Veja como não comprometer a saúde física, mental e os relacionamentos pessoais
Não
conseguir equilibrar vida pessoal e profissional é uma das principais causas
que comprometem a falta de bem-estar no ambiente corporativo — o que
impacta diretamente na produtividade, desempenho e qualidade de vida do
colaborador. De acordo com o Panorama do Bem-Estar Corporativo 2025, conduzido
pela Wellhub, 47% dos entrevistados afirmam que o estresse no trabalho impacta
negativamente seu bem-estar mental, enquanto 96% relatam algum nível de
estresse durante o expediente.
Pensando
neste cenário, Verônica
Magariños, partner da Hyper Island Americas e head de Habla Hispana, consultoria global especializada em jornadas de
aprendizado e transformação, indica as maneiras para alcançar o bem-estar na
carreira em 2025. Confira:
1. Abra mão de tentar
controlar tudo
Aceite e abrace as incertezas e as
mudanças inesperadas. Em vez de tentar equilibrar tudo de forma perfeita,
busque um ritmo que faça sentido para você, integrando os diferentes aspectos
da sua vida de maneira leve e natural.
2. Time-boxing no lugar de lista de To Do’s
Observe seu dia, hora por hora, e
organize suas atividades dentro do tempo disponível. Seja realista e deixe de
acreditar que o tempo irá se flexibilizar para viabilizar suas
necessidades.
3. Olhe para seu bem estar
físico, psicológico e emocional
O que pode me ajudar a melhorar nesses
aspectos? Identifique e faça o que for necessário, sem adiar. Encare isso como
um investimento em você mesmo, porque, cedo ou tarde, a conta sempre chega.
4. Generosidade
Perceba as pessoas ao seu redor e
ofereça sua empatia, atenção, escuta, cuidado e apoio. As conexões humanas são
a essência do bem-estar e trazem propósito e significado à vida.
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