05 DICAS PARA CURTIR O VERÃO SEM DESCUIDAR DA SAÚDE DURANTE A PANDEMIA

 Cachoeiras e trilhas podem ser uma ótima alternativa para fugir das praias superlotadas, mas é importante se planejar para o passeio 

 

As vacinas começaram a chegar no Brasil, mas a pandemia de COVID-19 ainda está longe de acabar e, pelo menos durante este verão, as opções de lazer precisarão levar em conta que as aglomerações podem estragar qualquer programa de férias. Sendo assim, uma alternativa para curtir a natureza é fazer um esforço para sair da praia e pesquisar lugares alternativos ao ar livre, como cachoeiras e trilhas.

Lugares assim geralmente são menos frequentados, o que pode ser ótimo para evitar qualquer tipo de problema e, além disso, proporcionam experiências incríveis. Mas, se a intenção é estar perto da natureza sem descuidar da saúde, é importante você planejar com cuidado o passeio, levando toda a estrutura necessária para não ser surpreendido, pois diferente das praias lotadas, nem sempre os espaços oferecem apoio para os visitantes, seja na oferta de produtos ou serviços, ou mesmo acesso facilitado a cidades próximas.

 

Pensando nisso, a Invictus, empresa focada em produtos de alta performance e inovações para o mercado tático operacional e outdoor do Brasil, separou algumas dicas importantes para levar em consideração, para você não passar apuros.

 

 Encontre a mochila ideal

 

Primeiro, escolha uma mochila apropriada que vai carregar seus objetos. Pense em compartimentos e organizadores que facilitem o manuseio de uma forma rápida. Além disso, que seja confortável e dependendo da sua jornada, que tenha uma boa capacidade de carga. É importante ainda que seja resistente para ralar nas trilhas.

 

 

Garanta a hidratação

 

Definida a mochila, agora é a hora de pensar em hidratação. Ela vai te ajudar a ir mais longe e te manter firme e forte no passeio. Você tem a opção de refis e garrafas para comportar líquidos, com diferentes capacidades e alternativas mais robustas ou mais simples, como em alumínio com dupla camada térmicas ou de plástico. Na hora de escolher, pense em quantos litros você precisa carregar, seu tamanho e o material utilizado. Uma boa opção são os modelos em aço inox e térmicas, para bebidas geladas ou quentes. Se for um garrafa de plástico, invista em um produto produzido em materiais superiores, livres de substâncias cancerígenas e com uma boa capacidade de armazenamento.

 

Cuide da sua pele 

 

Que o filtro solar é um acessório indispensável, isso todo mundo já sabe, inclusive em atividades longe da praia, pois o sol não costuma dar trégua e a prevenção é a melhor forma de garantir a saúde. Assim, já saia de casa com o filtro solar aplicado e leve-o junto para o seu passeio, reaplicando-o sempre que necessário

 

Como aliado estratégico, não esqueça de um recurso bem conhecido: o boné. Têm vários modelos no mercado e o ideal é optar por um em tecido resistente, que proporcione proteção física contra os excessos de exposição.

Outra dica é levar um repelente, pois locais próximos a fontes de água ou rico em árvores, costumam ter uma quantidade considerável de insetos. Portanto não custa nada estar preparado e evitar esse incômodo, não é?

Os pés também precisam de proteção

Se você resolveu fazer uma trilha, nada de colocar um chinelinho, ou mesmo o tênis que você usa na academia. Atividades em meio à natureza pedem por proteção e resistência, então vale a pena o investimento em calçados próprios para este tipo de prática esportiva, com materiais impermeáveis, robustos, mas que mantém a maleabilidade e possuem design próprio para uso em terrenos irregulares.

 

 

Garanta sua energia

Dependendo da atividade que você escolher, pode ser que precise de um reforço alimentar com alimentos nutritivos que forneçam energia rápida, como oleaginosas e carboidratos. Evite uma alimentação pesada e gordurosa, pois com o calor e atividade física, digerir tais alimentos pode atrapalhar a diversão. Considere também carregar um kit de talheres da mochila.

 

 

Ainda falando em alimentação, nada melhor do que dar aquela relaxada para uma energia extra e com sabor de liberdade. A dica é levar uma cafeteira. Não, você não leu errado, é uma cafeteira mesmo. Há no mercado modelos próprios para este fim, que são pequenas, leves e portáteis, permitindo o preparo de café em qualquer lugar.

 

“Temos uma expertise de mais de 20 anos de atuação no mercado militar brasileiro, somos reconhecidos pela inovação e qualidade dos nossos produtos, que atendem perfeitamente os amantes do estilo de vida outdoor, nosso portfólio inclui as linhas de vestuário, mochilas, cutelaria, calçados, lanternas, equipamentos para segurança pública, hidratação e acessórios, com presença em mais de 1,5 mil pontos de venda no país ou por meio do nosso site https://www.invictus.com.br” relata Marcelo Nunes Pires, Gerente de Marketing da Invictus Tactical & Outdoor.

Tudo pronto, agora é só curtir o verão com saúde e responsabilidade!

 

Conheça a Ilha da Madeira como um morador loc

Destino português tem muito a oferecer para seus visitantes

Viajar é sempre uma experiência maravilhosa, e qualquer destino oferece momentos inesquecíveis. Mas uma boa maneira de conhecer um novo lugar é não apenas visitando suas principais atrações turísticas, mas realizando atividades adoradas pelos moradores locais.

A Ilha da Madeira, destino português situado em meio ao Oceano Atlântico, conquista viajantes do mundo todo com sua natureza exuberante, hotéis luxuosos e deliciosos restaurantes. Que tal explorar esse lugar magnífico como um verdadeiro madeirense? Confira nossas dicas!

Para começar, saboreie o vinho Madeira e a poncha

O vinho é uma tradição portuguesa e na Madeira não é diferente. A ilha produz o famoso vinho Madeira, que cai como uma luva para aperitivo ou para acompanhar sobremesas. No entanto, vale tomar os outros vinhos locais durante as refeições. Outra bebida típica que é muito popular entre os madeirenses é a poncha, preparada com suco de limão, mel e aguardente de cana. Ela é perfeita para dias mais quentes e momentos descontraídos, como happy hours.

