Celebrado
nesta sexta-feira (3/5), o Dia do Bem-Estar Digital é um movimento global
criado em 2020 com o objetivo de disseminar boas práticas para obter uma relação
saudável com a tecnologia. A data leva a uma reflexão sobre o tempo de uso de
tela e os impactos da hiperconexão na saúde física e mental.
Como as crianças estão cada vez mais conectadas e expostas à tecnologia, o
bem-estar digital dos pequenos tornou-se uma das grandes preocupações dos pais.
Para ajudá-los a garantir que o tempo de tela dos filhos seja seguro e
saudável, a Trend Micro, líder mundial em soluções de
cibersegurança, criou a Cyber
Academy que traz dicas preciosas para as famílias e
educadores.
Dirigida a crianças entre 7 e 10 anos, a ferramenta conta com aulas totalmente
gratuitas sobre navegação segura, sendo que o episódio sobre ‘hábitos
saudáveis’ destaca a importância de passar tempo de qualidade on-line e
sugestões para construir uma rotina digital proveitosa. “Acredito que o tema
deveria ser incluído no currículo escolar, para que as novas gerações aprendam
desde cedo a fazer o melhor uso da tecnologia”, destaca Cesar Candido, diretor
geral da Trend Micro Brasil.
Além de causar transtornos como ansiedade e afetar o convívio social, o tempo
prolongado de tela pode levar a um estilo de vida sedentário, e contribuir para
outros problemas de saúde como má postura e fadiga ocular. Quando seu uso é
prolongado à noite, provoca dificuldades para adormecer, prejudicando a
qualidade do sono.
Para limitar o tempo de tela das crianças existem vários aplicativos e recursos
de controle parental nos quais é possível definir limites de tempo para
aplicativos, agendar tempo de inatividade e gerenciar restrições de conteúdo e
privacidade. Mas o equilíbrio saudável entre o tempo de tela e outras
atividades pode ser obtido implementando algumas estratégias, entre as quais:
- Forneça alternativas off-line: incentive as crianças a participar de atividades como
jogos de tabuleiro, quebra-cabeças, oficinas de artes, aulas de música e
qualquer outra coisa que elas amem fazer. Isso as ajudará a encontrar
alegria e realização fora das telas.
- Dê o exemplo:
promova hábitos digitais saudáveis limitando o seu próprio tempo de tela e
engajando-se em outras atividades. Isso vai ajudar a reforçar entre as
crianças a importância do equilíbrio.
- Crie zonas livres de tela: defina áreas da casa, por exemplo, quartos e sala de
jantar, como zonas livres de tela para promover a interação familiar e
reduzir o uso da internet.
- Incentive a atividade física: estimule as crianças a participarem de atividades
físicas, como esportes ou brincadeiras ao ar livre, para promover a saúde
e reduzir o tempo sedentário de tela.
Ao buscar
outras atividades para preencher o tempo, como leitura, passeios ou cinema, as
crianças vão perceber que existe vida fora do mundo digital. Acredite!
Trend Micro
https://www.trendmicro.com
Twitter: @TrendmicroBR
https://www.linkedin.com/company/trend-micro/
Nenhum comentário:
Postar um comentário