Seja honesto comigo

Eu sou fã de revista em quadrinhos e sempre me perguntava por que os super-heróis nos gibis são tão memoráveis e inspiradores. Eu descobri que o que torna os super-heróis poderosos não é o fato de eles terem superpoderes, mas de eles serem humanos. Eles entendem as fraquezas deles. Em todas as histórias, o calcanhar de Aquiles dos nossos heróis é o que cria tensão e drama. É o que torna a história envolvente e cheia de suspense. Nós nos lembramos das histórias desses heróis, porque eles navegam em um mundo que é imperfeito, têm limites, eles cometem erros e falham. Os super-heróis enfrentam os seus demônios apesar das suas falhas, e é por isso que eles inspiram a esperança. A honestidade deles é o que os torna mais do que meros mortais.

Ultimamente, parece que o mundo está deixando de valorizar a honestidade, e estou preocupado que a desonestidade e a pretensão estejam se tornando a normalidade. Eu acredito verdadeiramente que a honestidade é uma das qualidades mais importantes que podemos desenvolver em nós mesmos. A nossa autoestima e os nossos relacionamentos estão em jogo se não conseguirmos ser honestos com nós mesmos. Nunca poderemos ser heróis se não pudermos nos responsabilizar.

Todos passamos pelo amadurecimento físico. O que muitas vezes não falamos é que também passamos pelo amadurecimento emocional. O amadurecimento emocional ocorre quando percebemos que somos seres imperfeitos e mortais. Algumas pessoas vivenciam isso quando são jovens, outras quando elas estão mais velhas. Algumas podem nunca passar por isso. Alcançar a maturidade emocional não é tão simples como desenvolver a confiança em cada parte de si próprio, mas aceitar aquilo que não gostamos e não podemos mudar. Quando não conseguimos aceitar as nossas deficiências, quando não somos capazes de enfrentar os nossos próprios fracassos e limitações de frente, recorremos a explicá-los de maneira desonesta. As inseguranças são a causa básica da desonestidade.

Às vezes, as pessoas desonestas têm uma percepção interior fraca sobre o certo e o errado. Elas se aproveitam das pessoas à volta para obter o que querem. É lamentável o fato de não podermos detectar as pessoas desonestas com facilidade. Elas parecem ser inteligentes, charmosas e até mesmo terem empatia. Talvez elas tenham a roupa e o cabelo perfeitos e uma rede de amigos vibrante. Elas exalam sucesso e carisma. Elas contam com a aparência para subirem na vida. Elas são meramente atores, e se você não tiver cuidado a inteligência e a beleza delas podem facilmente se transformar em um tipo de manipulação.

Claro, todos temos inseguranças e nenhum de nós é perfeito. Todos, em algum momento da vida, contamos uma mentira para seguir em frente. Mas eu acredito com todo o meu coração que podemos mudar para melhor. Nós podemos nos tornar mais honestos se começarmos a aceitar as nossas falhas e imperfeições. Aceitar as nossas falhas exige que olhemos para nós mesmos em um espelho e comecemos a refletir sobre os nossos valores, motivações e crenças. A estrada para uma vida honesta requer que desenvolvamos consciência.

Consciência é o maior presente que podemos dar a nós mesmos. Quando estamos conscientes sobre nós mesmos, derrubamos os muros que nos separam de outras pessoas. Sentir-se vulnerável é algo assustador, mas quando abrimos o nosso mundo através da honestidade, descobrimos que a nossa autoestima cresce, nossas carreiras decolam e nossos relacionamentos melhoram.

A desonestidade pode levar ao desastre. Quantos dos seus relacionamentos falharam porque você não foi honesto? Quando eu olho para os meus relacionamentos que não deram certo, agora vejo que uma falta de comunicação sincera, não a diminuição do amor ou desrespeito, foi a assassina silenciosa. Quando você não é honesto com as outras pessoas, é impossível se tornar íntimo delas. Ser honesto nem sempre pode fazer de vocês amigos, mas garanto que sempre vai fazer você serem corretos.

