Uma ótima maneira
de celebrar a data é promover a conscientização entre os homens sobre como é
importante ser proativo em relação aos cuidados com a saúde
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Em 15 de julho é comemorado no Brasil o Dia do
Homem. A data é marcada pela conscientização para a necessidade de ter mais
atenção em relação à própria saúde, já que, em geral, esse público é
reconhecido por dar menos atenção a esse aspecto de sua vida, principalmente,
quando comparado às mulheres. Para estimular a reflexão sobre a saúde masculina
o Instituto de Urologia, Oncologia e Cirurgia Robótica (IUCR) destaca 10
hábitos fundamentais que devem ser incluídos na rotina do homem, de acordo Gustavo
Cardoso Guimarães, diretor do IUCR e coordenador geral dos Departamentos
Cirúrgicos Oncológicos da BP-A Beneficência Portuguesa de São Paulo. Confira!
1 - Buscar acompanhamento médico regular
Muitas doenças podem ser evitadas, curadas ou
controladas se forem prevenidas ou diagnosticadas e tratadas em tempo
oportuno. Além dos exames e procedimentos específicos, é importante manter
uma rotina saudável, o que inclui alimentação equilibrada e atividades físicas.
Também é recomendável evitar fumar e consumir bebidas alcóolicas em excesso. O
ideal é eleger um médico de referência, que cuide da saúde de forma integral e
preventiva
2 - Fazer os exames de rotina recomendados
O check-up masculino é útil para prevenir
doenças que costumam atingir mais os homens, como diabetes, obesidade e outras
condições, como o câncer de próstata. Hemograma, glicemia, perfil lipídico e
sorologias são os exames de rotina mais relevantes. Normalmente, o recomendado
é começar com 30 anos. A cada dois anos, é interessante avaliar
a pressão arterial, o índice de massa corporal (IMC) e verificar a vacinação
contra hepatite B. Anualmente, além da avaliação da pressão e do IMC, é
recomendado fazer: hemograma completo; glicemia de jejum; perfil lipídico;
urina tipo I. A partir dos 50 anos, é importante acrescentar a esses
exames, a avaliação anual de próstata, mas caso tenha casos de
câncer de próstata na família deve iniciar aos 45 anos
3 - Respeitar o calendário de exame de próstata
O exame de próstata também
chamado toque retal tem como objetivo analisar a presença de
alterações no formato e consistência da
próstata. A avaliação das alterações precisa ser
complementada a fim de definir se é compatível com hiperplasia,
infecções, inflamações ou câncer. Para auxiliar nesse processo, podem ser
solicitados novos exames como a análise sanguínea do antígeno
prostático específico (PSA), a medição do jato de urina e
ultrassonografia transretal, por exemplo. A frequência do exame pode
variar e a periocidade deve ser definida pelo médico urologista. Recomenda-se
que os homens façam exames de próstata periodicamente a partir
dos 50 anos, mas caso tenha casos de câncer de próstata na família
deve iniciar aos 45 anos . O exame de toque retal é rápido e não
dói. Funciona como complemento para o de PSA. Importante lembrar que o câncer
de próstata é uma das principais causas de mortes entre os homens. E muitos
óbitos poderiam ser evitados com o diagnóstico precoce. Quando a doença é
diagnosticada precocemente, as chances de sucesso no tratamento chegam a 95%
4 - Saber que câncer de mama também pode acometer
homens
Ao contrário do que se pode pensar, os homens
também podem desenvolver câncer de mama. Isso se deve ao fato de que eles
também possuem glândulas mamárias e hormônios femininos, ainda que em baixa
quantidade. Por isso, esses tumores são raros: estima-se que entre os casos de
câncer de mama, apenas 1% é masculino. Ou seja, para cada 100 mulheres
diagnosticadas com câncer de mama, há um homem com o mesmo diagnóstico.
Justamente por ser raro, não existe rastreamento de câncer de mama para
homens. Ao primeiro sinal de um caroço na mama, inchaço próximo do mamilo,
dor unilateral ou secreção pelo mamilo, agende uma consulta com um
médico. É mais provável que seja uma doença benigna, mas não vale a pena
arriscar.
