Abusou no Carnaval? O truque para voltar com tudo é investir em uma rotina:
1- Volte para a sua organização e alimentação mais
leve
Opte pelas frutas, legumes, verduras, carnes magras, abuse das saladas, muita água, água saborizada e os chás.
2- Ajude a eliminar toxinas
Após dias de mais comida e bebida, o fígado precisa de ajuda. Frutas como abacaxi, mamão e couve ajudam demais. Vegetais verde escuros, MUITA ÁGUA e chá de boldo são excelentes para ajudar no detox.
3- Comida de verdade
Deixe de lado os industrializados, embutidos, doces
calóricos, conservas, bebida alcoólica. Eles retêm líquido, te deixam com
indisposição, intestino preso e até dor de cabeça. Sabe a tal da comida de
verdade? É ela que vai te ajudar.
4- Tenha rotina
A rotina vai ser fundamental para o corpo voltar e
trazer mais energia e saúde para o seu 2022.
Tenha horários regulares de sono, treinos,
alimentação e práticas de relaxamento (como meditação e yoga) - estudos já
comprovam que isso pode ajudar a diminuir estresse, regular metabolismo e
imunidade.
Receita chá potente
500ml de água quente
1 colher de sopa de dente de leão
1 colher de sopa de cavalinha
1 colher de folha de hibisco
Coloque a água no fogo e assim que ferver,
desligue. Adicione as ervas e tampe. Deixe em infusão por alguns minutos. Pode
adicionar pedras de gelo caso queira uma versão gelada e refrescante.
Carol Maretto
https://www.instagram.com/aguilera.clinica/
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