Dia Internacional da Luta Contra o Câncer na Infância (15/02)

Saber identificar os primeiros sinais de câncer infantil pode aumentar em até 80% as chances de cura da doença

Para celebrar o Dia Internacional da Luta Contra o Câncer na Infância, no próximo dia 15 de fevereiro (quarta-feira), o Hospital do GRAACC, referência em oncologia pediátrica, reforça seu posicionamento frente ao combate ao câncer infantojuvenil e traz luz para a importância do diagnóstico precoce para alcançar mais chances de cura.

Com esse objetivo, o Hospital do GRAACC lança orientações que reúnem os tipos de câncer de maior incidência nesta faixa etária, como leucemia, tumores do sistema nervoso central (SNC), linfomas e retinoblastoma e esclarece uma das principais dúvidas de pais e responsáveis: quais exames são solicitados pelos pediatras diante dos principais sinais e sintomas do câncer infantojuvenil?

"Para um diagnóstico mais preciso são solicitados exames que devem ser feitos por profissionais habilitados, preferencialmente em um centro especializado, como o Hospital do GRAACC. É importante que os pais observem o comportamento das crianças e voltem à consulta com o mesmo médico, em caso de sintomas persistentes", orienta Dra. Monica Cypriano, diretora médica do GRAACC.

Informação e diagnóstico precoce são fundamentais e podem aumentar as chances de cura em até 80%. Neste ano, a estimativa do Instituto Nacional de Câncer (Inca) é que cerca de 7.930 crianças e adolescentes serão diagnosticados com a doença no Brasil.

Confira os exames que o pediatra pode solicitar diante dos sinais e sintomas do câncer infantojuvenil:
 

Tipos mais comuns de câncer infantil: Sinais e sintomas persistentes ou intensos: Exames iniciais que o pediatra pode pedir diante desses sinais e sintomas: Leucemias Febre persistente, palidez, sangramento, dor nos ossos e articulações, cansaço, manchas roxas pelo corpo Hemograma Tumores de sistema nervoso central Dor de cabeça, vômitos pela manhã, tontura, perda de equilíbrio Tomografia ou ressonância magnética Linfomas Febre prolongada, perda de peso, Ínguas no pescoço, nas axilas e na virilha, parada de evacuações ou tosse e falta de ar. Sorologias (para descartar infecções), hemograma, radiografia de tórax (em caso de tosse) Retinoblastoma Brilho branco no olho, quando iluminado; estrabismo e outras alterações oculares Exame de fundo de olho (esse exame é realizado por um oftalmologista)

 

Hospital do GRAACC

 

 

Não vai cair na folia?! Aproveite o carnaval para conhecer o país para o seu intercâmbio

Veja os 05 melhores destinos para intercâmbios em 2023

O intercâmbio é uma boa oportunidade para aprimorar o idioma e ter novas experiências (Créditos: Unsplash)

 

Viajar é sempre bom! Ter a experiência de visitar um novo país e respirar novos ares permite expandir a criatividade, sendo um objetivo de pessoas de todas as idades e classes. A palavra intercâmbio tem como significado um período de troca cultural e experiência em outro país. 

O início do ano é a época ideal que muitas pessoas aproveitam para tirar do papel uma meta e realizá-la, pois contam com as férias para dar um novo ritmo na vida cotidiana, em busca de novos conhecimentos, de aprimorar as habilidades e vivenciar momentos únicos. De acordo com dados do Google, no dia 29 de janeiro de 2023, o termo “Intercâmbio” apresentou um percentual de 90% de buscas.  

Essa estatística alta surgiu pelos benefícios que o intercâmbio oferece, como:

• Aprender um novo idioma;
• Oportunidade de conhecer novos lugares;
• Expandir a rede de contatos (Network);
• Provar novas comidas;
• Conhecer pontos turísticos;
• Ter acesso a novos hábitos e culturas;
• Se tornar mais independente.

