons, enquanto 72% disseram acreditar que viajar ajuda a manter o romance vivo. O estudo, realizado com mais de mil adultos, revela satisfação com a vida amorosa por aqueles que desbravam o mundo junto com seus parceiros(as). 

Quando a relação não anda bem, não quer dizer, necessariamente, que o amor tenha acabado. É claro que relacionamentos podem chegar ao fim, mas o ideal é buscar entender se o momento de crise que estão vivendo é uma fase arruinada pela rotina ou se realmente foi um ciclo que se encerrou. Pessoas que sentem que em seus relacionamentos ainda existe a chama do amor, além realizar viagens e outras alternativas para sair da rotina, também buscam saídas com Serviços Espirituais a fim de se livrar das energias negativas. 

“Se o casal ainda sente que tem amor para viver, é comum buscarem alternativas que possibilitem uma mudança, até para viverem a relação de uma forma mais saudável e com todas as vibrações amorosas. O Casamento Espiritual é um dos serviços mais procurados, exatamente por fazer aumentar as boas energias na relação e bloquear tudo que possa interferir negativamente na união de um casal, propiciando uma relação mais estável, harmoniosa, tranquila e amorosa” explicou Maicon Paiva, especialista em relacionamentos e fundador da casa de apoio Espaço Recomeçar. 

Para quem está conhecendo alguém e não sente segurança na reciprocidade, há maneiras para buscar estreitar a relação. Uma viagem, por exemplo, faz com que se aproximem mais, criando intimidade e renovando as energias. A mesma pesquisa acima aponta que 28% dos casais entrevistados afirmaram uma melhoria permanente em sua vida sexual após realizar uma viagem.  

Um outro Serviço Espiritual muito procurado é a Amarração Amorosa que, por sua vez, é direcionada somente quando ainda não se tem relação com a pessoa querida. Nesse caso, com permissão do plano espiritual, o Trabalho possibilita a união dos corações que deveriam estar juntos, mas que, infelizmente, por influências de energias negativas, não estão. O importante é procurar apoio em lugares sérios e de confiança, como o Espaço recomeçar, que já atua na área há mais de 20 anos. 

“Existem diversas maneiras de buscar felicidade amorosa, e toda pessoa ou casal pode buscar com sua maneira, seja de forma mais indireta com viagens, presentes, encontros, ou com maneiras mais diretas com Trabalhos Espirituais. É importante entender também que amor não é para te colocar em uma zona de desconforto: precisa te fazer bem, para somar e te fazer se sentir amada(o)”, conclui Maicon Paiva, especialista em relacionamento da casa de apoio Espaço Recomeçar e que já ajudou mais de 35 mil casais. 

Casais felizes se fazem bem, planejam o futuro juntos, compram os sonhos um do outro, são amorosos, perdoam e tendem a ter uma escuta mais ativa. A parceria e o companheirismo começam nas pequenas coisas, o que muitas vezes não são encaradas com seriedade e entendendo que o companheiro(a) pode, sim, ser seu melhor amigo(a).
 

Para ajudar, Maicon Paiva, especialista em relacionamentos e fundador da casa espiritual Espaço Recomeçar, dá 5 dicas de como melhorar a relação depois de uma crise:
 

1. Comuniquem-se 

A relação deve ter sempre a conversa como ponto de partida. Certifiquem-se de que o outro saiba do que te incomoda, assim como procure saber o que incomoda no outro. Ouvir o outro é um exercício muito importante para essa reconexão e isso deve ser feito com muita empatia, pois nem sempre os problemas têm o mesmo peso um para o outro.

 

2. Experimentem novas atividades juntos 

Academia, aula de dança, inglês: tudo é bem-vindo na relação. Casais que exercem atividades juntos tendem a crescer juntos. E esse crescimento pode ajudar quando casais passam por crise porque essas atividades fazem com que planejem o futuro. Sentir a presença do(a) parceiro(a) nos projetos de vida é uma forma de fidelizar a relação de forma amorosa, reconhecendo que deseja continuar com a presença do outro.

 

3. Respeitem o espaço do outro 

Assim como momentos juntos, o casal precisa entender que cada um tem sua individualidade. Perceber o melhor momento para conversar sobre assuntos delicados, por exemplo, pode servir de válvula de escape para produzir leveza na relação.
 

4. Fortaleça sua espiritualidade 

As energias negativas podem afetar a vida amorosa e uma das melhores formas para enfrentar uma crise no casamento é com a ajuda espiritual. A realização do Casamento Espiritual, por exemplo, proporciona boas vibrações, energias positivas e bloqueia tudo que possa interferir negativamente na união de um casal. Dessa maneira, ele propicia um casamento mais estável, harmonioso, tranquilo e amoroso.

 

5. Realize surpresas 

Não tem nada mais gostoso do que ser surpreendido pela pessoa que amamos. Para ajudar na reconexão, tente relembrar das coisas que seu companheiro(a) gosta, entregue flores, chocolates, compre passagens para um lugar legal para viajarem. Da sua maneira, realize surpresas! Só assim, através das dicas, você voltará a viver todas as coisas boas do amor.

