Professor do curso de Medicina da
UNIFRAN explica as causas e prevenção
Essa época de outono e inverno, quando o clima fica cada vez
mais frio e seco, começam a surgir as doenças próprias destas estações do ano,
principalmente a gripe e o resfriado. Estas doenças, apesar de serem muito
confundidas pela semelhança dos sintomas, são distintas e causadas por vírus
diferentes. Atacam predominantemente o sistema respiratório das pessoas e podem
se manifestar com alguns sintomas como: mal estar geral, perda do apetite,
irritação na garganta, coriza, tosse com ou sem catarro, espirros, febre, dor
de cabeça e no corpo.
É importante lembrar que nem sempre todos estes sintomas
ocorrem juntos, e que a intensidade destes varia de uma pessoa para outra. A
transmissão é feita através de gotículas de saliva e secreções respiratórias da
pessoa doente ao falar, tossir ou espirrar e por contato direto, principalmente
quando a higiene das mãos é negligenciada.
“A prevenção é, de
longe, a melhor forma de evitar o contágio e as possíveis complicações destas
viroses”, explica o professor Lucas Macedo, do curso de Medicina da
Universidade de Franca (UNIFRAN). Ele separou 10 dicas para passar por este
período do ano com a saúde em dia:
1.
Manter uma alimentação saudável e equilibrada. A não ser que exista indicação
médica não faça uso de vitaminas por conta própria. É melhor e mais barato
investir na alimentação correta.
2.
Hidratação vigorosa com bebidas saudáveis é fundamental.
3.
Pratique atividade física regular.
4.
Descanse e tenha boas noites de sono. Em conjunto com as medidas acima, este
hábito também fortalecerá o sistema de defesa do seu organismo.
5.
Se você já é portador de alguma doença, principalmente as que afetam o pulmão,
coração e a diabetes deve-se mantê-las controladas e com acompanhamento regular
do seu médico.
6.
Cheque sua carteirinha de vacinação. Ela deve estar sempre em dia. Lembre-se
que todo ano há campanha de vacinação contra a gripe. Vá ao Posto de Saúde mais
perto de sua casa e confira se você deve recebê-la.
7.
Reconheça os primeiros sintomas de gripe ou resfriado, procure seu médico
rapidamente para que seja iniciado o tratamento adequado.
8.
HIGIENE! Lave sempre as mãos! É a medida mais eficaz para evitar a transmissão
destas doenças.
9.
Ao tossir ou espirrar, proteja a boca e o nariz com as mãos ou lenço. Depois
não se esqueça de lavá-las! Evite uso conjunto de copos, talheres e toalhas.
10.
Evite ambientes fechados e aglomerações, muito comuns em dias frios. Deixe sua
casa e seu ambiente de trabalho sempre arejado.
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