Aproveite a natureza

Quando chega o fim de semana, normalmente procuramos algo para fazer em nossa cidade. Os sortudos madeirenses têm uma ilha inteira à sua disposição! E a sua maior riqueza é a natureza. Por isso, em vez de ir a um parque no sábado de manhã, é comum que os moradores da Ilha da Madeira explorem suas belíssimas trilhas em meio à Floresta Laurissilva, andem de bicicleta ou subam aos mirantes com as melhores vistas do destino!

Desfrute da água salgada

A relação dos madeirenses com o mar é íntima. Não é à toa: o oceano não apenas rodeia a ilha, mas influencia seu clima, manifesta-se em sua gastronomia e marca sua paisagem deslumbrante. Há muitas maneiras de desfrutar dessa riqueza: passeios de barco, esportes aquáticos ou um simples dia numa praia ou nas piscinas naturais locais são algumas das pedidas dos moradores locais. Uma ótima opção é apreciar o incrível pôr do sol junto ao mar, de preferência na parte oeste da ilha.

Começar as refeições com bolo do caco

Apesar do nome, o bolo do caco é o pão tradicional da Madeira. De formato redondo e achatado, sua massa crocante por fora e macia por dentro é a entrada perfeita para qualquer refeição, acompanhada de uma deliciosa manteiga de alho e salsa. Você terá muitas iguarias para provar – espetada, bife de atum, lapas, peixe-espada-preto –, mas não pode deixar de experimentar o bolo do caco!

Prove as frutas do Mercado dos Lavradores

A localização da Ilha da Madeira é privilegiada, pois garante um clima de primavera o ano todo. Além de ser muito agradável, há uma outra vantagem: o destino é um local onde se consegue cultivar muitas plantas. Por isso, a ilha é rica em frutas, muitas delas diferentes até para nós, brasileiros, que estamos acostumados com a fartura típica do clima tropical. Por isso, não deixe de fazer como um verdadeiro madeirense e provar algumas frutas no Mercado dos Lavradores.

 

Sobre a Ilha da Madeira

Considerado o melhor destino insular do mundo, a Ilha da Madeira é um pequeno paraíso português situado em meio à imensidão do Oceano Atlântico. De origem vulcânica, sua localização privilegiada proporciona clima ameno e mar com temperatura agradável o ano inteiro, além de impressionantes cenários de montanhas, vales e penhascos, todos cobertos pela exuberante vegetação Laurissilva, nomeada Patrimônio Natural da Humanidade pela Unesco. O arquipélago é formado por um conjunto de ilhas, sendo as principais e únicas habitadas Madeira e Porto Santo. Há excelentes opções em balneários, monumentos históricos e ótimos hotéis e restaurantes, onde se pode provar a deliciosa gastronomia e os premiados vinhos madeirenses. Para mais informações, acesse www.madeiraallyear.com.

 

Dia do Turismo Ecológico: seis passeios inesquecíveis na Mata Atlântica

 Contato com a natureza, fuga do meio urbano e preservação do meio ambiente; conheça passeios escondidos de ecoturismo em um dos biomas mais ameaçados do planeta

Já não é novidade que os turistas têm buscado cada vez mais destinos para fugir da rotina agitada e ter um momento de descanso. No entanto, a responsabilidade de preservação da fauna e flora e preocupação com o meio ambiente também são levados em conta na hora de escolher o momento de lazer. Em 1º de março é celebrado o Dia do Turismo Ecológico, data que teve surgimento oficial no Brasil em 1988. Conhecido também como Ecoturismo, nessa modalidade, o objetivo principal é estimular a consciência ecológica dos viajantes. O turista tem a oportunidade de conhecer lugares com belezas naturais preservadas e interagir com a cultura local por meio de atividades que não trazem nenhum impacto ao meio ambiente, garantindo a sobrevivência dos biomas nativos.

Busca de ambientes para tranquilidade e energização, conexão com a natureza, desligamento das atividades do meio urbano, mergulho em águas cristalinas e trilhas em meio à vegetação são alguns atrativos que o ecoturismo traz. Segundo levantamento Demanda Turística Internacional, realizado pelo Ministério do Turismo, o Brasil é considerado um dos principais destinos de turismo ecológico no mundo. “O ecoturismo, sem dúvidas, é um grande atrativo. Ele não só traz benefícios para a saúde mental dos viajantes, como também auxilia no desenvolvimento de uma preocupação ambiental que todos devemos ter, afinal, não é porque somos turistas que não devemos cuidar do local que estamos conhecendo”, afirma o diretor geral da Serra Verde Express, Adonai Aires de Arruda Filho. 

A Mata Atlântica é uma das regiões mais ricas do mundo em biodiversidade e hoje é considerada um dos biomas mais ameaçados do planeta, contando com apenas 12,5% de suas florestas originais. Localizada nos estados do Paraná, São Paulo e Santa Catarina, a maior área preservada contínua da Mata Atlântica, a Grande Reserva, conta com cerca de 80 negócios de turismo sustentável, biodiversidade numerosa e muitas opções de turismo ecológico. Confira cinco sugestões de passeios de ecoturismo para realizar na Grande Reserva Mata Atlântica.

Salto dos Macacos

Localizada em Morretes, no Paraná, a cachoeira de 70 metros conta com atrativos como o tobogã natural que desce pela parede de pedras e cai sobre uma piscina natural de onde é possível enxergar o conjunto de montanhas do Marumbi. Para chegar até lá, é preciso percorrer uma trilha imersa na natureza que leva em torno de duas horas para ser concluída. Para evitar que turistas permaneçam em meio à mata após anoitecer, a subida funciona apenas entre 7h e 9h da manhã. O retorno deve começar até as 15h, independentemente da previsão do tempo. 

Passeio de trem na serra do mar e 4x4 na natureza

Sabe quando a sua janela se torna um cenário de filme ou pintura de quadro? A viagem de trem que faz o trajeto Curitiba-Morretes, no Paraná, da Serra Verde Express (@serraverde_oficial), é uma atração sobre trilhos com paisagens naturais, belos cenários, fauna e flora que formam a Serra do Mar paranaense. Durante o passeio em trem turístico, o viajante consegue apreciar a natureza e, chegando em Morretes, ter o contato com a comunidade local e conhecer mais sobre a história da cidade. Após o almoço típico, o famoso barreado, o turista ainda pode embarcar em uma aventura pela natureza, a bordo de veículos 4x4, que percorrem estradas de terra e rios de água cristalina.

