Gravidez no inverno: prós e contras de passar pela gestação nos meses mais frios do ano

Inchaços, quedas de pressão e enjoos são menos comuns nas baixas temperaturas

Durante a gravidez as futuras mamães passam por diversos desconfortos como enjoos, inchaço, vontade de ir ao banheiro toda hora e a famosa queda de pressão. No entanto, esse período pode ficar mais confortável quando tudo é programado.

Graças aos diversos métodos contraceptivos que existem hoje em dia, as mulheres conseguem cada vez mais planejar a gravidez e consequentemente saberem em qual estação do ano passarão a reta final da gestação, um momento um tanto delicado na vida das futuras mamães.

Pensando nisso, o obstetra e ginecologista do Hospital Vila Nova Cachoeirinha, Maurício Sobral, analisou os prós e contras de estar grávida no inverno.

Prós:

- Diminuição dos enjoos – Embora os enjoos gestacionais não estejam ligados diretamente com a temperatura, eles tendem a diminuir durante o inverno. “O enjoo é a consequência de uma série de transformações que ocorrem no organismo da gestante, porém, os dias quentes aumentam a sensação de desconforto e favorecem a indisposição”, explica o especialista.

- Sono de melhor qualidade – Dentre as vantagens de estar grávida durante os meses com temperaturas mais frias, está a melhor qualidade no sono. No verão, as grávidas, que já possuem naturalmente a temperatura no corpo elevada, têm muitas dificuldades para dormir. Enquanto no inverno é possível dormir com muito mais conforto.

- Diminuição dos inchaços – A dilatação dos vasos sanguíneos no inverno proporciona às grávidas uma melhora significativa na circulação, o que favorece a diminuição do inchaço, trazendo alívio às gestantes.

Contras:

- O clima frio pode deixar a pele bastante ressecada e as gestantes devem ser cautelosas na hora de hidratá-la. Além de ficar atenta e ingerir bastante líquidos, mesmo que não tenha sede, a mulher deve se preocupar também com o tipo de hidratante que irá utilizar. Prefira sempre os que sejam à base de água.

- Uma grande desvantagem de passar pela gestação durante o inverno é que o tempo frio favorece os resfriados e as doenças respiratórias. Por isso, se a gestante possui histórico de doenças respiratórias, é importante levar este fato em consideração. Além disso, em caso de resfriados a gestante deve ficar em alerta aos tipos de medicamentos que receberá, já que muitos remédios são contraindicados nesses casos. “É muito importante procurar um médico ao consumir medicamentos, ainda mais durante a gravidez”, alerta o médico.

“Vale lembrar o quanto é importante que a mulher fique atenta a tudo que faz e consome no período da gestação. Os chás, por exemplo, são bebidas muito convidativas durante o inverno. Porém, devem ser consumidos com cautela pelas futuras mamães, já que alguns deles, como boldo, canela, alecrim, capim-limão e gengibre, podem diminuir a quantidade de leite, causar intoxicação e até mesmo causar o aborto”, finaliza Sobral.

Doutor Maurício Luiz Peixoto Sobral, CREMESP 90722 - especialista em Mastologia, Ginecologia e Obstetrícia. Possui título de Especialista em Ginecologia eObstetrícia (TEGO) e Título de Especialista em Mastologia (TEMA). É preceptor de ginecologia e obstetrícia do Hospital Vila Nova Cachoeirinha, em São Paulo. Realizou mais de 10.000 partos e cirurgias ginecológicas ao longo dos 17 anos de formado. Tem larga experiência em Obstetrícia no atendimento público e privado em grandes Hospitais. Além de Sócio-diretor da Aclimed - Clínica Médica Aclimação Ltda.  www.facebook.com/dr.mauriciosobral

Menopausa ou climatério? Entenda as principais características e diferenças de cada um

Períodos constituem fase natural da vida. Em ambos os casos é fundamental que se tenha acolhimento, acompanhamento e tratamento imediato das alterações

O climatério representa um período natural biológico feminino que marca a transição gradual do estado reprodutivo para o não reprodutivo. Este momento de transição, porém, ainda traz muita insegurança para mulheres, principalmente em relação aos seus sintomas e o que isso significa para sua vida e saúde. Menopausa é a data da última menstruação na vida de uma mulher. Os termos menopausa e climatério muitas vezes aparecem como tendo o mesmo significado.

Por isso, conversamos com a Profa. Dra. Sônia Maria Rolim Rosa Lima, ginecologista e obstetra do Hospital e Maternidade São Luiz Itaim, e professora da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo, para entender um pouco mais sobre esse momento na vida de toda a mulher:

1.       O que é climatério e menopausa?

O Climatério representa a transição gradual do estado reprodutivo para o não reprodutivo. Podemos também entender como uma fase de evolução da mulher onde seu organismo, até então direcionado a gerar vida, dirige-se livremente a outros fins, possibilitando que ela desenvolva todas suas potencialidades. A Menopausa é um ponto no tempo que marca a data da última menstruação na vida de uma mulher.