“Na Aliança, pontuamos ao aluno o quão importante é ter o inglês para obter uma carreira promissora e uma vida de sucesso. Incentivamos uma pessoa a se tornar protagonista de sua jornada, encorajando a ter mais confiança, autonomia e alegria em ir em busca de seus objetivos. Durante as aulas, o aluno é estimulado a falar o maior número de vezes o idioma para alcançar novas oportunidades e ter mais conquistas. Fiz um intercâmbio na minha adolescência e não me arrependo, são bagagens que servem para todos os âmbitos da vida”, afirma o CEO da Aliança, Helaman Fernandes. 

São mais de 40 países que possuem o inglês como língua oficial, dentre eles: África do Sul, Austrália, Bahamas, Canadá, Estados Unidos, Índia, Irlanda, Malta, Reino Unido e Nova Zelândia. Aprender o idioma aumenta em até 70% as chances de se conseguir ou manter uma boa vaga no mercado de trabalho, segundo a 57ª Pesquisa Salarial da Catho. 

Um aluno que busca entender o inglês - referência em idioma dos negócios - compreende que terá uma jornada mais compensadora, que poderá desfrutar de uma viagem, acompanhar cada detalhe de seu entorno, fazer novos amigos, desbravar pontos turísticos e ter contato com uma nova cultura. Em vista disso, Helaman Fernandes, CEO da Aliança separou os 5 melhores destinos para quem pretende fazer um intercâmbio em 2023. Confira:

• Canadá

Este é um dos destinos mais procurados por brasileiros, pelo clima frio e a neve. É um país que está em constante procura de mão de obra, obtendo sempre um grande número de vagas de emprego. Possui vida noturna ativa, parques e museus. As cidades mais buscadas são: Toronto, Vancouver, Quebec e Montreal.

• EUA
  
  
  
  Em segundo lugar temos o queridinho para muitos, Estados Unidos. Sendo ótimo para todos os gostos mesmo com o clima de frio e calor, o país recebe muitos visitantes. Pelo “american dream” ( sonho americano) ser muito mostrado nos filmes, os turistas se encantam antes mesmo de colocar os pés nos pontos turísticos. As cidades mais famosas são: New York, Los Angeles, Miami e Orlando.
  
   
• Austrália

“País dos cangurus”, a Austrália é considerada um dos países mais felizes do mundo. Possui uma natureza exuberante, com paisagens de tirar o fôlego, se vai escolher este país, precisa conhecer as montanhas e praias paradisíacas. Os pontos turísticos mais procurados são: Ópera de Sydney, Melbourne, Jardim Botânico Real de Sydney.

• Nova Zelândia
   
  
  
  

 

Mais um país amado por muitos, a Nova Zelândia possui uma variedade de paisagens tendo contato com vulcões, montanhas e rios e praias. Assim que o intercambista fizer uma visita, não vai querer ir embora.

 

• Inglaterra

É conhecida por ser um dos países reinados pela tão famosa falecida Elizabeth II, possui uma história riquíssima por guerras e conquistas, o amor pelo esporte, futebol, música e das festas noturnas - mais conhecidas como pubs. O país deixa qualquer um apaixonado e com uma vontade imensa de sempre retornar.

 

Aliança
aliancaamerica.com.br/

CAMPANHA ACORDA CINDERELA ORIENTA FOLIÕES A COMO SE PROTEGEREM DOS CRIMES COM DROGAS DE ESTUPR

De acordo com levantamento do Fórum Brasileiro de Segurança Pública, só no primeiro semestre de 2022, 29.285 meninas ou mulheres foram vítimas de estupro no Brasil, o que representa uma média de 01 caso a cada 09 minutos.

