Ervas e dicas caseiras para manter a saúde nos dias secos

 

O tempo seco não dá trégua, e com isso, uma série de desconfortos afetam a saúde, como irritação nos olhos, garganta seca e problemas respiratórios. Para evitar que essas condições se agravem, o farmacêutico homeopata Jamar Tejada, da capital paulista compartilha algumas dicas naturais para enfrentar esses dias com mais tranquilidade e bem-estar. 

"Com essa baixa umidade do ar, o corpo tende a perder mais água e essa desidratação pode comprometer o funcionamento de vários sistemas, por isso é importante adotar cuidados preventivos e algumas soluções naturais podem ajudar", ensina Jamar. 

Ele indica o consumo de chás gelados de ervas, como camomila, hortelã e gengibre. “O chá de gengibre ajuda a aliviar dor de garganta e ainda oferece proteção contra vírus sincicial respiratório e os outros são antioxidantes e melhoram a imunidade. Além disso, um copo de água com limão ao acordar é um hábito saudável para hidratar e proteger o organismo frente a sua ação bactericida”, afirma o especialista. 

Jamar ressalta que qualquer bebida quente pode proporcionar alívio para dor de garganta. “A água quente em si já tem propriedade calmante para aliviar a tosse e a coriza, além de provocar vasodilatação e ajuda para que o muco saia com maior facilidade”, diz. 

O farmacêutico ainda fala que algumas plantas como lírio-da-paz, palmeira areca e babosa são boas plantas para se ter dentro de casa pois ajudam a aumentar a umidade do ambiente de maneira natural e deixa algumas dicas:
 

Outras plantas que ajudam a melhorar o ambiente e a saúde no tempo seco:

1. Espada-de-São-Jorge (Sansevieria trifasciata): Conhecida por sua capacidade de purificar o ar, a espada-de-são-jorge é ideal para melhorar a qualidade do ar em ambientes internos, liberando oxigênio à noite. Ela também ajuda a umidificar levemente o ambiente.
2. Lírio-da-Paz (Spathiphyllum): Outra excelente planta para ambientes internos, o lírio-da-paz ajuda a remover toxinas do ar e contribui para uma umidade natural, especialmente em ambientes fechados com ar-condicionado.
3. Babosa (Aloe Vera): Além de ser utilizada para hidratação e tratamento da pele, a babosa também tem a capacidade de liberar oxigênio à noite e melhorar a qualidade do ar.
4. Hera Inglesa (Hedera helix): Essa planta é altamente eficaz na remoção de partículas de poluição e na melhora da qualidade do ar em espaços fechados, sendo ideal para ambientes que sofrem com a secura do ar.
5. Palmeira Areca (Dypsis lutescens): Esta planta tropical não só decora o ambiente, mas também funciona como um excelente umidificador natural, contribuindo para a melhora da respiração e do conforto em dias secos. 

Jamar Tejada - Farmacêutico graduado pela Faculdade de Farmácia e Bioquímica pela Universidade Luterana do Brasil, RS (ULBRA), Pós-Graduação em Gestão em Comunicação Estratégica Organizacional e Relações Públicas pela USP (Universidade de São Paulo), Pós-Graduação em Medicina Esportiva pela (FAPES), Pós-Graduação em Comunicação com o Mercado pela ESPM, Pós-Graduação em Formação para Dirigentes Industriais com Ênfase em Qualidade Total - Engenharia de Produção pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul-(UFRGS) e Pós-Graduação em Ciências Homeopáticas pelas Faculdades Associadas de Ciências da Saúde. Proprietário e Farmacêutico Responsável da ANJO DA GUARDA Farmácia de manipulação e homeopatia desde agosto 2008.
@tejard