Esse período constitui uma fase natural da vida, e muitas mulheres passam por ela sem queixas ou necessidade de medicamentos. Outras têm sintomas que variam na sua diversidade e intensidade. No entanto, em ambos os casos, é fundamental que se tenha acolhimento e acompanhamento sistemático que promova a saúde, a abordagem adequada, o diagnóstico precoce e o tratamento imediato das alterações diagnosticadas para que se possam prevenir futuras complicações.

2.       Existe uma transformação na vida da mulher?

A passagem do período reprodutivo para o não reprodutivo ocorre de maneira gradual. Nesta fase, é possível observar sintomas e sinais que podem ocorrer no climatério. Isto envolve não apenas alterações hormonais, mas também mudanças psicológicas e sociais.

3.       Quais são seus sinais e sintomas?

Ondas de calor acompanhadas por sudorese intensa são características desse período, ocorrendo com frequência durante a noite e resultando em piora da qualidade do sono. Podem, ainda, ocorrer palpitações, enxaqueca e cansaço fácil. Mais tardiamente, existem sintomas urinários e ressecamento e desconforto vaginal, podendo levar à dor nas relações sexuais que, acompanhada na diminuição da libido, costumam conduzir a uma piora da qualidade de vida sexual.

4.       A saúde pode ser afetada?

Nesta fase, identificam-se sintomas decorrentes da queda da produção de estrogênio na grande maioria das mulheres, o que pode provocar, inicialmente, irregularidades menstruais, hemorragias disfuncionais e diminuição da fertilidade; podendo ser acompanhado das instabilidades vasomotoras (ondas de calor e suores noturnos), alterações emocionais (destacando-se a depressão, a ansiedade e a insônia), decréscimo da libido, dor durante o ato sexual e distúrbios urinários; e, no longo prazo, osteoporose, aumento do risco de doenças cardiovasculares e cerebrais.

5.       Como atenuar os sintomas e evitar riscos à saúde?

Existem diversos esquemas de terapia hormonal (TH) que tratam os sintomas vasomotores durante este período. O sucesso no emprego da terapia hormonal está intimamente ligado ao conhecimento adequado do médico, dos diferentes tipos de hormônios que podem ser utilizados, assim como as doses, as vias de administração e os esquemas terapêuticos, procurando identificar as necessidades de cada mulher. Outros medicamentos também podem ser indicados naquelas com contra indicação a terapia hormonal, e o uso de fitomedicamentos também tem sua indicação.

Além disso, é fundamental ter uma mudança do estilo de vida, adotando a prática regular de exercícios e alimentação balanceada. A acupuntura, yoga e técnicas de relaxamento como terapia complementar, também são indicadas.

O segredo da dieta da felicidade: comer sem culpa, mas com equilíbrio

Entenda a relação entre a alimentação e o bom humor

A alimentação equilibrada é um dos grandes pilares de uma vida saudável. Afinal, entre outros benefícios, garante o pleno funcionamento do nosso organismo. O que pouca gente sabe é que ter uma relação saudável com a comida e escolher alguns alimentos específicos podem interferir diretamente no bom humor.

Segundo Mariana Nacarato, consultora em nutrição da Associação Brasileira das Indústrias de Biscoitos, Massas Alimentícias e Pães & Bolos Industrializados (ABIMAPI), a composição dos alimentos é capaz de influenciar na produção de neurotransmissores, como a serotonina. Essas substâncias são responsáveis por transmitir os impulsos nervosos para o cérebro e causam as sensações de prazer e bem-estar.

O carboidrato faz parte do principal grupo de alimentos ligados a esta questão. A falta do nutriente no organismo compromete a formação dos neurotransmissores, levando a alterações no humor. “É por isso que as dietas que restringem indiscriminadamente o consumo de pães, massas, biscoitos, arroz, batata, entre outros alimentos desta categoria, podem ter efeito contrário, resultando em compulsão alimentar e alterações psicológicas, como perda de autoestima e mudanças no temperamento”, explica a nutricionista.

Portanto, a sensação de bem-estar em relação à alimentação inclui comer sem culpa e de maneira equilibrada, ou seja, sem exageros. “Quando há um estresse envolvido no momento da refeição por proibição de alimentos ditos ‘vilões’, por exemplo, pode causar preocupação, ansiedade e sensação de privação”, conclui Nacarato.

Abaixo, a especialista destaca alguns nutrientes específicos que estão envolvidos diretamente com o bom humor e em quais alimentos encontrá-los:

1.      Triptofano: aminoácido fundamental para o estímulo e produção de serotonina.

Onde encontrar: leite, queijos, peixes, soja, nozes e banana.

2.      Carboidrato: auxilia o triptofano a atuar de forma eficiente na produção de serotonina.

Onde encontrar: pães, massas, biscoitos, batata e arroz.

3.      Magnésio: mineral que age no hipocampo, uma parte do cérebro que controla o humor.

Onde encontrar: damasco ou figo secos, aveia e farinha integral.

4.      Folato: pertence à família das vitaminas B e quando o nutriente está em falta no organismo, pode desencadear depressão e irritabilidade.

Onde encontrar: espinafre, brócolis e laranja.