 

Atenta aos índices de golpes e estupros induzidos pelo uso de drogas ilícitas, chamado popularmente de “Boa Noite Cinderela”, especialmente durante as comemorações de Carnaval, a Colabore com o Futuro, negócio social voltado a facilitar a participação popular nas decisões envolvendo a saúde no Brasil reforça a Campanha Acorda Cinderela! voltada a alertar para como prevenir e o que fazer em caso de ter sido vítima do golpe do “Boa Noite Cinderela” ou de outras drogas de estupro, como o uso de gases tóxicos nos carros de aplicativos, por exemplo. 

O movimento, lançado oficialmente em julho, conta com Cartilha e vídeos explicativos disponíveis no YouTube e propõe medidas preventivas às autoridades, tais como que os medicamentos usados para esses crimes tenham cor, cheiro e gosto, já que hoje são transparentes inodoras e sem gosto; que golpes por “drogas de estupro” sejam considerados crime e, ainda, sensibilizar boates e bares a ajudar a levar informação utilizando placas informativas e servindo drinks em copos com tampa aos clientes que solicitarem. 

Todas as informações estão concentradas no site da campanha juntamente com um Manifesto, para que possa fortalecer ainda mais a voz da população no engajamento dos parlamentares em medidas que contribuam para a inibição e prevenção das ocorrências, bem como proteção às vítimas, que não são não apenas mulheres, uma vez que adolescentes independente do gênero, homens e idosos também integram as estatísticas. Até o momento, cerca de 4.200 assinaturas já foram alcançadas, a meta é atingir 5 mil. 

Orientar para a importância de denunciar e disponibilizar conteúdo dirigido às vítimas também faz parte da campanha. “A vítima, muitas vezes se sentido culpada devido ao constrangimento e à falta de clareza quanto à sucessão dos fatos, não registra queixa na polícia. O Acorda Cinderela, além do caráter preventivo tem também a missão de acolher e esclarecer à vítima que ela não é culpada de nada e que se reportar o crime o autor será responsabilizado por seus atos”, ressalta a co-fundadora da Colabore com o Futuro, especialista em mobilização social, Carolina Cohen.

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Sobre a Colabore com o Futuro e demais causas:

A participação popular é fundamental para as ações da Colabore com o Futuro. Desde a fundação em 2017, a Colabore com o Futuro já ampliou o acesso à saúde e qualidade de vida de mais de 12 milhões de brasileiros, ouvindo as demandas da população e engajando os parlamentares em novas leis que atendam a essas necessidades, assim como o direcionamento dos investimentos públicos ao carecimento de cada região do País, contribuindo, ainda, para inclusão de novos tratamentos no rol obrigatório dos planos de saúde e medicamentos oferecidos pelo SUS (Sistema Único de Saúde).

Mais informações, clique aqui.

Novo estudo da Kantar analisa o impacto da recuperação judicial das Lojas Americanas aos varejistas e indústrias

 A Kantar, líder em dados, insights e consultoria, acaba de lançar um estudo a respeito de como o processo de recuperação judicial das Lojas Americanas afeta marcas, categorias e varejistas brasileiros. A companhia tem uma dívida total de R$ 43 bilhões, dos quais aproximadamente R$ 875 milhões são para micro, pequenas e médias empresas brasileiras, de acordo com cálculos divulgados pelo Estadão anteontem (13/02). 

Esse endividamento representa um cenário complicado e de riscos para os fornecedores de produtos/indústria. “Para minimizar os impactos, é importante entender quem é esse consumidor das Lojas Americanas, seu comportamento de compra e onde mais esse consumidor realiza suas compras”, afirma Rafael Kröger Couto, Diretor de Análises Avançadas da Kantar. 

Nos últimos 12 meses, cerca de 20 milhões de lares brasileiros compraram nas Lojas Americanas. O número reforça a importância da empresa para os consumidores e representa um crescimento de 13% na base de compradores em relação ao intervalo anterior. 

Algumas cestas de produtos e categorias devem ser mais impactadas por essa situação. Por exemplo, o estudo da Kantar indica que a recuperação judicial deve afetar bastante a cesta de Higiene e Beleza, que é 41% mais relevante em valor nas Lojas Americanas do que na média do mercado. 