No hello, a honestidade está no centro dos nossos valores. Criamos o hello porque queríamos construir uma comunidade mais aberta e convidativa, onde qualquer pessoa pode expressar quem é e o que ama livremente. Ao compartilhar momentos importantes, conversar sobre hobbies e divulgar segredos, queremos ajudar as pessoas a fazerem conexões mais genuínas e honestas, online e offline, com comunidade de outras pessoas que pensam da mesma forma. Acreditamos que se dermos as pessoas a oportunidade de serem honestas online, construiremos um mundo mais compassivo.

O meu desafio para todos nós é tentar sermos um pouco mais honestos: mais honesto com nós mesmos, com os nossos colegas, os nossos vizinhos, os colegas de trabalho e os amigos. No final, somos os únicos que podem mudar as nossas vidas para melhor. Nós somos os únicos que podem explicar as nossas palavras e ações.

Para fazer o download do hello, acesse: Google Play ou iTunes.

Sobre a Hello Network

A Hello Network Inc. foi fundada pelo conhecido empreendedor social Orkut Buyukkokten (criador da rede orkut.com) e um pequeno grupo de ex-engenheiros do Google. Depois de testemunhar a evolução das redes sociais por dezesseis anos, Orkut se inspirou parareunir pessoas em torno de suas paixões comuns – uma visão que muda a forma de socializar. Com sede em San Francisco (CA) e um escritório em Mountain View (CA), ahello foi lançada em inglês no mês de junho de 2016, e no mês seguinte em português e francês. O download é gratuito na App Store e Google Play e está disponível a partir do iOS 8 e a partir do KitKat para Android.

*Orkut B. é criador do antigo orkut.com e da nova rede social hello

Como lidar com as angústias de fim de ano?

 Psicóloga explica o sentimento de vazio que atinge alguns nesta época e como revertê-lo

Quando a época de fim de ano se aproxima, muitas pessoas ficam melancólicas, com um aperto no peito e uma sensação de vazio. Esse sentimento é bastante comum, já que é um período em que se tem a percepção do término de um ciclo, podendo haver uma reavaliação das condutas e realizações no decorrer dos doze meses. “A própria mídia estimula isso, focando no direcionamento de novas metas, como alcançar um bem ou alguma mudança corporal. E, se identificarmos que poucas coisas foram realizadas em relação ao planejado no ano anterior, pode, sim, ocorrer um sentimento de frustração”, explica a psicóloga do Grupo São Cristóvão Saúde, Aline Melo.

No entanto, a especialista aconselha a tentar conviver de forma saudável com as angústias, pois podem ser usadas para o crescimento pessoal e maior desenvolvimento no próximo ano, visando a uma percepção diferente sobre os objetivos e oportunidades. “A positividade varia muito de pessoa para pessoa. Há indivíduos com maior inclinação para encarar a vida de maneira positiva, apesar das intercorrências do dia a dia. Contudo, se o ano de alguém não foi bom, é importante ponderar e avaliar os motivos por não ter sido um ano de vitórias e trabalhar dentro de si mudanças para evitar que isso ocorra novamente. Essa já é uma maneira positiva de lidar com os problemas e futuras mudanças”, comenta. 

Outro ponto de atenção é caso tenha crianças no círculo de convivência. A psicóloga esclarece que as crianças são seres sensíveis e, por isso, é bastante difícil esconder os sentimentos para elas. “Caso ocorra alguma tristeza ou chateação, e no caso de elas perceberem, não há restrição em falar sobre o assunto, mesmo que não conte os pormenores da angústia. É importante que a criança saiba que não somente coisas positivas são compartilhadas, mas também os sentimentos ruins, sendo uma proposta para que elas compreendam e identifiquem como lidar com os problemas”.

Não só nos fins de ano, mas sempre é preciso avaliar os erros e acertos do passado. “Perceber novas condutas para o futuro e traçar planos com estratégias para cumpri-los pode ser um bom jeito de renovarmos as esperanças para o ano novo e sempre que algo não estiver saindo da maneira que gostaríamos”, finaliza Aline Melo. 

