Planejar
de forma eficiente evita frustrações e aumenta as chances de sucesso;
especialistas falam sobre as razões que podem levar ao abandono das metas
Especialistas recomendam anotar as metas e
ter clareza do que se pretende alcançar na vida e no trabalho
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Com a chegada do
Ano Novo, muitas pessoas traçam metas para os próximos 365 dias. Entre as
promessas mais comuns estão os cuidados com o corpo e a mente, a prática de
atividade física, o desejo de passar mais tempo junto à família e aos amigos,
estudar mais, mudar de emprego, economizar dinheiro, aproveitar a vida com o
que realmente importa.
Mas como
transformar promessas em conquistas reais? Segundo a coordenadora do curso de
psicologia do Centro Universitário Integrado de Campo Mourão (PR), Fabíola
Batista Gomes Firbida, “as metas para o ano que se inicia são importantes, pois
direcionam as ações das atividades, ajudam a manter o foco e despendem menos
energia em atos que pouco contribuem para o desenvolvimento pessoal e profissional”.
Contudo, as
intenções precisam estar atreladas a uma análise da realidade individual de
cada pessoa, ao contexto em que ela está inserida e às condições
socioeconômicas. “Isso não significa uma limitação, mas uma previsibilidade
para evitar menos frustração”, complementa.
Motivos
levam à ação
No entanto,
Fabíola – que é doutora em Psicologia – salienta que a frustração vai acontecer
em determinado momento, “pois o mundo está em movimento, as pessoas estão neste
processo construtivo e algumas metas precisarão ser revistas”.
E ao contrário do
que parece, a coordenadora de psicologia do Centro Universitário Integrado diz
que essa retificação leva a um processo de reflexão que pode ser interpretado
como algo decepcionante, mas não é; uma vez que essa análise pode auxiliar na
apropriação de outras metas que o ajudarão a avançar.
“As metas
funcionam como motivos que levam a pessoa à ação. A clareza dos motivos faz
toda diferença em um planejamento realista. Ao buscarmos atingir os propósitos,
aprendemos a nos organizar, a priorizar atividades e a desenvolver novas
habilidades. Metas pessoais e profissionais são fundamentais porque transformam
sonhos em ações tangíveis”, destaca Fabíola.
Escreva
o que deseja
Posição semelhante
tem o gerente de Projetos e Planejamento do Grupo Integrado, Pedro Thomé. “É
importante fazer uma retrospectiva para ter clareza de quais objetivos foram
atingidos e de quais conquistas foram realizadas”, ressalta.
“Depois, pondere
sobre uma nova ambição pessoal e profissional para o ano que começa. Escreva,
registre todas as pretensões e coloque uma meta que deseja atingir. Outra coisa
que precisa ser registrado é quem pode ou está envolvido para te ajudar. Se a
gente não fizer esses pequenos passos, a chance de abandonar as metas é maior”,
complementa Thomé.
Confira cinco
dicas dos especialistas do Centro Universitário Integrado de Campo Mourão (PR)
para ajudar no planejamento e no alcance das metas pretendidas:
1)
Reflita, analise e ajuste as expectativas
Defina metas
realistas, que têm condições de serem alcançadas em várias etapas a médio e
longo prazo. Isso leva a ter mais chance de sucesso, mas o contrário também é
verdadeiro.
2)
Clareza
Saber o que se deseja
faz grande diferença, inclusive para pedir ajuda a outras pessoas. Não tenha
vergonha de pedir ajuda, pois todos precisam de um auxílio. Ter um sistema de
apoio é encorajador e motivador.
3)
Celebre as conquistas
Se os objetivos
forem muito grandes, lembre-se de celebrar as pequenas conquistas. Elas vão
servir de impulso para ter mais confiança, mostrar que você está no rumo certo
e aumentar sua vontade de continuar. É importante valorizar seu próprio
esforço.
4)
Errar faz parte
Se por acaso tiver
algum erro no meio do caminho, não desanime. Os obstáculos ou imprevistos
acontecem e servem para mostrar o quanto estamos determinados a alcançar um objetivo
maior, mesmo que leve um pouco mais de tempo.
5)
Alinhe os objetivos de longo prazo
Mudar drasticamente
o estilo de vida num estalar de dedos é praticamente impossível. Nada de
radicalismo. Vai com calma, dedique-se, anote suas conquistas por etapas,
celebre o que já alcançou, peça ajuda a outras pessoas e concentre-se na meta
planejada. O prazer da conquista valerá o esforço.
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