Mata do Uru

Com cerca de 128 hectares na região da Lapa, no Paraná, a Mata do Uru é uma Reserva Particular do Patrimônio Natural (RPPN). A mata é formada por uma floresta de araucárias e campos naturais. Desde 2003, a área foi adotada pela Posigraf, que garante os recursos para manter a sua conservação. O passeio conta com uma trilha de 653, metros com duração de aproximadamente 30 minutos. A trilha foi adaptada para diferentes tipos de públicos e conta com guias que explicam os detalhes e características da fauna e flora encontradas no local, tendo como objetivo a disseminação da educação para conservação da natureza.

Cachoeiras do Jaja

Nada como uma trilha seguida de cachoeiras para curtir um turismo ecológico. As Cachoeiras do Jajá ficam a aproximadamente 50 km de Curitiba, pouco antes de chegar em Morretes. Contam com algumas quedas, além das piscinas naturais. Ideal para toda a família, com estrutura pronta para atender os turistas. Com ingressos a R$ 10,00 por pessoa, a atração oferece banheiro com chuveiro, estacionamento, cancha de areia, além de quiosques com churrasqueiras para alugar. 

Ilha do Mel

Parte do município de Paranaguá, a Ilha do Mel é um dos lugares mais lindos e apreciados para ecoturismo no estado do Paraná. Com biodiversidade, mar azul e praticamente sem ondas, é um local ideal para descanso. Para aqueles que gostam de aventuras, a ilha ainda conta com trilhas em meio a natureza. A travessia deve ser feita pelo mar, de barco ou lancha. Não é permitida a tração animal ou a motor na ilha. Existem muitas áreas onde também não é permitida a presença de visitantes. A ilha possui quatro pontos turísticos de destaque: ao Norte, a Fortaleza; no centro, Nova Brasília e o Farol das Conchas; e ao Sul Encantadas. Há possibilidade também de fazer um tour náutico pela ilha. 

Ekôa Park

O parque ecológico localizado em Morretes traz experiências imersivas no turismo ecológico. Com atividades culturais, artísticas, de aventura e de lazer,  o Ekôa Park conta com atrações para todas as idades, como arvorismo, tirolesa, túnel sensorial pela mata, rapel e voo cativo de balão. Outra opção são as trilhas em diferentes níveis de dificuldade, que trazem histórias sobre as expedições indígenas que aconteciam no local e promovem uma imersão na natureza. O parque abriga ainda o primeiro Centro de Informações da Grande Reserva Mata Atlântica, que direciona os turistas para as atividades de turismo sustentável disponíveis dentro da maior área remanescente do bioma. O Ekôa Park está localizado no Km 18,5 da Estrada da Graciosa e está aberto para visitação (mediante reserva antecipada) de quinta a domingo e em feriados, das 9h às 17h.

 

Agentes de viagem são peças fundamentais na retomada do turismo

Cancelamento de voos, fechamento de fronteiras, mudanças nas regras de viagens, novas exigências para entrada em cada país, pontos turísticos com restrições e insegurança geral tomaram conta da atividade turística em 2020. Muita gente teve o plano cancelado ou adiado por conta da pandemia e sentiu na pele o valor de um agente de viagem.

A tecnologia trouxe muita facilidade para o consumidor buscar o voo mais barato, procurar indicações de programação na cidade de destino e até reservar tudo na comodidade da sua casa, pelo computador ou smartphone. Porém, por mais que seja incrível planejar uma viagem por conta própria, a internet está cheia de informações desatualizadas, imprecisas e falsas. Além disso, a pandemia nos mostrou que, na hora de cancelar ou pedir o reembolso, o agente de viagem está lá, no mesmo número de telefone, e-mail e WhatsApp e pode ser contatado imediatamente. E as empresas on-line? E a praticidade? E a comodidade? E a economia? E a segurança? As burocracias de cancelamento, por exemplo, demoram horas no telefone, cada uma delas. O tempo é precioso e cada vez mais, temos menos tempo.

Uma pesquisa da Travelport realizada com cinco mil pessoas nos Estados Unidos, Reino Unido, Índia, Austrália e Nova Zelândia, mostra que um terço dos viajantes consultados acredita no aumento do uso de serviços oferecidos pelo agente de viagem. Os entrevistados disseram se sentir mais confiantes comprando direto de agente de viagem, uma vez que esses profissionais têm mais condições de  fornecerem informações confiáveis e atualizadas sobre segurança em viagens. E elas são muitas: exigência de atestados, vacinas ou exames, bem como advertir o cliente quanto a riscos políticos e de segurança e a existência de eventos que acontecem no local enquanto o turista estará lá.

Na retomada do turismo, os agentes de viagem estão mais valorizados que nunca. Muita dor de cabeça, frustração e dinheiro desperdiçado podem ser evitados se um agente de viagem ficar responsável pela negociação com todos os fornecedores envolvidos, do começo ao fim, do transfer para o aeroporto até o seguro viagem. Um contato apenas para ligar se qualquer coisa sair do planejado.

Em 2021, o papel do agente de viagens será ainda mais valorizado, afinal ainda teremos muitas  mudanças nas legislações por conta da pandemia, diferentes exigências de testes de Covid-19, entre outras alterações que aconteceram e que ainda estão por vir e vão pegar muito turista de surpresa.

Infelizmente, o início de 2021 não será muito diferente de 2020. A retomada será lenta e gradual, apesar da vontade das pessoas de viajar aumentar a cada dia. Com tanto feriado prolongado neste ano, viajar será inevitável e até saudável, do ponto de vista da saúde mental. O contato com a natureza, a fuga da realidade em momentos de lazer, a descoberta para as crianças de um lugar novo, tudo isso é benéfico e alimenta o ser humano. Porém, não podemos esquecer que ainda estamos em uma pandemia e precisamos garantir toda a segurança para que essa viagem não se torne uma dor de cabeça.

