"Eu não vivo sem você”. Uma frase comum e
frequentemente dita em relacionamentos amorosos pode ser um sinal de
dependência emocional. Muitas vezes mascarada como carinho e cuidado, a
dependência emocional é um problema preocupante que impede o estabelecimento de
relações saudáveis. Áurea Chagas, professora de Psicologia do CEUB, faz um
alerta sobre os sinais e sintomas desse problema psicológico-afetivo,
explicando as possíveis causas e abordagens terapêuticas eficazes para
superá-lo.
Sinais comuns, como baixa autoestima, insegurança,
medo, necessidade de controle sobre o outro, choro fácil, distúrbios do sono e
da concentração, baixa tolerância à frustração, dificuldade para ficar sozinho,
dificuldade em tomar decisões e fazer escolhas, são indícios de um parceiro que
desenvolve um comportamento dependente. De acordo com a psicóloga, a
dependência emocional é uma condição psíquica que se desenvolve ao longo da
vida de uma pessoa e pode ser acompanhada por uma série de sintomas.
Segundo a especialista, a dependência emocional
pode afetar negativamente a saúde dos indivíduos que se relacionam, pois eles
tendem a se concentrar excessivamente em suas próprias necessidades de atenção
e aceitação. Ela explica que a pessoa pode desenvolver quadros de depressão,
ansiedade, fobias e até sintomas físicos, como dores crônicas. "Isso
dificulta a compreensão da subjetividade do outro como um indivíduo autônomo,
levando a exigências constantes para reafirmar o amor do parceiro. Essa
dinâmica prejudica a qualidade do relacionamento e pode causar sofrimento para
ambos os parceiros", destaca.
Quanto às causas veladas da dependência emocional e
do medo da solidão, Áurea ressalta que o ambiente inicial dessa pessoa quando
criança desempenha um papel crucial. A docente do CEUB revela que se a criança
não recebe cuidado emocional adequado durante seu desenvolvimento, ela pode
crescer sentindo-se desvalorizada e não reconhecida. “Esses sentimentos de
desvalorização podem se manifestar na vida adulta como dependência emocional,
tornando a solidão uma experiência aflitiva. A falta de recursos psíquicos para
lidar com as emoções e os próprios desejos contribui para essa dificuldade em
ficar sozinho", explica a psicóloga.
De acordo com a especialista, as pessoas que
desenvolvem dependência emocional, inconscientemente, podem repetir padrões de
relacionamento baseados em suas primeiras experiências de amor, também na
infância. Ela explica que, se essas experiências foram marcadas por desamparo e
baixa autoestima, é comum que busquem parceiros que de alguma forma reproduzam
essas dinâmicas. "A repetição desses padrões geralmente leva a
relacionamentos insatisfatórios e até abusivos", revela.
Sou dependente emocional. E agora?
De acordo com a especialista, o autoconhecimento é fundamental no processo de
superar a dependência emocional, permitindo que a pessoa identifique os fatores
que contribuem para sua dependência emocional. O tratamento pode ser feito por
meio de várias abordagens psicológicas, desde que com a ajuda de um
profissional qualificado. “A dependência emocional é um desafio significativo,
mas com o apoio adequado e a busca pelo autoconhecimento, é possível superá-la
e desenvolver relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios", assegura a
professora do CEUB.
No enfrentamento ao medo de estar sozinho em meio à
pressão para ter um relacionamento no Dia dos Namorados, Áurea Chagas ressalta
que o amor próprio e o bem-estar individual são as únicas coisas que importam.
"O fator primordial é sentir-se bem consigo mesmo antes de entrar em um relacionamento".
Como forma de exercitar a autoestima e a autoconfiança no enfrentamento, ela
sugere que cada indivíduo encontre prazer em atividades que aprecie, como
viajar, ler, estudar, nadar ou desafiar-se em novas habilidades.
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