Especialista dá
dicas de prevenção da lombalgia e destaca a importância do diagnóstico o mais
cedo possível
O número de pessoas que sofrem com a famosa dor na
lombar pode chegar a 843 milhões em todo o mundo até 2050, como mostra um
estudo publicado na revista The Lancet Rheumatology. O salto representa mais de
um terço dos casos registrados em 2020, que somavam 619 milhões. O dado chama a
atenção do público para um cuidado maior com a prevenção da lombalgia, além de
iniciar um tratamento adequado logo que surgirem os primeiros sintomas.
De acordo com o ortopedista Bruno Fabrizio,
especialista em cirurgias de coluna, uma postura adequada é essencial
para a saúde da coluna vertebral. Muitas pessoas não percebem, mas mover-se ou
sentar-se de forma incorreta e prolongada pode resultar em sobrecarga nos
discos intervertebrais, tensão muscular e até mesmo desalinhamento. “É
fundamental manter a postura alinhada e evitar posições que possam gerar uma
pressão desnecessária, seja ao sentar, ao caminhar ou ao realizar atividades
diárias”, aconselha.
Os sintomas da lombalgia podem variar em relação à
intensidade e à duração. Além da já conhecida dor na região lombar, que pode se
espalhar por nádegas, quadris, coxas e pernas, há uma sensação de rigidez nos
músculos das costas, com dificuldade em se mover, inclinar ou girar o
tronco.
Um aspecto importante do problema é que ele pode
ser agravado se não diagnosticado, principalmente se o paciente seguir
realizando movimentos específicos sem realizar o tratamento, incluindo coisas
simples como levantar, agachar ou ficar em pé por muito tempo.
Quando o tema são as atividades físicas, é
necessário tomar precauções extras para evitar lesões. Dr. Bruno Fabrizio
enfatiza a importância de adotar uma postura correta durante o exercício,
manter a coluna alinhada e utilizar técnicas apropriadas. “Respeitar os limites
do corpo e não exceder a capacidade de carga são cuidados importantes que
evitam lesões”, adverte o ortopedista.
De qualquer maneira, há dicas indispensáveis para
prevenir a lombalgia, como adotar uma postura adequada ao sentar, caminhar e
levantar qualquer objeto, como segurar o celular, por exemplo. Exercícios
regulares que fortaleçam os músculos abdominais e das costas auxiliam bastante,
assim como alongamentos regulares. Evitar o sedentarismo é um importante pilar
da saúde como um todo.
Caso detectado o problema por um profissional,
existem maneiras diferentes de realizar o tratamento, incluindo medicamentos
como antiinflamatórios e analgésicos, fisioterapia com exercícios específicos,
terapias manuais (massagem, quiropraxia, osteopatia), acupuntura, tratamento
por calor ou frio, injeções, perda de peso, cirurgia e outros.
Bruno
Fabrízio - formado pela
Faculdade de Medicina de Petrópolis e possui residência em Ortopedia e
Traumatologia. É especializado em cirurgia endoscópica da coluna vertebral e
procedimentos minimamente invasivos para o tratamento da dor. Foi chefe do
serviço de Ortopedia e Traumatologia do Hospital Municipal Lourenço Jorge 2019-2023
e diretor médico do Hospital do Amparo Feminino entre 2020 e 2022.
Atualmente, é diretor médico da Clínica Dr Bruno Fabrizio desde 2007. https://www.instagram.com/drbrunofabrizio/
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