 

Gabriel Cordeiro - gerente geral da BWT Operadora.

 

Viajantes brasileiros mudaram de hábitos e de comportamento

 

O novo contexto de pandemia de Covid-19 alterou os custos, os destinos, o planejamento e a forma como as pessoas viajam

 

Escolher um destino, comprar a passagem, fazer as malas e pegar o avião. Se antes esses eram os principais passos para se fazer uma viagem, agora já não é bem assim. Uma pesquisa realizada pela MaxMilhas, plataforma de venda de passagens aéreas com desconto, mostra como a pandemia de Covid-19 se refletiu no comportamento de compra durante esse ano atípico que foi o de 2020. 

Uma das principais mudanças foi com relação ao planejamento. Se em 2019 a maioria dos clientes comprou passagens para voar em dois meses ou mais, no ano passado, a maior parte das vendas foi para viagens com antecedência entre 8 e 21 dias. “Com o cenário instável, principalmente nos primeiros meses da pandemia, as pessoas preferiram fazer planejamentos pontuais”, afirma Tahiana D’Egmont, CMO e sócia da MaxMilhas. Entre os destinos mais vendidos, o trecho SP-RJ foi o que teve, em média, o preço mais baixo em 2020, chegando a R$188,82. O mesmo trecho, em 2019, custava, em média, R$268,76. 

Com relação aos destinos preferidos, as restrições das fronteiras e rotas internacionais intensificaram a procura pelas viagens dentro do Brasil, que representaram 92,26% das passagens vendidas em 2020. As cidades que mais receberam turistas foram as capitais nordestinas, com destaque para Salvador, Recife e Fortaleza. As viagens domésticas, inclusive, foram as responsáveis pelo reaquecimento do setor aéreo e de turismo. Segundo a Agência Nacional de Aviação Civil (ANAC), o número de passageiros em voos domésticos em dezembro de 2020 foi 5,6 milhões. Esse número foi 36,4% inferior ao mesmo mês do ano anterior, no entanto, foi o maior volume registrado desde fevereiro de 2020.

 

PERSPECTIVAS PARA 2021 – As viagens domésticas seguem sendo as mais buscadas este ano. Porém, as compras de passagens em janeiro mostraram que os destinos do Nordeste começaram a perder força na preferência dos viajantes, depois de meses liderando os planos de viagens. 

As cidades de Porto Alegre, Belo Horizonte, Curitiba e Brasília entraram para o top 10 dos destinos mais comprados no primeiro mês do ano. A antecedência das viagens procuradas em janeiro está um pouco maior do que a média de 2020. As pessoas estão comprando passagens para viajar entre 30 e 45 dias, sinal de que podem estar se planejando para feriados próximos. Esta é uma tendência que deve se manter durante o ano. 

A busca por locais próximos às capitais que ofereçam turismo ao ar livre continua sendo uma alternativa. Serras, grutas, cachoeiras, trilhas e outros locais pouco explorados e que não costumam ter aglomeração de pessoas seguem sendo uma grande pedida de boa parte dos turistas este ano. 

“O perfil dos turistas está mudando não só por uma questão de saúde, mas também por questões financeiras. Os viajantes têm preferido ir para locais mais tranquilos, em contato com a natureza e buscando por destinos mais próximos de onde vivem. E claro, também continuará sendo fundamental procurar saber sobre as medidas sanitárias adotadas nos aeroportos, aviões e nos destinos para os quais se pretende viajar”, avalia Tahiana D’Egmont.

 

Turismo ferroviário: modalidade no Brasil oferece belas paisagens e destinos incríveis

O trem é o meio de transporte mais europeu que existe. Mas quem acha que é preciso sair do país para poder aproveitar um passeio diferente, apreciar as belas paisagens e chegar a destinos incríveis está enganado. Apesar da pequena quantidade de linhas ferroviárias no Brasil, o turismo sobre trilhos no país oferece para os viajantes experiências inesquecíveis em locomotivas charmosas em diversas cidades. “Prático e eficiente, os passeios de trem levam os turistas a explorarem mais de uma cidade em um curto período de tempo”, comenta Junior Lins, Diretor Executivo da Agência de Viagens Bancorbrás.

Em 2019, segundo informações da Associação Brasileira das Operadoras de Trens Turísticos e Culturais (Abottc), cerca de 3 milhões de passageiros faziam viagens de trem pelo Brasil. Em 2020, os números reduziram devido à pandemia do Covid-19. Atualmente, existem 28 roteiros de trens, entre regulares e turísticos no país. “Os passeios ferroviários vêm se tornando cada vez mais as preferidas dos viajantes”, afirma. 

Pensando nesse público, a Agência de Viagens Bancorbrás selecionou algumas opções de passeios de trem pelo Brasil.

Great Brazil Express - Curitiba a Morretes (PR)

Inspirado no famoso Expresso Oriente, trem que marcou o livro de Agatha Christie, o Great Brazil Express oferece uma experiência de luxo para os passageiros. Decorado com móveis de madeira nobre, sofás de veludo, cortinas de seda, carpete e poltronas de couro, o passeio promove uma viagem com requintes de nobreza.

Trem da Vale - Ouro Preto a Mariana (MG)

Em um percurso que dura mais ou menos uma hora, os passageiros circulam por uma ferrovia que foi construída em 1883 e percorrem a antiga Rota do Ouro. Durante a viagem é possível observar os vales, túneis, cachoeiras e outras paisagens típicas do interior de Minas Gerais.

Trem do Forró - Recife a Cabo de Santo Agostinho (PE)

O Trem do Forró faz parte do calendário junino pernambucano. Com saídas aos sábados e domingos, durante o mês de junho, os turistas podem aproveitar o forró pé-de-serra em todos os vagões e conhecer um pouco mais da cultura do Pernambuco. Ao chegar em Cabo de Santo Agostinho, os passageiros são recebidos com muita festa. No destino os viajantes podem desfrutar das comidas típicas e do artesanato local.