A varejista também desponta entre os consumidores nas categorias de indulgências, visto que 26% dos lares compram snacks, biscoitos e chocolates em suas lojas físicas ou online. Já na Páscoa, ela representa 11% do volume vendido em chocolates no Brasil.

“Importante entender quais outros canais poderiam absorver essa demanda das Lojas Americanas. Por exemplo, para o consumidor das Lojas Americanas, o canal Super de Rede (grandes redes de supermercados) é 15% mais representativo em valor do que para a média do mercado.”, completa Couto.

 

Kantar
www.kantar.com/brazil

Geração Z está mais exausta no ambiente de trabalho, aponta pesquisa

60% desta geração afirmam estar com exaustão e sensação de burnout, no entanto millennials não ficam para trás e 57% relatam os mesmos sintomas; dados fazem parte do relatório de bem-estar da Betterfly

 

Todas as gerações estão exaustas no ambiente de trabalho. No entanto, algumas têm sofrido mais que outras. É o que mostra o relatório de bem-estar 2022 da Betterfly, plataforma de benefícios corporativos que integra bem-estar, proteção financeira e impacto social. Segundo os dados, 60% da Geração Z (1995 - 2010) afirma estar com exaustão e sensação de burnout. No entanto, os Millennials (1981 - 1995) não ficam para trás: 57% relatam exatamente os mesmos sintomas.

 

Geração Z 

 Além da exaustão e sintomas de burnout, a geração Z também alega outros pontos no seu ambiente de trabalho que afetam o seu bem-estar. A sobrecarga de trabalho também é um problema (47%), seguido da vontade de pedir demissão (45%) e falta de reconhecimento (44%), além de tratamento injusto (25%). Quando questionados quais os principais fatores considerados para aceitar um emprego, a geração elenca remuneração (25%), possibilidade de crescer e se desenvolver (22%) e flexibilidade de horário ou modalidade de trabalho remoto/híbrido (16%) com os três principais. 

 

Millennials  

Como mencionado, a exaustão é uma questão para 57% dos Millennials e a sobrecarga de trabalho também afeta 53% deles. Diferente da geração Z, a falta de reconhecimento (46%) vem antes da vontade de pedir demissão (43%). O ambiente de trabalho inadequado é outro ponto que incomoda 31% desta geração. A remuneração é ainda mais importante para os Millennials: 30% considera o principal motivo para aceitar um trabalho, seguido da flexibilidade de horário ou modalidade de trabalho remoto/híbrido (15%) e possibilidade de crescer e se desenvolver (14%). 

 

Geração X  

A Geração X (1965 - 1981) também está exausta (50%), sobrecarregada (49%) e sentindo falta de reconhecimento profissional (49%). O número só cai se comparado às outras gerações quanto o tópico é vontade de pedir demissão (34%). O salário segue sendo o principal motivo para aceitar um emprego (28%). Mesmo que em menor porcentagem, a flexibilidade de horário ou modalidade de trabalho remoto/híbrido (14%) e a possibilidade de crescer e se desenvolver (13%) segue no top três motivos. 

 

Baby Boomers  

Na contramão das outras gerações, o principal problema dos Baby Boomers (1945 - 1964) não é a exaustão - apesar de também estar no top três motivos - mas sim a falta de reconhecimento, que afeta 48% dos profissionais. Na sequência temos a sobrecarga de trabalho (40%) e os sintomas de exaustão de burnout (38%). Já os motivos para aceitar um emprego seguem muito similares aos das demais gerações: remuneração (26%) e a possibilidade de crescer e se desenvolver (15%). No entanto, os Baby Boomers trouxeram outro ponto diferente das demais gerações: a possibilidade de conciliar vida pessoal e profissional (10%). O relatório também mostra que todas as gerações gostariam que a empresa onde trabalham melhorasse a sua oferta de benefícios. Isso vale para 80,1% da Geração X, 79,1% dos Baby Boomers, 75,6% dos Millennials e 72,3% da Geração Z.  

