Menopausa Sem Mistérios: Técnicas comprovadas para gerenciar sintomas

É essencial abordar um tema que impacta a vida de todas as mulheres em algum momento: a menopausa. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a menopausa geralmente ocorre entre 45 e 55 anos, mas a idade média mundial é de 51 anos. Estudos indicam que cerca de 1% das mulheres experimentam menopausa antes dos 40 anos, um fenômeno conhecido como menopausa precoce ou falência ovariana prematura. 

A médica nutróloga, Dra. Raquel Menezes, explica que durante a perimenopausa, que precede a menopausa, os níveis de estrogênio e progesterona flutuam significativamente, resultando em sintomas como ondas de calor, suores noturnos, e mudanças de humor. Pesquisas mostram que até 75% das mulheres experimentam ondas de calor durante a menopausa, sendo este um dos sintomas mais comuns e impactantes da transição menopausal. Além disso, muitas mulheres experimentam sintomas urogenitais como secura vaginal e desconforto durante relações sexuais, e sintomas emocionais e cognitivos, incluindo depressão e dificuldades com memória e concentração. 

Um estudo publicado no Journal of Affective Disorders reporta que aproximadamente 20% das mulheres enfrentam depressão durante a perimenopausa, uma taxa significativamente maior do que em mulheres pré-menopausa. 

Neste contexto, a terapia de reposição hormonal (TRH) mostra-se como uma opção fundamental para aliviar esses sintomas. A TRH envolve a administração de hormônios para compensar a diminuição na produção de estrogênio e progesterona. Os benefícios incluem alívio dos sintomas vasomotores, melhora da saúde urogenital e manutenção da densidade óssea, reduzindo o risco de osteoporose. Dados do National Osteoporosis Foundation indicam que mulheres podem perder até 20% da sua densidade óssea nos cinco a sete anos após a menopausa, aumentando significativamente o risco de fraturas. 

A TRH pode ser administrada através de pílulas, adesivos, géis, ou anéis vaginais, dependendo das necessidades e preferências da paciente. 

É importante destacar que a TRH não é indicada para todas. Mulheres com histórico de certos tipos de câncer, doenças cardíacas, trombose ou problemas hepáticos devem discutir alternativas com seu médico. Além disso, a terapia não deve ser vista como uma solução de longo prazo devido aos riscos associados, como um aumento leve no risco de câncer de mama e doenças cardiovasculares após uso prolongado. 

O controle de peso, uma dieta equilibrada rica em cálcio e vitamina D, e exercícios regulares também são fundamentais para gerenciar a menopausa de maneira saudável. Além disso, exames regulares e acompanhamento médico são essenciais para monitorar a saúde geral e ajustar o tratamento conforme necessário. 

“A menopausa é uma fase natural que não precisa ser enfrentada com medo ou desconforto. Com as opções de tratamento disponíveis hoje, mulheres podem continuar vivendo vidas plenas e saudáveis. Consultar regularmente um profissional de saúde, discutir sintomas e tratamentos disponíveis, e manter um estilo de vida saudável são os melhores passos que uma mulher pode tomar durante esta transição significativa em sua vida.”. Conclui a Dra. Raquel Menezes. 



Dra. Raquel Menezes - Médica Nutróloga especialista em endocrinologia
CRM 171264