Trem Maria Fumaça da Serra Gaúcha - Bento Gonçalves a Carlos Barbosa (RS)

Provavelmente a viagem de trem mais famosa do Brasil. O passeio circula pelo Vale dos Vinhedos, além de passar por Gramado e Canela. Durante o percurso os passageiros podem aproveitar diversas apresentações artísticas típicas da região e degustar vinhos, espumantes e sucos de uva que são oferecidos nas estações.

Os clientes da Agência de Viagens Bancorbrás  têm a opção de incluir nos pacotes de viagem ingressos para os passeios de trem no destino escolhido. Além disso, a empresa possui parcerias com hotéis e companhias aéreas, e também oferece, como complemento de viagem, traslado para aeroporto e hotel, seguro-viagem, aluguel de carro, entre outros serviços. 

 

Para mais informações sobre destinos e pacotes de viagens basta acessar o site www.bancorbras.com.br/agencia-de-viagens ou pelo telefone 3004 9912 (regiões metropolitanas) ou 0800 729 9912 (demais localidades). 

Os homens estão mais vaidosos Confira 5 procedimentos escolhidos por eles

 Cada vez mais as pessoas entendem que cuidar da autoestima não é só “coisa de mulher”, e assim cresceu a procura por parte de homens a procedimentos estéticos

 

Por muito tempo, a identidade masculina se baseou em negar tudo aquilo que era tido como “feminino”. Ter uma atenção a mais com a aparência ou com o cuidado com o corpo, por exemplo, era visto como algo errado.

Porém, felizmente, essa realidade tem mudado muito nos últimos anos. Cada vez mais as pessoas entendem que cuidar de si não é “coisa de mulher” e que, se for para melhorar a autoestima, por que um homem não encarar um tratamento ou procedimento estético?

Produtos, procedimentos e tratamentos escolhidos por eles

Esmaltes, hidratantes, cremes depilatórios, itens especiais para barba e bigode… hoje em dia há muito mais do que perfumes voltados para o público masculino nas perfumarias.

E, segundo a Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, é cada vez maior o número de homens que querem se submeter a cirurgias plásticas por razões estéticas, de todas as idades e também classes sociais.

Eles buscam um rosto mais harmonioso ou rejuvenescido, um corpo mais definido e também a solução para a perda de cabelo. Confira 5 procedimentos buscados abaixo:

1. Transplante capilar

A queda de cabelo pode ser ocasionada por uma série de fatores, desde envelhecimento até histórico familiar ou traumas como queimaduras. A alteração na aparência da pessoa costuma afetar profundamente a autoestima.

Felizmente, hoje em dia já existem técnicas para reverter o quadro de queda capilar ou para cobrir a área sem cabelo de forma natural.

Dentre os tipos de transplante capilar, o robótico é capaz de reduzir o tempo cirúrgico, extrair enxertos com maior eficácia e produzindo folículos de melhor qualidade, contribuindo para um melhor resultado, explica o cirurgião plástico Dr. José Neder Netto da Clínica Everin em São Paulo. Além disso, o transplante robótico capilar não deixa cicatriz linear na região posterior da cabeça.

2. Lipoaspiração

Gorduras resistentes a dieta ou exercícios físicos também incomodam os homens.

Um dos pontos positivos para eles é que os homens mantêm a elasticidade da pele mais tempo que as mulheres. Desta forma, a área de gordura abaixo da pele tende a ser mais firme e mais vascularizada que a das mulheres, o que contribui para a eficácia do procedimento.

3. Abdominoplastia

Da mesma forma que a lipoaspiração é muitas vezes usada para definir mais o corpo, a abdominoplastia é uma opção para remover o excesso de gordura no abdômen, comprimir os músculos da região e ainda reduzir a cintura.

O procedimento é uma opção para pessoas que tiveram grande perda de peso em um curto período de tempo e apresentam excesso de pele, têm músculos abdominais flácidos e/ou hérnias negligenciadas.

4. Harmonização facial

Nos últimos anos, um procedimento que ficou muito popular entre homens e mulheres foi a harmonização facial. Essa intervenção estética, na verdade, compreende um conjunto de procedimentos que são realizados com o objetivo de equilibrar as características do rosto.

Dentre as técnicas utilizadas estão preenchimento, uso de toxina botulínica, microagulhamento, bichectomia, peeling e até procedimentos dentários.

Como é um conjunto de procedimentos, é importante fazer uma boa avaliação com um profissional de confiança para saber o que é realmente necessário fazer para alcançar as expectativas da pessoa e ficar algo natural.

Dentre as queixas das pessoas que optam pela harmonização facial estão características como marcas de expressão ou papada.

5. Correção de ginecomastia

Quando as mamas em homens aumentam de forma fora do normal, pode ser o caso de ginecomastia. Trata-se de uma alteração causada pelos níveis de testosterona no organismo - e não pelo excesso de gordura, como muitas pessoas podem imaginar.

O aumento do tecido mamário masculino pode ocorrer em adolescentes, quando o aumento de testosterona é tardio, ou em adultos, quando há queda dos níveis hormonais por diversos motivos, desde envelhecimento até doenças como hipertireoidismo.

No caso dos mais jovens, as mamas costumam voltar ao tamanho normal naturalmente. Já quando a hipertrofia é mais persistente, há tratamentos, que vão desde terapia hormonal até intervenção cirúrgica.

Na cirurgia, é removido o tecido em excesso e também possíveis gorduras ao redor do mamilo. Mas, para que a intervenção seja bem sucedida, é essencial que a causa seja previamente identificada.

 

. POR QUE EU PAREI DE PERDER PESO? Especialista em Emagrecimento Desmistifica o Efeito Platô e Mostra como Superar Este Desafio.

 Por Que Deixamos De Perder Peso Mesmo Quando Seguimos Rigorosamente Uma Dieta Equilibrada E Praticamos Exercícios Físicos Regularmente?

 

É muito comum durante o processo de perda de peso, com uma alimentação balanceada e uma rotina de exercícios diários, que em algum momento sejamos pegos pelo “efeito platô”. Quem nunca se sentiu feliz pelos ótimos resultados na jornada pela perda de peso e por um estilo de vida mais saudável e, de repente, apesar de todos os sacrifícios, depois de vencer as tentações, você deixa de perder peso? O sentimento de frustração é enorme e você se pergunta “onde foi que eu errei?”.