Para Virgínia Vairo, head de Pessoas e Cultura da Betterfly no Brasil, é importante que os programas de bem-estar no local de trabalho contemplem todas as gerações e suas características. “Embora o tema seja, geralmente, associado às gerações Z e millennials, a força de trabalho de uma organização é composta de várias gerações, por isso é necessário compreender as características que formulam os valores de um grupo demográfico para determinar seus desejos e necessidades no ambiente de trabalho. O sucesso de um programa de bem-estar multigeracional depende de muitos fatores, um deles é a adaptação às necessidades e objetivos de cada colaborador da organização”.  

Para o levantamento, a Betterfly ouviu mais de 4 mil trabalhadores em países como Brasil, Chile, Argentina, Colômbia, Espanha, Equador, México e Peru. A pesquisa foi realizada entre 27 de setembro e 06 de outubro, com homens e mulheres entre 18 e 65 anos. Os participantes tiveram a possibilidade de escolher mais de uma alternativa em suas respostas. 

Vai pegar estrada no Carnaval? Confira 6 dicas para uma viagem segura e tranquila

O Carnaval está chegando e as estradas brasileiras vão ficar ainda mais movimentadas. Isso porque muitos foliões pegam a estrada em busca de diversão nos dias de recesso, além das famílias que aproveitam o período para visitar parentes ou relaxar na praia ou no interior. E com mais veículos circulando pelas pistas, a tendência, infelizmente, é que o número de acidentes aumente nesse período. Mas para garantir a segurança de todos aqueles que fazem parte do trânsito, a LeasePlan, líder mundial no setor de car as a service, separou algumas dicas para ter uma viagem tranquila. Confira, coloque-as em prática e chegue ao seu destino em segurança!

1. Planeje as rotas

Antes de colocar o pé na estrada, o primeiro passo é preparar a rota. Programe todas as paradas, escolhendo um local adequado e seguro para abastecer ou se alimentar. Não esqueça também de escolher a melhor via para viajar, evitando regiões perigosas ou desconhecidas e também perímetros urbanos em horário de pico.

2. Condições do veículo

O veículo pode ser uma máquina ainda mais perigosa se não estiver com suas manutenções em dia. Por isso, verifique itens básicos como, por exemplo, o óleo, a calibragem dos pneus, o estepe, entre outros. Além de ser importante para a segurança, uma revisão também vai ser boa para o seu bolso. Afinal, um veículo que não está 100% pode gastar mais combustível e acelerar o desgaste das peças.

3. Obedeça as leis de trânsito

Seguir as leis impostas no Código de Trânsito Brasileiro é uma obrigação de todos os motoristas. Essa atitude não só evita multas como também salva vidas. Então, sempre respeite os limites de velocidade e não ultrapasse em locais proibidos. Não coloque sua vida em risco - nem a de outras pessoas - para chegar apenas 5, 10 minutos mais cedo.

4. Descanse antes da viagem

Dirigir requer muita atenção e foco, e o sono pode atrapalhar - e muito - essa ação. Então, marque a hora que você vai sair de casa sabendo que é preciso, no mínimo, de 8 horas de sono para realizar o trajeto em segurança. Durma em um lugar adequado, bem ventilado e confortável para ter um sono revigorante. Lembre-se: sono e direção não combinam!

5. Sinalize a via em caso de acidente ou parada

Mesmo seguindo as dicas, ainda assim motoristas estão suscetíveis a acidentes ou situações inesperadas - como um pneu furado. E até mesmo, muitos acidentes podem acontecer por causa de outros veículos parados na pista que não estão bem-sinalizados. Por isso, sinalize a pista com uma distância razoável, para que os outros motoristas percebam o obstáculo à frente. Prefira parar o seu veículo em uma reta e, além do triângulo, use galhos ou outros objetos para sinalizar.

