Especialista do
CEJAM reforça a relevância desse hábito simples e ensina como realizá-lo da
maneira correta
Um hábito simples, cuja importância muitas vezes
passa despercebida: higienizar as mãos! Embora pareça uma ação trivial, ter
esse cuidado pode ajudar na prevenção de doenças infecciosas. Isso porque, ao
adotar essa prática, é possível remover sujeiras, germes e bactérias que
contribuem para o desenvolvimento de diferentes quadros de saúde.
"Os microrganismos tendem a se concentrar em
grande quantidade em nossas mãos, uma vez que as utilizamos em uma variedade de
atividades diárias. Isso significa que essa parte do corpo pode facilmente
transferir germes para outras pessoas, objetos ou superfícies, muitas vezes sem
que sequer percebamos”, afirma a Dra. Rebecca Saad, coordenadora do Serviço de
Controle de Infecção Hospitalar do CEJAM - Centro de Estudos e Pesquisas
"Dr. João Amorim".
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS),
higienizar as mãos reduz em até 40% o risco de contrair doenças como gripes e
resfriados. Não só isso, a ação também pode ajudar a reduzir a incidência de
doenças gastrointestinais em 50%.
A higienização das mãos é ainda uma das medidas
essenciais quando se trata de proteger a saúde das pessoas ao nosso redor. E,
por isso, merece ainda mais atenção.
“Essa é uma das formas mais simples para prevenir
doenças em que a transmissão ocorre pelo contato. De maneira geral, é possível
eliminar parte de vírus e bactérias a partir da higiene correta das mãos e,
assim, evitar maiores complicações de saúde, além, é claro, de impedir
disseminações”, ressalta a infectologista.
Doenças como Coronavírus, conjuntivite, diarreia,
hepatite A, infecções respiratórias e de pele, entre outras, são algumas das
patologias que podem ser prevenidas no dia a dia, através dessa
conscientização.
Como e quando fazer a higiene
das mãos?
Dra. Rebecca destaca a importância de higienizar as
mãos sempre que usar o banheiro, realizar uma refeição, chegar em casa, antes e
depois de cuidar de alguém doente ou tratar um corte ou ferida, após retirar o
lixo, manusear dinheiro, trocar fraldas de bebê, utilizar transporte coletivo,
ter contato direto com animais, entre outras situações.
Além disso, é indispensável saber a forma correta
de higienizá-las. Assim, quando há sujeira aparente, a especialista recomenda a
obrigatoriedade da lavagem com água corrente e sabão, que deve ser realizada em
um tempo de 40 a 60 segundos para que realmente se tenha um resultado efetivo.
“Essa é a maneira indicada nessas situações. Quando
não há sujidade visível, as mãos podem ser higienizadas com álcool em gel, como
fazíamos durante a pandemia. Na hora de manter as mãos limpas, esse hábito
também se torna um aliado, observando que o produto precisa ter uma
concentração mínima de 70% de álcool. Esse é outro ponto importante, por isso é
recomendado que tenhamos sempre um pequeno frasco de álcool em gel conosco”,
reforça.
Para se ter um bom resultado na lavagem das mãos, a
médica reitera que existe um passo a passo geral, que inclui cinco etapas.
Confira abaixo as dicas da profissional e evite doenças no futuro:
- Use
água limpa: de início, abra a torneira e molhe suas mãos com água corrente
limpa;
- Aplique
sabão: pegue uma quantidade adequada de sabão. A médica afirma que,
geralmente, uma quantidade do tamanho de uma moeda de dez centavos já é
suficiente. Espalhe-o por toda a superfície das mãos, incluindo entre os
dedos e sob as unhas;
- Esfregue:
friccionar as palmas das mãos uma na outra e as costas das mãos, entre os
dedos e sob as unhas. A infectologista lembra que é importante dar uma
atenção especial às pontas dos dedos, onde os germes podem se acumular;
- Enxágue
bem: certifique-se de remover completamente o sabão das mãos, enxaguando-as
bem sob água corrente;
· Seque as mãos: use uma toalha limpa para secar as
mãos ou papel-toalha descartável. Se estiver usando uma toalha de tecido,
certifique-se de que ela esteja realmente limpa, pois uma toalha suja pode
reintroduzir germes nas mãos.
@cejamoficial
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