“O importante é não desaminar com o seu propósito de perder peso e de ter uma alimentação mais saudável como estilo de vida. Soluções existem”- afirma a Dra. Bruna Marisa, médica, especialista em emagrecimento, pós graduada em medicina ortomolecular, com diversos títulos em medicina esportiva e membro da SBEM.

Depois de passarmos por uma dieta prolongada, o nosso corpo acaba se adaptando às novas condições alimentares e de condicionamento físico. É como se o nosso corpo entendesse que o melhor a se fazer é diminuir o ritmo do seu metabolismo e gastar menos calorias. Com isso, ele se estabiliza e paramos de perder peso. Pronto, você acabou de entrar no efeito platô.

Não importa o tipo de dieta que você faz, e também não adianta querer brigar com o seu corpo. O efeito platô pode ser um exemplo de autopreservação, uma reação natural e por isso é preciso entende-lo- explica a Dra. Bruna.

A literatura mostra que somente 5% dos obesos que emagrecem, permanecem magros e certamente você quer ser um desses, certo? Então, é preciso lembrar que manter-se magro é um desafio que durará o resto da vida e não somente alguns meses.

Você deverá entender algumas coisas e mudar as estratégias sempre que isso acontecer. O Ideal é ter um suporte profissional. Vejamos algumas dicas da Dra. Bruna Marisa, autora do E book Os 3 pilares do Emagrecimento Saudável e duradouro:

• A primeira coisa que as pessoas pensam sobre o efeito platô é o seguinte: “Parei de perder peso na balança”, mas isso precisa ser bem avaliado com a bioimpedância ou com as dobras cutâneas, porque às vezes a pessoa está emagrecendo, ganhando massa magra, perdendo gordura, fazendo essa troca, que na verdade é importantíssima, mas o peso se mantém o mesmo, então, esse seria o “ efeito platô enganado” - que não existe – pois o número na balança não é importante.

• Outra coisa importante é mudar as estratégias tanto de treino quanto alimentares, periodicamente, geralmente a cada dois meses, mas isso precisa ser feito com o acompanhamento de um profissional. Eu por exemplo, costumo dar estratégias para os dias de semana e para os finais de semana, pois é muito necessário dar novos estímulos ao nosso corpo, para ver como ele vai responder.

• Agora, o que eu coloco sempre como o fator chave e o pilar mais importante para o emagrecimento real e duradouro é a mudança de mentalidade. Para manter-se magro, é necessário ter uma mente que pense “magro”. Eu não só preciso mudar minha alimentação e atividade física, mas preciso fazer disso, o meu estilo de vida consciente, pois sem mudança de mente, não há mudança de vida. Seu emagrecimento será passageiro. – Enfatiza a médica especialista em emagrecimento, medicina ortomolecular, com diversos títulos em medicina esportiva, além de palestrante sobre o tema, Bruna Marisa.

“Vale lembrar que é fundamental manter-se hidratado, cuidar do seu intestino, desinflamar o seu corpo, manter os seus hormônios em equilíbrio e dormir bem

. Estes são hábitos que você terá que levar pelo resto de sua vida.

Somente dietas restritivas não ajudarão por muito tempo, ao contrário. Você irá precisar restringir cada vez mais a quantidade de calorias para manter-se magro e é impossível fazer isso pra sempre.

Por isso é importante que sua dieta seja baseada em comida de verdade, proteínas, gorduras boas, fibras e sempre que necessário, mudar a sua estratégia alimentar com ajuda profissional, seja para evitar o efeito platô, a perda de nutrientes ou mesmo distúrbios alimentares” – completa a Dra. Bruna Marisa.

 

Dra. Bruna Marisa - médica, pós graduada em Endocrinologia, membro da SBEM, pós graduada em Medicina Ortomolecular, especialista em Emagrecimento e Low Carb, com vários cursos na área de Medicina Esportiva, onde também atua. Autora do E-Book: Guia de Emagrecimento Definitivo e Duradouro.

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4 dicas para fazer a unha perfeita em cas

Manicure indicou alguns truques certeiros e práticos para o dia a dia

Com a correria do dia a dia, é comum não sobrar tempo para o cuidado com a pele, as unhas ou o cabelo. Somado a pandemia, muitas pessoas que estão trabalhando de casa preferem dar um jeito sem precisar ir até um salão de beleza. A Danielly Cardoso, manicure em São Paulo que atende pelo GetNinjas, maior app de contratação de serviços da América Latina, preparou algumas dicas para quem quer aprender a fazer as unhas em casa sem medo de errar e para trazer muito mais praticidade na rotina. Confira a seguir:

1- Escolher uma cor mais básica:

Quando a pessoa não tem muita prática pintando as unhas, a melhor opção é escolher cores mais simples, como um branco ou um nude. "As cores mais claras são mais fáceis de limpar e também de evitar alguns incidentes", explica Danielly.

2- Para evitar bolinhas na unha:

É comum acontecer da unha ficar com bolinhas depois de seca. Danielly explica que isso pode acontecer quando a pessoa tem a mão muito quente. "É importante antes de pintar, colocar a mão na água fria para ela ficar gelada. E se mesmo assim ficar bolinhas, passe um extra brilho nas unhas, pois dará uma maquiada no efeito do esmalte", completa.

3- Durabilidade do esmalte:

Para o esmalte durar mais, certifique-se que não está com nenhum tipo de creme na unha. O ideal é sempre passar um algodão com removedor de esmaltes antes de pintar. Além disso, é importante passar duas camadas finas de esmalte e se atentar com as datas de validade, porque o esmalte vencido fica grosso e sai muito mais fácil.

4- Remover o esmalte sem agredir as unhas:

Para remover esmaltes mais escuros ou com glitter, a melhor opção é molhar um algodão com removedor de esmaltes e deixar na unha por um tempo. Desse jeito, o esmalte amolece e sai mais fácil. 

Homens buscam cada vez mais por cirurgias plásticas

Levantamento da SBCP mostra que em cinco anos quadruplicou o número de cirurgias estéticas realizadas no Brasil, entre o público masculino

 

Engana-se quem pensa que apenas as mulheres dominam as clínicas de cirurgia plástica e salas de consultórios em busca de profissionais desta área. O público masculino vem registrando aumentos significativos na busca por procedimentos de beleza em diferentes áreas. Segundo levantamento da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), em cinco anos, quadruplicou o número de cirurgias estéticas realizadas em homens no Brasil. A quantidade de procedimentos passou de 72 mil para 276 mil ao ano. 