6. Dê seu feedback sobre a estrada

Chegou ao seu destino final em segurança? Pois agora é hora de dar o seu feedback sobre o trajeto, informando às autoridades de trânsito se havia trechos perigosos, com buracos ou placas em más condições.

Em caso de trechos concessionados, entre em contato diretamente com a empresa. Se for um trecho municipal, procure a secretaria de transportes do município. Já em uma estrada estadual, converse com o Departamento de Estradas de Rodagem (DER). E em pistas federais, o Departamento Nacional de Infraestrutura de Transportes (DNIT).

Além disso, lembre-se sempre que álcool e direção jamais combinarão, preze pela sua vida e pela de todos os demais.

Tudo certo? Boa viagem e um ótimo Carnaval!

Em clima de carnaval veja 3 dicas de especialista de RH para manter a produtividade e aproveitar a folia

75% dos trabalhadores já sofreram de Síndrome de Burnout - esgotamento profissional

13,1% das equipes realizam mais de 70% de suas tarefas planejadas toda semana, aponta relatório da Reclaim (Imagem: Unsplash)

O carnaval está chegando, e para não perder o ritmo de produtividade, muitos colaboradores aceleram as tarefas para não deixar nada pendente e aproveitar a folia, e com isso, podem sofrer com o esgotamento mental podendo causar a síndrome de Burnout. Produtividade é trabalhar com eficiência cumprindo as tarefas no prazo, sabendo administrar o tempo para que as entregas sejam realizadas sem sobrecarga. Ou seja, um equilíbrio entre a quantidade e tempo de produção. 

De acordo com o Relatório da Reclaim ai (Empresa de otimização de tarefas) que analisou cerca de 2.000 profissionais com diferentes cargos, afirma que apenas 12% são totalmente produtivos por mais de seis horas no trabalho, sendo que 53,3% do tempo é realmente gasto em trabalho produtivo. Entre os motivos, destacam-se a quantidade de interrupções ao longo do dia (31,6), número de reuniões por semana (25,6) e hora por dia de trabalho improdutivo (1,96). 

“Para as empresas, quanto maior a produtividade dos colaboradores, maior o alcance do sucesso. Para os colaboradores, a produtividade é um passo para melhoria de qualidade de vida. Quando não se há eficiência no trabalho, a ansiedade, nervosismo, estresse tomam conta de nós, afetando a vida pessoal e, muitas vezes, tirando nosso sono e tempo de lazer, a tal ponto que pode desencadear fatores extremos. De acordo com a FlexJobs (plataforma de trabalho online), 75% dos trabalhadores já sofreram Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional no qual a principal causa é o excesso de trabalho. Por isso a importância de organizar o tempo, extremamente importante para manter uma vida saudável”, frisa Jéssica Giustino, Gerente de RH do Cebrac. 

De acordo com uma pesquisa da ABBYY (empresa de automatização inteligente), colaboradores perdem cerca de 40 dias úteis por ano em tarefas que poderiam ser automatizadas, com uma boa organização, pode-se observar as tarefas no quais podem ser delegadas com ajuda de ferramentas tecnológicas. Incentivar a produtividade é um indicador para manter o trabalho em dia, além de manter a saúde física e mental equilibrada da equipe. 

53,5% das tarefas semanais planejadas são concluídas pelos funcionários, 13,1% das equipes realizam mais de 70% de suas tarefas planejadas toda semana e cerca de 10,8% da semana de trabalho é gasta recuperando o atraso após ter que redefinir suas prioridades no trabalho, ainda segundo o relatório da Reclaim ai. 