5 - Manter a higiene no pênis corretamente
A higienização íntima correta pode prevenir o
câncer de pênis. Segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA), há cerca de
seis mil novos casos da doença por ano no Brasil. A limpeza diária do pênis com
água e sabão durante o banho é fundamental, mas principalmente após as relações
sexuais e a masturbação. Ao lavar o pênis, com cuidado, quem tem prepúcio, deve
puxá-lo para trás e limpar a parte inferior, bem como a ponta do pênis (a
glande), usando apenas água e um sabonete suave. Esse cuidado evita o acúmulo
de esmegma, que é a secreção que fica concentrada na pele que cobre a cabeça do
pênis.
6 - Fazer a cirurgia da fimose se necessário
A fimose ocorre quando não é possível expor a
cabeça do pênis ao se puxar a pele que o envolve. Assim, pode causar
dificuldade de higienização, aumentar as chances de ocorrerem infecções locais
e até mesmo urinárias devido o acúmulo de secreções. Todos os meninos nascem
com fimose, pele que envolve a cabeça do pênis (glande) também conhecida como
prepúcio. No entanto, conforme dados do Ministério da Saúde, com seis meses de
idade, 20% das crianças já conseguem retrair esta pele, eliminando futuros
problemas. Aos três anos, cerca de 50% já o retraem facilmente e, aos 17 anos,
99% não apresentam dificuldades em retrair o prepúcio. Nos casos em que a
fimose persiste e apresenta uma forma mais aguda, a cirurgia poderá ser
indicada, mas depende de análise feita por médico especialista.
7 - Realizar autoexame nos testículos
A partir da puberdade, a população
masculina deve ficar atenta ao câncer de testículo. Embora seja raro,
quando alguém é acometido, o crescimento da doença geralmente é rápido e o
tumor pode ser agressivo. Por isso, é indicado que homens após a puberdade realizem
o autoexame mensalmente. Indolor, rápido e fácil de ser feito, pode ser
essencial para salvar vidas, pois permite que o tumor de testículo seja
detectado precocemente. É preciso ficar atento a alterações, como o aumento do
tamanho, dor, nódulos, dor na virilha ou qualquer outra anormalidade. Nestes
casos, é hora de procurar um médico.
8 - Adotar preservativo para prática de sexo seguro
O preservativo, ou camisinha, é o método mais
conhecido, acessível e eficaz para se prevenir da infecção pelo HIV e outras infecções
sexualmente transmissíveis (IST), como a sífilis, a gonorreia e também
alguns tipos de hepatites. De acordo com dados divulgados pelo Ministério
da Saúde (MS), o Brasil registrou anualmente uma média de 40 mil novos casos de
Aids nos últimos cinco anos. E no período compreendido entre 2010 e junho de
2017, foram contabilizados 342.531 casos de Sífilis Adquirida – transmitida
através de relação sexual desprotegida. Vale destacar ainda que o uso de
preservativo durante a relação sexual é importante, mas essa medida não previne
a infecção pelo HPV, pois o vírus pode estar presente em áreas não protegidas
pela camisinha (vulva, região pubiana, perineal ou bolsa escrotal).
9 - Manter a vacinação em dia
A importância da vacinação se tornou mais evidente
no Brasil e no mundo. A imunização é uma das principais formas de prevenir
doenças. Por meio dela, o corpo fica protegido de vírus e bactérias que
afetam seriamente o ser humano, podendo levar à morte. Importante destacar a
relevância na rotina de autocuidado da vacina de comprovada eficiência
científica contra o HPV, que acomete homens e é fator de risco para os cânceres
de colo de útero, anal, vagina, orofaringe, vulva e pênis.
10 - Dar atenção à saúde mental
Apesar dos avanços, ainda é um tabu falar de saúde
mental para homens. O estigma negativo sobre os sentimentos masculinos
prevalece, enquanto a condição emocional deteriora. Por isso mesmo, a maioria
ainda encontra inúmeras barreiras na hora de buscar ajuda profissional para
falar sobre sentimentos. A resposta inicial para qualquer vulnerabilidade
psicológica é esconder. Sendo assim, é preciso multiplicar e disseminar as
conversas sobre os cuidados com a saúde mental dos homens e derrubar o
preconceito quanto à necessidade de consultar um profissional como um psicólogo
ou um psiquiatra.
IUCR – O Instituto de Urologia, Oncologia e Cirurgia
Robótica Dr. Gustavo Guimarães
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