Especialista dá dicas para ajudar no balanço das realizações do último ano e das metas para 2018, sem gerar frustrações

 Além de refletir sobre o ano que passou e se planejar para o que está por vir, é importante também aproveitar essa época para cuidar da saúde

Você consegue avaliar qual foi seu desempenho naqueles planos que foram feitos no início do ano? Está satisfeito com as metas que foram alcançadas? Nessa época do ano é comum pensarmos nos sonhos e objetivos para o ano que está por vir, mas também é preciso relembrarmos do que foi prometido no passado.

Rita Calegari, psicóloga da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo, explica que é importante avaliar o desempenho do que já passou e não se esquecer de que os planos que fazemos devem ser revisados constantemente durante o ano. “Vivemos em um mundo onde a velocidade com a qual nossa vida muda - e em consequência nossos planos - deve ser considerada ao imaginar metas a médio e longo prazo. Com ajustes pontuais e frequentes para o alcance do que foi proposto, as chances de êxito são muito maiores”.

Segundo a especialista, é preciso que, durante o ano, os objetivos sejam sempre lembrados e que se faça um balanço de como está a realidade da sua vida naquele momento para que, se preciso for, a meta seja revista. “Por exemplo: a proposta era emagrecer (lembre-se de planejar quanto). No plano, além de dieta, havia exercícios. Ao avaliar mensalmente, dá para dizer - honestamente - se estamos cumprindo o planejado? Não? Por quê? Que tal mudar a estratégia e começar a caminhar no parque aos fins semana? Com ajustes pontuais e frequentes para o alcance da meta proposta, as chances de êxito são muito maiores! Afinal, se colocarmos uma meta e esquecer-se de fazer a gestão dela durante o ano, é certo que os resultados vão nos frustrar”.

Para o ano que está por vir, a primeira dica é celebrar as conquistas que foram alcançadas. É muito importante cuidar da autoestima e reconhecer os pontos positivos. Além disso, é preciso rever tudo o que foi planejado para uma avaliação completa e também para organizar as metas para o futuro. “Nessa fase devemos rever tudo o que planejamos, o que funcionou e também o que não deu certo. É preciso se questionar: deseja manter algumas metas, alterar ou criar outras? Lembre-se de visualizar onde você quer estar (carreira, vida pessoal, imagem, estudos, etc.) daqui cinco anos e comece a trabalhar para isso hoje.”, enfatiza a psicóloga.

Rita explica ainda que, em muitos momentos, é importante envolver os amigos mais próximos, companheiros e familiares. “Compartilhe com alguém de confiança os seus planos: ouça o que a pessoa tem a dizer sobre o que você planejou e avalie a percepção dela na sua tomada de decisão. Às vezes, uma opinião sincera de alguém que nos conhece é decisivo para ajustar as diferenças entre um devaneio e uma meta. Mas não se esqueça: mesmo um devaneio pode se tornar realidade, por isso será positivo ouvir críticas para fortalecer seus planos.”

Saúde como meta

Neste início de ano, além das novas metas e expectativas, é importante dar atenção aos cuidados com a saúde.  A realização periódica de exames preventivos e o acompanhamento médico são ferramentas importantes na detecção e tratamento de doenças, de forma segura e precoce. É importante buscar especialistas e solicitar o check-up médico, que é realizado com o objetivo de garantir que está tudo em ordem com a saúde e diagnosticar, caso necessário, alguma condição que ainda não tenha se manifestado por meio de sintomas.

Geralmente, a recomendação é realizar os principais exames de acordo com a sua faixa etária anualmente a partir dos 40 anos, tanto para o público feminino, quanto masculino. Além disso, deve-se também levar em consideração o histórico familiar.

O Centro Médico da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo reúne especialistas em diversas áreas, como Ortopedia, Urologia, Pneumologia, Cardiologia, Ginecologia, Cirurgia Geral, Neurologia, Oncologia e Geriatria. A Instituição está preparada para atender o paciente de forma completa, desde a consulta, até exames de imagem e cirurgias.