Em reflexão sobre o assunto e para não começar 2023 trabalhando com os prazos apertados, Jéssica Giustino, Gerente de RH do Cebrac, cita 3 dicas para manter a produtividade para aproveitar a folia carnavalesca:
 

1. Gerencie suas atividades e tempo: Faça uma lista das prioridades a serem realizadas durante o dia e estipule um tempo médio para realizá-las com pausas intercaladas para espairecer, tomar um café e conversar com colegas;
    
2. Mantenha sua organização: Um ambiente de trabalho organizado, sem poluição visual, permite um maior tempo focado nas atividades pois não há distrações ao redor e permite que encontre objetos e papéis com mais facilidade;
    
3. Agradeça: Saiba identificar pequenos momentos da rotina do trabalho no qual te deixam feliz e seja grato por eles. A gratidão permite identificar as coisas do dia a dia no qual passam despercebidos, influenciando em nosso ânimo e desempenho. Aproveitamos para iniciar esse hábito no mês de Janeiro, que faz alusão a gratidão. Janeiro é o mês da gratidão, aproveite para iniciar esse hábito agora.

 

CEBRAC
https://portal.cebrac.com.br/

Saia do vermelho: 5 dicas para juntar dinheiro em 2023

Ficar sem dinheiro é sempre um motivo de ansiedade, no entanto, pode ser evitado com algumas dicas, como explica a especialista Nátaly Zamaro 

 

Um dos maiores desesperos de muitos brasileiros é abrir sua conta bancária e se deparar com seu saldo negativado. A sensação é de angústia, ansiedade e muitas vezes arrependimento. No entanto, é possível conciliar os gastos e evitar ficar no vermelho com algumas mudanças de práticas e hábitos. 

O endividamento é um problema grave no Brasil, para se ter uma ideia, segundo a Pesquisa de Endividamento e Inadimplência do Consumidor, 77,5% dos brasileiros estão endividados. Os gastos em cartão de crédito é o maior motivo de endividamento, representando 87,0% do total de famílias endividadas no país.  

Os motivos que fazem as pessoas ficarem no vermelho são diversos, mas para Nátaly Zamaro, CEO da Spot Finanças, com mais de 10 anos de experiência na área financeira, a falta de planejamento é a principal causa da falta de dinheiro. “Quem não tem o costume de se planejar, acaba gastando de forma livre e muitas vezes, imatura e impulsivamente. Não estamos falando de um planejamento robusto, com fórmulas inteligentes e análises financeiras, mas minimamente um controle. Aquela pessoa que consegue pensar se pode ou não comprar um produto, com certeza tem pelo menos um bloco de notas no celular ou uma bolsinha com tickets de compras guardados”, indica.  

No texto abaixo, a especialista mostra 5 maneiras de economizar seu dinheiro em 2023. Confira:

 

1. Comece hoje seu planejamento financeiro: “Existem planilhas gratuitas na internet que você pode adquirir e inserir todas as informações que precisa. Se necessário, conte com a ajuda de algum amigo ou profissional que entenda do assunto. Falta de educação financeira faz com que as pessoas às vezes nem consigam pensar em planejamento, pois nem sabem por onde começar”, explica.

 

2. Pense a longo prazo: “Não adianta estruturar seu planejamento financeiro anual se não lembrar das despesas que você tem 1x ao ano em determinado período. Ao fazer um planejamento, lembre-se: no retorno de suas férias, você não tem salário. No início, existem muitas taxas e impostos a pagar. No final do ano, você certamente precisa ter uma verba destinada a presentinhos. Daí sim, entramos num planejamento mais robusto onde a pessoa consegue criar limites para os gastos e sempre procurando uma melhoria contínua”, revela Natály.

 

3. Trabalhe sua inteligência emocional: “Não entre em desespero. Se você não tem a menor ideia de onde começar a sua estratégia financeira, peça ajuda. Muitas pessoas continuam endividadas por vergonha de pedir auxílio de alguém próximo. Lembre-se: existem mais pessoas no mundo torcendo por você do que querendo seu mal. Precisamos pensar em qual será nosso limite para não se consumir financeiramente sem deixar que isso impacte em nossas vidas. A reserva de emergência é fundamental neste aspecto, inclusive, para não correr o risco daquela pessoa “cair no vício” de compras novamente, é interessante que ela reserve o dinheiro em uma outra conta (ou aplicação)”, aconselha.

