Criado em 2014 por um grupo de psicólogos que, a
partir de estudos, perceberam a necessidade de uma campanha de conscientização
do cuidado com a saúde mental, o Janeiro Branco marca o primeiro mês do ano.
A psicóloga e psicanalista Andrea explica, no
entanto, que a saúde mental não merece atenção apenas no mês de Janeiro. É
necessário cuidado durante todo o ano. “Se você possui equilíbrio e harmonia
emocional, certamente você consegue resolver suas questões com muito menos
sofrimento. O sofrimento e a angústia são gatilhos importantes para sinalizar
que algo está errado. E é uma boa saúde mental que trará o sentido para sua
vida”, afirma.
Para Andrea, a terapia é uma excelente ferramenta
na construção da plena saúde mental do ser humano. Através da terapia o
indivíduo poderá ter contato com seu eu interior e administrar de forma leve os
desafios que o mundo impõe a cada segundo.
Ainda segundo Andréa, o ser humano, de forma
natural, possui uma preocupação exagerada com a estética, em função das
cobranças do mundo moderno. Desta maneira acaba deixando de lado o cuidado e a
atenção com a saúde mental.
“Uma mente doente pode estar acometida por
diversos problemas e transtornos variados, como angústias, depressão, fobias
exageradas, pânico, traumas, síndromes entre outros. A questão é que só vamos
nos atentar para isso quando já estamos doentes mentalmente”, diz.
Cuidar da saúde mental requer buscar equilíbrio e
leveza de forma a não se entregar a questões que possam atrapalhar a paz
interior, de acordo com a psicanalista. Para isso, segundo Andrea, o
autoconhecimento é um grande aliado neste processo. “Devemos buscar conhecer
nosso interior, nossas questões, nossos sentimentos, nossas reações e respeitar
nossos limites. Ao fazer isso não estaremos negligenciando nosso eu. Assim,
fica mais fácil lidar com o mundo a nossa volta e nos relacionarmos melhor com
os outros. Se eu não me entendo e não me conheço, será muito mais difícil ter
uma relação saudável com as pessoas a minha volta”, explica.
Andrea enfatiza que, assim como o corpo possui
limites, a mente também tem seus aspectos limitadores, o que pode ajudar muito
ou também causar danos. “Preste atenção nas suas emoções e como lidar com elas.
Um de nossos maiores tesouros e o que devemos almejar é a nossa qualidade de
vida. Que passa tanto pelo aspecto da vivência em si, quanto da harmonia mental
propriamente dita”, afirma. E complementa:
“Enfim, não seja negligente consigo mesmo. Respeite
sua mente e seu corpo. Infelizmente, a urgência do mundo hoje, nos faz ver que
todos os caminhos levam para a construção de indivíduos doentes mentalmente.
Não seja um deles, busque seu equilíbrio, sua força motora e faça com que corpo
e mente andem lado a lado para a conquista de uma vida feliz e consciente.”
Cuidados com a saúde mental
A OMS afirma que a saúde mental depende do
bem-estar físico e social, lembrando que o conceito de saúde vai além da
ausência de doenças. Esse conjunto é fundamental para que, como seres humanos,
tenhamos plenas capacidades individuais e coletivas para pensar, nos emocionar,
interagir uns com os outros e aproveitar a vida.
Segundo a Organização Mundial da Saúde, mais de 300
milhões de pessoas sofrem por depressão em todo o mundo, um transtorno
mental frequente que afeta todas as faixas etárias, de qualquer raça, etnia ou
classe social. A doença é a principal causa de incapacidade e é pauta de
destaque quando se fala em saúde da mente.
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