 

Para refletir:

Todo relacionamento deve ser baseado no respeito, independente se já existe o compromisso ou não. Entenda que a relação deve causar bem-estar para ambas as partes e estimular a ideia de que, assim como se dá amor, você merece se sentir amada(o). O Espaço Recomeçar, casa de apoio que já ajudou mais de 35 mil pessoas, deseja que você encontre a sua metade da laranja e que possa viver todas as alegrias do amor.

 

Espaço Recomeçar

https://espacorecomecar.com.br/

Nutricionista dá dicas para cuidados após o Carnaval

Abusou no Carnaval? O truque para voltar com tudo é investir em uma rotina:

 

1- Volte para a sua organização e alimentação mais leve

Opte pelas frutas, legumes, verduras, carnes magras, abuse das saladas, muita água, água saborizada e os chás.

 

2- Ajude a eliminar toxinas

Após dias de mais comida e bebida, o fígado precisa de ajuda. Frutas como abacaxi, mamão e couve ajudam demais. Vegetais verde escuros, MUITA ÁGUA e chá de boldo são excelentes para ajudar no detox.

 

3- Comida de verdade

Deixe de lado os industrializados, embutidos, doces calóricos, conservas, bebida alcoólica. Eles retêm líquido, te deixam com indisposição, intestino preso e até dor de cabeça. Sabe a tal da comida de verdade? É ela que vai te ajudar.

 

4- Tenha rotina

A rotina vai ser fundamental para o corpo voltar e trazer mais energia e saúde para o seu 2022.

Tenha horários regulares de sono, treinos, alimentação e práticas de relaxamento (como meditação e yoga) - estudos já comprovam que isso pode ajudar a diminuir estresse, regular metabolismo e imunidade.

 

Receita chá potente

500ml de água quente

1 colher de sopa de dente de leão

1 colher de sopa de cavalinha

1 colher de folha de hibisco

 

Coloque a água no fogo e assim que ferver, desligue. Adicione as ervas e tampe. Deixe em infusão por alguns minutos. Pode adicionar pedras de gelo caso queira uma versão gelada e refrescante.

 

Carol Maretto

Clínica Aguilera 

https://www.instagram.com/aguilera.clinica/

5 benefícios do orgasmo para a saúde das mulheres

Doutor César Patez lista 5 benefícios do orgasmo para a saúde das mulheres

Ginecologista e obstetra César Patez elenca vantagens do orgasmo que vão além do prazer sexual

 
A sensação de orgasmo é boa e todo mundo gosta! “Há uma contração involuntária dos músculos do assoalho pélvico, das pernas e até dos braços. A respiração fica mais acelerada e ofegante e a mulher sente ondas de calor da ponta dos pés à cabeça. Outros sinais de que você está no caminho certo são o aumento da lubrificação vaginal e o inchaço do clitóris”, explica o ginecologista e obstetra César Patez.
 
Segundo o profissional, o orgasmo pode ser classificado de várias maneiras, sendo o mais comum e conhecido o clitoriano. “Mas não é uma regra: pode ocorrer em outras partes da pelve, como vagina, ânus, mamilos ou até mesmo em regiões menos comuns”, cita.
 
Contudo, um dos principais desafios é, de fato, “chegar lá”. Por conta do tabu que ronda o orgasmo feminino, muitas mulheres nunca atingiram o ápice do sexo.
 
“Existe uma crença de que as mulheres têm mais dificuldade de chegar ao orgasmo do que os homens e é verdade, tanto por fatores culturais quanto por fatores psicossomáticos, que também influenciam bastante. As causas orgânicas podem envolver 20 a 40% dos casos, como tabagismo, diabetes, endometriose, miomas, menopausa, doenças vasculares e outras.”
 
César lista cinco vantagens do orgasmo para as mulheres que vão além do prazer sexual. Confira!

 
Aliviar dores e tensões
Há estudos que apontam para o orgasmo como um analgésico. “Seja por meio da masturbação, brincadeiras ou relações sexuais, um orgasmo pode liberar a pressão, permitindo que seu corpo relaxe e alivie dores e tensões”, observa.

 
Diminui o estresse

O orgasmo reduz a produção do hormônio natural do estresse pelo nosso corpo, o cortisol. “Além disso, o estresse tende a diminuir pela estabilidade emocional que alcançamos durante a atividade sexual”, acrescenta.
 
Melhora o sono

Quem diria que a insônia poderia ser solucionada com prazer, não é mesmo? Para o especialista, o orgasmo é uma forma natural de incentivar nosso corpo e mente a descansar.  “Durante este período, seu corpo está liberando naturalmente o hormônio oxitocina. Além de outras funções, ele regula vários processos do cérebro, incluindo o sono.”

 
Protege o coração

Um estudo do Instituto Nacional de Saúde dos EUA analisou os efeitos dos hormônios para a saúde feminina, principalmente entre aquelas na fase da menopausa. Os pesquisadores concluíram que as mulheres que faziam tratamento com estrogênio apresentaram riscos bem menores de doenças cardíacas. “Como se sabe, o orgasmo eleva os níveis de estrogênio na mulher, sendo, portanto, comprovada a influência do sexo na redução de complicações cardíacas”, afirma.

 
Fortalece a imunidade

“Ter uma vida sexual ativa aumenta a quantidade de um anticorpo conhecido como Imunoglobulina A (IgA), responsável pela proteção do organismo de infecções, gripes e resfriados”, finaliza.