 

4. Pratique o não: “É libertador quando você aprende a falar não. Estamos acostumados a sempre dizer sim e ser prestativos quando o assunto é estar inserido num grupo que gostamos. Mas, fatalmente isso tende a diminuir (e mudar) quando você precisa sair do buraco. Alguém te chamou para sair numa sexta-feira à noite e você está com R$ 10 reais na conta corrente mas tem apenas o limite do cartão de crédito? Diga não. É frustrante, mas passa. Quando você está enfrentando dificuldades por falta de planejamento, a única coisa que você pensa é em dinheiro (e a falta dele). Quando você consegue um respiro, automaticamente se sente livre e isso proporciona algumas outras ações positivas em sua vida onde melhora sua qualidade de tempo e pensamentos”, mostra Zamaro.

 

5. Poupe seu dinheiro corretamente: A regra é clara: se você esperar sobrar pra poupar, você não poupa. Existe um “racional” bem razoável neste sentido que segue uma ordem cronológica:

• 1ª: assim que receber seu salário, reserve o valor que pague suas contas do mês;

• 2ª: o que sobrar, reserve um pouco para suas contas variáveis;

• 3ª o que sobrar, você poupa.

Isso deve ocorrer ainda nos 5 primeiros dias do mês. Isso significa que no dia 30, você vai ter dinheiro poupado e contas pagas”, finaliza.

 

Spot Finanças
miyosmart.com.br/

 

Sete países baratos para viajar em 2023

Influenciador Carlos Maynard dá dicas para quem quer conhecer o mundo sem gastar muito

 

Viajar é bom demais, viajar gastando pouco é melhor ainda. E você sabia que pode conhecer países lindíssimos por um valor bem abaixo do esperado? Lugares que sequer imaginamos, como a Tailândia, a Turquia e até mesmo o Egito. O influenciador e sommelier Carlos Maynard separou sete países que você precisa conhecer, por um ótimo preço. Confere só!

 

Tailândia

Fica no sudoeste asiático e é conhecidíssima por suas praias tropicais. Uma média de refeição em um restaurante barato por lá é de US$ 2,01. A água de 1,5L custa menos de 1 US$ (US$ 0,47). E quanto a local para ficar, um hotel na Tailândia custa US$ 10. 

 

Turquia

A Turquia vai do leste da Europa até o oeste da Ásia, e tem até hoje conexões culturais com inúmeros impérios antigos, como grego, romano e otomano, além de persa e bizantino. Um hotel por lá é um pouco mais caro do que na Tailândia, custando US$ 25, enquanto a alimentação em um restaurante barato é em torno de US$ 3,41.

 

Egito

Com vários monumentos construídos há milênios, o Egito liga o nordeste da África ao Oriente Médio. Uma refeição em um restaurante barato por lá, custa em torno de US$ 1,60, enquanto a hospedagem em um hotel US$ 15.

 

Marrocos

Localizado no norte da África e banhado pelo Mar Mediterrâneo e pelo Oceano Atlântico, o Marrocos também é um país barato de visitar, com refeições em média de US$ 3,14 e hospedagem numa média de US$ 20. 

 

Filipinas

Situado no sudeste da Ásia, as Filipinas são um país com mais de 7.000 ilhas. A hospedagem por lá fica em torno de US$ 15 e a refeição em um restaurante barato custa, mais ou menos, US$ 3,58.

 

Índia

É um país extenso no sul da Ásia, com uma geografia diversificada, tem como média de alimentação US$ 2,41 num restaurante barato e hospedagem por US$ 15.

  

 Camboja

Localizada no sudeste asiático, Camboja tem pouco mais de 15 milhões de habitantes e é mais um país barato de se visitar. A estadia em um hotel custa, em média, US$ 20 e a refeição num restaurante fica por US$ 3,50.