O cirurgião plástico Jorge Menezes, ex-presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, comenta que os homens estão quebrando essa resistência contra esse tipo de procedimento, que antes era feito sobretudo por mulheres, e se aliando cada vez mais aos tratamentos estéticos. “Entre os procedimentos mais realizados pelo público masculino destaca-se a retirada do excesso de mama ou ginecomastia, cirurgia de pálpebra e a lipoaspiração. Além disso, muitos fazem procedimentos na face, como botox, preenchimento e harmonização facial”.

O especialista acrescenta que a cirurgia de correção de mama é realizada por meio de uma pequena incisão, feita de forma discreta no contorno da aréola. Já a lipoaspiração remove o excesso de gordura, e se for o caso, o tecido mamário. “Geralmente no homem, a glândula mamária não se desenvolve. Porém, ela pode se tornar saliente ou muito alterada, por desequilíbrios hormonais, obesidade, hereditariedade ou doença, causando grande desconforto estético e até emocional. Alguns homens evitam algumas atividades para esconder essa condição, como academias e até intimidades”, comentou o médico.

Fatores

Para Jorge Menezes, o aumento da expectativa de vida do brasileiro e a presença de homens mais velhos no mercado de trabalho podem ser fatores que colaboram para o aumento da participação masculina em consultórios de cirurgia plástica. Além disso, muitos homens ao se relacionarem com mulheres mais novas acabam se alinhando à ideia de manter uma aparência mais jovem e saudável. “Com o passar dos anos, os homens têm buscado cada vez mais a melhoria da qualidade de vida, que inclui o cuidado com a saúde, a preocupação com a aparência e a vaidade com o corpo”.

O médico ainda afirma que a boa comunicação com o cirurgião plástico é crucial para que o paciente se sinta confortável para realizar o procedimento. Por isso, é importante deixar de lado o constrangimento e falar abertamente. “O padrão de planejamento de qualquer procedimento realizado em um homem é igual ao de uma mulher também. São avaliadas todas as expectativas técnicas e as condições de saúde do paciente, para que o procedimento ocorra com todos os cuidados e deixe o paciente satisfeito”, garantiu o diretor da clínica Esthetic Care, em Belo Horizonte.

 

Fonte: Dr. Jorge Antônio de Menezes (CRM – MG 19854), Cirurgião Plástico titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, Mestre em Cirurgia Plástica pela Universidade Federal de São Paulo – UNIFESP. Membro titular da Sociedade Brasileira de Laser em Medicina e Cirurgia. Proprietário da Esthetic Care – Clínica de Cirurgia Plástica e Medicina Estética (@esthetic.care e @vidapos60).

Cabelos brancos: Como passar pela transição de forma tranquila?

Muitas mulheres vêm assumindo os fios grisalhos para valorizar suas características naturais e obter um visual mais elegante, maduro e por vezes bem moderno. Este é um movimento que está ganhando cada vez mais adeptas e requer dedicação e atenção para que a nova estrutura dos fios receba os cuidados necessários e se mantenha saudável, forte e bonita.

De acordo com a hairstylist, visagista e proprietária do salão de beleza Maison Rocha, Rosângela Rocha, à medida que as pessoas envelhecem, o estresse oxidativo do organismo eleva a produção e desenvolvimento de radicais livres que fazem com que os fios percam melanina e deem espaço a formação da canice ou cabelo branco.

“Quem optou pelo estilo grisalho e ainda está passando pela transição, deve, antes de tudo, procurar pelo acompanhamento de um bom profissional, pois somente ele saberá analisar a estrutura natural dos fios e indicar os procedimentos e tratamentos que tornarão esse processo de transformação mais tranquilo e menos conflituoso. Esse período de mudança exige paciência, pois o embranquecimento dos fios tem início na raiz e pode levar em torno de cinco anos para atingir todas as extremidades da haste capilar, dependendo do tamanho dos cabelos de cada pessoa. Além disso, os fios brancos são mais grossos, menos flexíveis e tendem a ser ressecados”, explica.

Existem diversas formas de acelerar a transição, uma delas é bem simples: cortar as madeixas. “É uma opção que garante um aspecto mais uniforme e harmonioso durante o processo de crescimento dos fios brancos. Outra alternativa é a realização de luzes até dois tons mais claros que a cor original dos cabelos junto da aplicação de um tonalizante louro médio com fundo acinzentado no restante dos fios. As pessoas que já têm mais da metade dos fios embranquecidos também podem apostar na elaboração de mechas em um tom o mais próximo possível ao natural dos cabelos”, recomenda.

Para combater o ressecamento e a porosidade dos fios brancos é interessante que as pessoas invistam na realização semanal de hidratações profundas com ingredientes emolientes e aminoácidos. “Também é importante fazer uso de um condicionador sem enxágue para fechar as cutículas dos cabelos e de óleos vegetais para aumentar o brilho e a sedosidade. Com o tempo, os cabelos brancos ainda podem ficar amarelados devido a exposição a poluição, sol e produtos químicos, por isso é essencial a utilização de shampoos com pigmento violeta, uma ou duas vezes por semana”, conclui

 

Dermatologista alerta para perigo de negligenciar unhas e cabelos fracos

 Mais que uma questão de estética, Dr. Rafael Soares alerta que fraqueza pode ser sinal de doenças graves 

 

Importantes para a autoestima de homens e mulheres, unhas e cabelos não dizem respeito apenas ao autocuidado ou à vaidade —  aspectos deles podem comunicar que algo no organismo não vai bem. O médico dermatologista pela Associação Médica Brasileira (AMB), Dr. Rafael Soares aponta que patologias da tireoide classicamente acometem as unhas e os cabelos. Em paralelo, algumas doenças cardiopulmonares e renais também podem afetar  a resistência de unhas e cabelos. 

