Em estações como outono e inverno, cultivar espécies em casa traz benefícios para o corpo e a mente
O
verão acabou e, em breve, as temperaturas mais baixas estarão de volta. Com
isso, os ambientes passam a ficar mais tempo fechados e a troca de oxigênio
naturalmente diminui, o que pode contribuir para a propagação de vírus, fungos
e bactérias. Mas, você sabia que esse efeito pode ser combatido de forma
natural? Sem o auxílio de difusores ou purificadores de ar, algumas plantas fazem
o papel de manter o ar sempre limpo, filtram toxinas e ainda promovem noites de
sono mais tranquilas. Com o objetivo de ilustrar esses e demais benefícios, a
vitrine virtual UmSóLugar
desenvolveu o guia Os Superpoderes das Plantas para
orientá-lo(a) na escolha da espécie ideal para o seu lar.
Mente sã
Existem
algumas plantas que provocam uma sensação de bem-estar somente ao serem
observadas, como é o caso das orquídeas, que têm um efeito calmante e relaxante
para a visão humana, enquanto outras exalam aromas que contribuem para a
concentração ou para uma melhor noite de sono. Entretanto, existem espécies que
trazem benefícios reais e já comprovados à mente humana, muitas vezes por meio
da inalação de seus perfumes.
Esse
é o caso do alecrim e da lavanda. Em 2015, um experimento realizado por
pesquisadores de uma universidade em Newcastle reuniu um grupo de pessoas com o
intuito de testar a influência do aroma das plantas em sua memória. Os
participantes foram convidados a entrar em 3 quartos, sendo o primeiro dominado
pelo cheiro de alecrim, o segundo por lavanda e o último sem perfume qualquer.
Cada participante deveria observar os objetos escondidos na sala, realizar uma
série de tarefas distrativas e, mais tarde, conseguir se lembrar onde estavam
estes objetos. O projeto testou o impacto de diferentes odores na "memória
futura" – em outras palavras, o quanto você se “lembra de se lembrar”.
Aplicado ao dia a dia, seria, por exemplo, a lembrança de pagar aquela
prestação em dia ou a de desejar a alguém um feliz aniversário.
O
interessante foi notar que os voluntários na sala com a infusão de alecrim se
saíram significativamente melhores que os da sala sem perfume, enquanto os que
haviam inalado lavanda tiveram uma diminuição considerável no desempenho. Isso
se explica por que a lavanda é tradicionalmente associada à sonolência e à sedação.
Como ela, também existem outras plantas que contribuem para o sono apenas com
seu aroma natural. Este é o caso do jasmim (conhecido por ser útil contra
ansiedade e insônia) e da gardênia (famosa por ajudar na produtividade).
Por
último, mas não menos importante, há também a valeriana, cuja raiz tem sido
usada como chá ou essência desde a antiguidade, quando o médico e filósofo
romano Galeno a prescreveu para combater a insônia, pela primeira vez.
Corpo são
Ainda
no ano de 1989 a NASA divulgou um relatório mostrando quais plantas realmente
têm um papel ativo em contribuir positivamente para a saúde dos seres humanos.
Algumas espécies comprovadamente melhoram a qualidade do ar em ambientes
fechados, tornando a respiração mais fácil e saudável. Mas, como? A resposta aqui é bem fácil:
só por tê-las no seu quarto!
Isso mesmo, algumas delas,
como aloe vera (ou babosa) apresentam o fenômeno da fotossíntese inversa, o que
significa que elas liberam oxigênio durante a noite, enquanto simultaneamente
absorvem dióxido de carbono. Perfeitas para serem cultivadas dentro do quarto,
elas ajudam a refrescar o ambiente com ar sempre fresco e, além disso, também
são capazes de absorver substâncias químicas tóxicas, como o metanal, o
tricloroetileno e o benzeno, contidas em alguns detergentes ou plásticos em
geral.
As espécies lírio da paz e
areca-bambu também são muito eficazes quando se trata de tornar seu ambiente
mais saudável. Estas plantas podem purificar o ar melhorando sua qualidade em
60%, e a umidade em 5%, enquanto a planta-aranha (que cresce rapidamente e é
muito fácil de se cultivar), pode remover até 90% das toxinas do ar em apenas
dois dias de absorção. A
umidade adicional gerada por essas plantas ajuda a aliviar alergias, contribuindo
para a saúde do corpo de forma geral. Para fechar essa relação, há também a hera-inglesa,
que, segundo a NASA, é a melhor planta doméstica para purificar o ar, com alta
eficácia na absorção de substâncias químicas.
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