A infância é uma época cheia
de novos conhecimentos e estímulos e, por isso, também é um período no qual a
criança pode ter dificuldade para manter o foco nas atividades que desenvolve,
podendo acarretar em problemas recorrentes de compreensão e aprendizagem. Você
sabia que praticar de esporte, brincar ou criar um ambiente propício para a
concentração e até consumir ômega 3 podem mudar este cenário? A pediatra
Denise Katz selecionou ações que os pais podem instigar diariamente nas
crianças para que elas tenham melhor domínio de atenção.
Práticas
esportivas podem contribuir para a boa concentração
A prática regular de exercícios e brincadeiras com quebra-cabeça, jogos de memória e adivinhação, desafiam a inteligência e o pensamento lógico, além de estimular a atenção e observação da criança. Estas práticas melhoram as funções cerebrais e criam a produção de sinapses neuronais e novas conexões neurais, além de auxiliarem na liberação de energia corporal.
A prática regular de exercícios e brincadeiras com quebra-cabeça, jogos de memória e adivinhação, desafiam a inteligência e o pensamento lógico, além de estimular a atenção e observação da criança. Estas práticas melhoram as funções cerebrais e criam a produção de sinapses neuronais e novas conexões neurais, além de auxiliarem na liberação de energia corporal.
É essencial dormir bem
Após um dia intenso de
atividades, a criança precisa dormir pelo menos 9 horas para estar revigorada
para o próximo dia. Para que seu filho durma bem, incentive que ele deite cedo,
por volta das 20h00, e pare de utilizar eletrônicos até uma hora antes de
dormir.
Cuidado com o excesso de
tecnologia
O excesso de tecnologia é
vilão da concentração infantil. Evite que as crianças tenham contato excessivo
de estímulos visuais e sonoros como TV, celular e videogame. Nos momentos
de estudo, crie um ambiente organizado, silencioso e iluminado, isso auxiliará
o seu filho a identificar qual é o seu foco de atenção naquele momento.
Alimentar-se bem e absorver
nutrientes é essencial
O
cuidado com a alimentação nesse período é primordial. A ingestão de alimentos
ricos em vitamina E, magnésio e ômega 3 contribuem para melhor concentração e
memória. A suplementação com DHA e EPA, ácidos graxos insaturados
presentes no ômega 3, ajuda crianças com dificuldades de aprendizado e
alterações comportamentais.1-3
“A fase escolar, que vai dos
6 aos 10 anos de idade, é muito intensa e envolve o rápido desenvolvimento de
habilidades intelectuais e motoras, muitas vezes interligadas no seu
aprendizado. Quando as tem, nesse período uma boa e suplementação de DHA vão
ter melhor capacidade de aprendizagem, linguagem, memória e concentração.
O ômega 3 aprimora o
desenvolvimento das crianças. Não só nos pequenos como os adolescentes também
têm um período de melhora da capacidade de planejamento e resolução de
problemas, foco na atenção, aprendizagem verbal e ortografia e melhor
rendimento quando absorve os nutrientes necessários”, explica a médica.
Fonte: Ommax
NÃO
CONTÉM GLÚTEN.
Referências
1 Königs A, Kiliaan AJ. Critical appraisal of omega-3 fatty acids in
attention-deficit/hyperactivity disorder treatment. Neuropsychiatr Dis Treat.
2016;12:1869-82.
2 Pusceddu
MM, et al. N-3 Polyunsaturated Fatty Acids through the Lifespan: Implication
for Psychopathology. Int J Neuropsychopharmacol. 2016;19(12)
3 Bloch MH, Qawasmi A. Omega-3 fatty acid
supplementation for the treatment of children with attention-deficit/hyperactivity
disorder symptomatology: systematic review and meta-analysis. J Am
Acad Child Adolesc Psychiatry. 2011;50(10):991-1000.
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