"A ergonomia desempenha um papel crucial na prevenção de problemas", revela o especialista
A manutenção de uma boa postura, e a adoção de
práticas ergonômicas adequadas, são fundamentais para prevenir patologias e
problemas na coluna. Com atenção especial a atividades como musculação e
levantamento de pesos, é possível minimizar os riscos e promover a saúde.
De acordo com o ortopedista Bruno Fabrizio,
especialista em cirurgia de coluna, uma postura adequada é essencial para a
saúde da coluna vertebral. Muitas pessoas não percebem, mas mover-se ou
sentar-se de forma incorreta e prolongada pode resultar em sobrecarga nos
discos intervertebrais, tensão muscular e até mesmo desalinhamento.“É
fundamental manter a postura alinhada e evitar posições que possam gerar uma
pressão desnecessária, seja ao sentar, ao caminhar ou ao realizar atividades
diárias”, aconselha.
Além disso, a ergonomia desempenha um papel crucial
na prevenção de problemas. Ambientes de trabalho mal projetados e móveis
inadequados podem contribuir para uma sobrecarga no organismo. O especialista
recomenda ajustar a altura da cadeira e da mesa de trabalho, utilizar apoio
lombar adequado e posicionar corretamente os equipamentos utilizados, como
monitores de computador e teclados. Pequenas mudanças podem fazer uma grande
diferença ao longo do tempo.
No contexto das atividades físicas, é necessário
tomar precauções extras para evitar lesões. Dr. Bruno Fabrizio
enfatiza a importância de adotar uma postura correta durante o exercício,
manter a coluna alinhada e utilizar técnicas apropriadas. “Respeitar os limites
do corpo e não exceder a capacidade de carga são cuidados importantes que
evitam lesões”, adverte o ortopedista.
A prevenção de patologias e problemas na coluna
envolve uma atenção constante e uma abordagem holística. Além dos cuidados com
a postura e a ergonomia, o médico destaca a importância de manter um
estilo de vida saudável, que inclua atividade física regular, alimentação
balanceada e controle do estresse. “É essencial consultar um especialista para
uma avaliação personalizada, considerando as características individuais de
cada pessoa. Com o acompanhamento, é possível obter orientações e promover a
saúde , evitando dores e desconfortos no futuro", conclui.
Bruno
Fabrízio - formado pela Faculdade de Medicina de Petrópolis
e possui residência em Ortopedia e Traumatologia. É especializado em cirurgia
endoscópica da coluna vertebral e procedimentos minimamente invasivos para o
tratamento da dor. Foi chefe do serviço de Ortopedia e Traumatologia do
Hospital Municipal Lourenço Jorge 2019-2023 e diretor médico do Hospital
do Amparo Feminino entre 2020 e 2022. Atualmente, é diretor médico da Clínica
Dr Bruno Fabrizio desde 2007. Para mais informações, acesse https://www.instagram.com/drbrunofabrizio/
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