Benefícios da massa magra para o organismo

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Os benefícios do ganho de massa muscular vão muito além da estética. O tecido da chamada massa magra apresenta uma atividade metabólica mais acelerada do que a do tecido gorduroso e, portanto, quanto maior o aumento da massa muscular, mais acelerado será o metabolismo. Isso porque o corpo continua queimando gordura por muito tempo depois da atividade física, o que impacta positivamente todas as funções fisiológicas do organismo: do sono à eliminação de gordura corporal e controle do colesterol.

Os profissionais Alisson Melo Elifas Rodrigues, nutrólogos da Clinica Benessere compartilham alguns benefícios da massa magra para o organismo:

”Com o aumento da massa magra e a baixa taxa de gordura corporal, o organismo previne o aparecimento de resistência à insulina e diabetes. Estudos realizados pela Universidade da Califórnia apontam que quando há um aumento de 10% na massa muscular no corpo, há uma diminuição de 11% na resistência à insulina, sendo essa taxa maior ainda entre pessoas que não sofrem de diabetes“ comenta Dr Alisson Melo.

O médico ainda destaca outros ótimos benefícios causados pelo impacto do ganho de massa magra no organismo: “Prevenção de doenças cardiovasculares melhor desenvolvimento muscular, qualidade de vida, fortalecimento dos ossos e envelhecimento saudável“, completa.

Dr Elifas Rodrigues reforça o acompanhamento médico para o ganho de massa de maneira adequada ”Cabe ressaltar que é de extrema importância o acompanhamento e orientação do médico nutrólogo nesse processo,  pois para o ganho de massa magra, deve-se manter uma dieta rica em proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis, a fim de obter mais energia e aminoácidos para a construção da sua massa muscular, além de possível recomendação de uso de suplementos para aumento de performance e desenvolvimento dos músculos“ finaliza Dr. Elifas.

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