O melhor tratamento? A prevenção. O dermatologista aponta que, por ser um cuidado que deve vir de dentro para fora, o segredo para unhas e cabelos saudáveis está, principalmente, na qualidade da alimentação ingerida. “Uma dieta inflamatória e pobre em nutrientes pode ser catalisadora de cabelos e unhas doentes e frágeis. Por isso, caso necessário, um bom nutrólogo ou nutricionista pode ajudar muito na construção de uma alimentação adequada e saudável”, diz.  

Outro ponto ressaltado por ele é o acompanhamento frequente não apenas com um profissional da nutrição, mas também com um dermatologista de confiança, para evitar ou investigar possíveis doenças relacionadas. “Evitar traumas também é fundamental, seja aquecendo demais os fios ou abusando de químicas, no caso dos cabelos. Para as unhas, o cuidado é mantê-las curtas, caso tenha uma ocupação que impeça evitar traumas”, alerta Dr. Rafael Soares. 

 

Confira os principais mitos e verdades elucidados pelo dermatologista: 

 

Casca de cavalo e bases fortificadoras tem efeito endurecedor e fortificante nas unhas?  

 Mito. Essas bases costumam ter formol ou formaldeído, componentes que dão a impressão de endurecer as unhas, mas as desidratam. Unhas desidratadas são frágeis e quebradiças, além de ficarem esbranquiçadas. 

 

Tirar as cutículas faz mal às unhas?  

Verdade. As cutículas são um tipo diferenciado de pele que tem como função proteger a transição entre pele e unhas. Removê-las gera uma área de risco para entrada de microrganismos, e, por isso, aumenta risco de infecção em volta das unhas, conhecida como perionique ou perionixe. 

 

Existem alimentos que aumentam a saúde de unhas e cabelos e os tornam mais “fortes”?  

Parcialmente. Existem alimentos que podem ajudar nesse quesito, mas nada que seja de grande impacto. Alimentos ricos em silício, como maçã, repolho, cereais, sementes oleaginosas e peixes, podem ajudar na força e resistência dos cabelos e das unhas. Já os abundantes em aminoácidos da queratina também ajudam no mesmo propósito, e são semelhantes aos anteriores, mas somam-se os derivados de leite.  

Lavar os cabelos à noite propicia a proliferação de fungo e bactérias no couro cabeludo?  

Controverso. É fato que dormir com cabelo úmido e não higienizado aumenta a proliferação de microrganismos, porém, não há clara definição se dormir com o cabelo úmido após lavagem adequada com shampoo específico para cada pessoa também aumenta esta proliferação. 

 

Estresse atrapalha o crescimento dos fios?  

Atrapalha, e muito! O estresse leva ao aumento de um hormônio que chama cortisol, que quando persistentemente em altos níveis, leva ao desenvolvimento de pelos em áreas pouco desejadas como face, costas e abdômen, enquanto promove queda dos cabelos do couro cabeludo e causa fragilidade nas unhas.

 

 

Créditos - Divulgação / MF Press Global

Alimentação saudável: nenhum alimento deve ser considerado vilão da dieta

Alimentos industrializados podem e devem fazer parte da sua dieta

A ciência e a tecnologia dentro da indústria vêm se desenvolvendo de forma ágil, com processos rigorosos de análises que comprovam a qualidade nutricional do alimento e garantia para o consumo, são bilhões em investimento por ano com ações transformadoras direcionadas para ampliação do valor nutricional dos produtos, sustentabilidade da produção, pesquisas, implementação de novas tecnologias, equipamentos e profissionais.

Quando o assunto é alimentação saudável, se engana quem pensa que o ideal é comer apenas salada. Uma boa alimentação está relacionada à ingestão equilibrada dos nutrientes necessários para suprir nossas demandas diárias. Aquele biscoito recheado ou coberto com chocolate, a macarronada e o sanduichinho no meio da tarde podem e devem fazer parte da sua dieta!

De acordo com Maria Julia Coto, consultora em nutrição da Associação Brasileira das Indústrias de Biscoitos, Massas Alimentícias e Pães & Bolos Industrializados (ABIMAPI) "Os benefícios de uma alimentação saudável não vêm de componentes isolados, mas sim da combinação de nutrientes de uma refeição, portanto, não podemos ‘vilanizar’ e excluir nenhum alimento específico", explica.

De acordo com a nutricionista, o essencial é comer de forma equilibrada, garantindo o bom funcionamento do corpo e alma, além de ser um dos fatores de prevenção para algumas enfermidades, como obesidade, doenças do coração, pressão alta, entre outras

Se considerarmos o Guia Alimentar, documento oficial do Ministério da Saúde, que aborda os princípios e recomendações de uma alimentação adequada e saudável, a classificação atual dos alimentos mantida pelo documento os divide de acordo com seu grau de processamento - divisão que encontra bastante controvérsia no meio científico.

A categoria de ultraprocessado, por exemplo, teria cinco ou mais ingredientes e por isso prejudicaria a saúde e deveria ser evitado em uma dieta saudável. Vale destacar que pesquisas conceituadas já mostraram que existem alimentos que são classificados na 'categoria ultraprocessados' e que são feitos industrialmente de forma semelhante a preparações culinárias caseiras, além de não existir nenhuma evidência de que o valor nutricional e a saudabilidade de um alimento estejam relacionados a uma menor quantidade de ingredientes.

De acordo com Claudio Zanão, presidente-executivo da ABIMAPI, o uso dessa definição equivocada para afirmar que os alimentos industrializados são inadequados, condena, de forma genérica, centenas de produtos alimentícios existentes no mercado brasileiro que são lícitos, certificados e aprovados para consumo. "É importante que associemos a industrialização dos alimentos como algo positivo, um processo que veio para melhorar o bem-estar das pessoas, trazendo mais conveniência e segurança para o dia a dia. Além de ressaltar que os determinantes da qualidade da dieta são os tipos e quantidades específicas de alimentos consumidos e não o seu nível de processamento", ressalta.

Visando uma sociedade saudável é necessário disponibilizar ao consumidor, para que exerça o seu direito de escolha, informações verdadeiras e confiáveis, elaboradas por pesquisadores que dominam os aspectos científicos e tecnológicos relacionados ao processamento de alimentos.

 

 

ABIMAPI

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