Prática requer cuidados para evitar lesões.
O crossfit é a nova febre no mercado fitness e cada vez mais
adepto por quem deseja emagrecer e está em busca de condicionamento físico. Já
o slackline, esporte de equilíbrio sobre uma fita elástica, é praticado por
diferentes faixas etárias e muito utilizado para diversão em parques e
festas. Mas apesar dos benefícios que essas atividades físicas podem
trazer e crescimento no número de adeptos, também aumentam o número de pessoas
que se lesionam durante as atividades.
De acordo com o ortopedista do Hospital Nossa Senhora das
Graças (HNSG), Dr. Renato Raad, qualquer pessoa pode praticar o crossfit,
independente da idade ou do condicionamento físico, desde que esteja em boas
condições de saúde. O esporte tem como objetivo desenvolver resistência
cardiorrespiratória, muscular, força, flexibilidade, coordenação, agilidade
entre outros benefícios. “Porém existe uma necessidade de adaptação física para
os exercícios, evoluindo na sua intensidade conforme a melhora da condição
física”, explica o médico. Segundo o especialista os movimentos devem ser
executados de maneira correta e as cargas e intensidades utilizadas devem
respeitar os limites físicos. “Por isso é indispensável a supervisão de um
professor para evitar lesões e acidentes”, orienta.
Tendinites, entorses e fraturas são as principais lesões
ocasionadas. “Elas ocorrem quando os movimentos são executados de forma errada,
pelo excesso na utilização de pesos, intensidade dos treinos e a falta de
intervalos necessários para a recuperação”, afirma o ortopedista. Para cada
tipo de lesão será necessária uma recuperação. “Uma paciente que eu atendi
recentemente tropeçou em uma corda e fraturou o pé, necessitando de 45 dias de
imobilização e depois mais 45 dias de fisioterapia para retorno a atividade”,
comenta Dr. Raad.
Slackline
Além
de ser um esporte praticado principalmente ao ar livre e em contato com a
natureza, vários são os benefícios proporcionados pela prática do slackline.
Concentração, equilíbrio, consciência corporal e velocidade de reação, são as
habilidades proporcionadas. Quanto as lesões ocasionadas por acidentes, o
ortopedista Dr. Renato Raad, comenta que as principais casos de atendimentos
são referentes a entorses e as fraturas. “Geralmente são causadas pela queda,
já que se trata de um esporte que tem como base o equilíbrio”, diz o médico.
Por isso, segundo o ortopedista a melhor forma de evitar lesões é praticar o
slackline em um local seguro e com equipamento adequados.
Também colaborou com as informações o
professor de educação física Maurício Lopes Sgaraboto.
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