Dia da saúde mental - Psicólogos alertam sobre a importância de manter uma rotina saudável

Comemorado no dia 10 de outubro, a data promove conscientização para o bem-estar

 

Comemorado no dia 10 de outubro, o Dia da Saúde Mental é tratado como um símbolo para que as pessoas nunca se esqueçam do quão importante é estar bem psicologicamente, promovendo o bem-estar pessoal. A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera a saúde mental uma prioridade e defende que precisamos estar atentos aos sintomas de alerta, como alteração no sono, na alimentação, na concentração e tantas outras sinalizações de que algo não está bem.

Segundo Henrique Souza, cofundador da Eurekka , manter uma boa saúde mental no dia a dia é fundamental para as atividades que você irá desempenhar, como o trabalho, estudos, esportes e até mesmo, momentos de lazer. "O cuidado com o bem-estar psicológico deve começar na atenção para uma rotina saudável. Isso nem sempre é fácil, afinal exige um entendimento de como estamos gerindo nossa vida. A partir dessa reflexão é importante criar o compromisso consigo mesmo de realizar, dia após dia, um passo por vez em direção às suas metas de rotina ideal", explica o cofundador da Eurekka.

De acordo com Júlio Pereira de Souza, cofundador e CEO da Eurekka, as pessoas precisam adotar alguns hábitos que podem impactar positivamente no bem-estar, como:

• Respirar fundo e fazer uma pequena pausa das tarefas do dia;

• Procurar técnicas de relaxamento muscular, como alongamentos;

• Manter uma boa qualidade de sono;

• Praticar algum tipo de exercício físico;

• Estabelecer uma alimentação equilibrada;

• E se precisar de ajuda, procure um profissional da saúde;

Os psicólogos reforçam a importância de conseguirmos colocar esses comportamentos em prática e comentam que isso deve ser feito em micropassos. Sabemos que com a vida agitada e cheia de compromissos, muitas vezes deixamos alguns desses cuidados de lado, por isso é essencial iniciar com pequenas metas e valorizar cada passo dado.

Para ajudar no seu estabelecimento de uma rotina mais saudável e equilibrada, a Eurekka está preparando o desafio "minha rotina blindada". Serão 7 aulas online e gratuitas do dia 19 a 25 de Outubro. Para se inscrever, basta acessar o link https://eurekka.me/rotina/ e preencher seu e-mail.